Ρωτήστε τον ειδικό

Μια φυτική διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τραυματισμούς και να αναρρώσετε από μια σκληρή προπόνηση πιο γρήγορα και να ωφελήσει όποιον θέλει να γίνει πιο δυνατός

Αποθηκεύστε το ντουλάπι και την κατάψυξή σας με αυτά τα απαραίτητα τρόφιμα, για να μειώσετε το κόστος, να γίνετε υγιείς και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας

Η Naturopath Gemma Davis ξεκίνησε το The Compassionate Road. Να γιατί το ταξίδι της μπορεί να σας βοηθήσει στο δικό σας

Παρακάτω, συγκεντρώσαμε 12 από τα αγαπημένα μας vegan superfoods για να τα προσθέσετε στη φυτική σας διατροφή

Τα πολυάσχολα πρωινά, δεν είναι ασυνήθιστο να αμελείς τα φρούτα και τα λαχανικά και να αναζητάς απλούς υδατάνθρακες για πρωινό -- που μπορεί να είναι vegan αλλά δεν είναι

Ο Δρ Joel Fuhrman έγραψε το βιβλίο με τις μεγαλύτερες πωλήσεις Eat to Live το 2003 και άλλαξε ζωές. Τιμολογήθηκε ως δίαιτα για γρήγορη και διαρκή απώλεια βάρους, δίδαξε

Ο Robert Cheeke είναι δύο φορές φυσικός πρωταθλητής του bodybuilding και ιδρυτής του Vegan Bodybuilding & Fitness, ενός πόρου για την οικοδόμηση μυών σε μια vegan διατροφή. Το VegNews θεώρησε τον Cheeke ως έναν από τους πιο επιδραστικούς Vegan αθλητές καθώς περιοδεύει σε όλη τη Βόρεια Αμερική μοιράζοντας την πλήρη μεταμόρφωση του σώματός του και εθελοντές στο Vegan Strong με μια ομάδα vegan bodybuilders για να διδάξουν στους άλλους ότι οι φυτικές τροφές έχουν όλη την πρωτεΐνη που χρειάζεστε. Μιλήσαμε με τον Robert Cheeke στο Zoom και κάναμε ερωτήσεις σχετικά.

Ο Matt Frazier, υπερμαραθωνοδρόμος και ιδρυτής του No Meat Athlete, μοιράζεται το ταξίδι του με βάση τα φυτά και πώς παίρνει τα καύσιμα που χρειάζεται από τα φυτά

Η ανάμειξη σκληρών, μέτριων και εύκολων δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει περισσότερα οφέλη για την υγεία και τη μακροζωία από 30 λεπτά στο γυμναστήριο και μετά το καθιστικό

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι όταν λάμβαναν ένα ροζ αθλητικό ποτό, οι αθλητές πήγαιναν πιο μακριά, πιο γρήγορα, υποδεικνύοντας ότι όταν ο εγκέφαλός μας λέει ότι μπορούμε να κάνουμε περισσότερα, πιέζουμε τον εαυτό μας

Θέλετε έναν πιο δυνατό κορμό, πιο αδύνατα πόδια και έναν τονισμένο πισινό; Δοκιμάστε αυτό το εύκολο βίντεο προπόνησης 5 λεπτών με την εκπαιδεύτρια φυσικής κατάστασης Caroline Deilser για να πετύχετε τους στόχους σας πιο γρήγορα

Η Jillian Michaels έχει εμπνεύσει εκατομμύρια Αμερικανούς να αισθάνονται κίνητρα για να επιτύχουν τους προσωπικούς τους στόχους φυσικής κατάστασης και υγείας. Δοκιμάστε τις 7λεπτες προπονήσεις της για να κάνετε στο σπίτι

Ο Doug Evans έχει εμμονή με τα λάχανα και θέλει να είσαι κι εσύ. Το νέο του βιβλίο διδάσκει πώς να τα καλλιεργήσετε και γιατί να τα τρώτε. Ένα: είναι πιο θρεπτικά από το λάχανο

Merveillouefs: Νέο υποκατάστατο για βίγκαν αυγά; Δύο Γάλλοι επιστήμονες δημιούργησαν ένα αυγό vegan τόσο αληθινό που έχει κέλυφος. Έχετε ερωτήσεις, έχουμε απαντήσεις!

Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα προγράμματα απώλειας βάρους λειτουργούν εξίσου καλά και για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, αρκεί να προσθέσετε προπόνηση ενδυνάμωσης σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής

Είτε επιλέξετε πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης είτε ζωική, δεν χρειάζεστε τόση πρωτεΐνη όση νομίζετε για να χτίσετε δυνατούς άπαχους μυς

Το Good Ole Rice n’ Beans είναι ένα πλήρες πρωτεϊνούχο τρόφιμο που μπορεί να καταναλωθεί εύκολα από ένα μπολ με ένα κουτάλι ενώ στέκεστε πάνω από τον νεροχύτη της κουζίνας. Για ένα πιο επίσημο γεύμα, συνδυάστε με φέτες αβοκάντο πασπαλισμένες με καυτερή σάλτσα ή/και μια δροσερή σαλάτα. Ένα απλό πορτοκάλι κάνει πάντα ένα ωραίο γλυκό. Πλάκα. Σκάψτε μέσα. Να χαίρεστε.

Έχουμε εγκαταλείψει σε μεγάλο βαθμό το γάλα σόγιας, αλλά η πιο πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η σόγια είναι προστατευτική έναντι του καρκίνου του μαστού και των καρδιακών παθήσεων. Πρέπει να δώσουμε μια ευκαιρία στη σόγια;

Μια νέα μελέτη εξέτασε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια που ακολουθούσαν φυτική, vegan ή χορτοφαγική διατροφή και διαπίστωσε ότι βελτιώνει σημαντικά και αναστρέφει τα συμπτώματα

Η λήψη αρκετής πρωτεΐνης είναι εύκολη όταν ξέρετε τι να μαγειρέψετε. Οι φακές είναι νόστιμες και γεμάτες με πρωτεΐνη. Μια διατροφολόγος μοιράζεται τις 12 αγαπημένες της υγιεινές και νόστιμες συνταγές φακής

Μετατρέψαμε μια απλή σαλάτα σε ένα σύνθετο, αλλά εύκολο στην παρασκευή, μπολ με δημητριακά με πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λαχανικά, καστανό ρύζι γεμάτο φυτικές ίνες, φασόλια πλούσια σε πρωτεΐνες και πολλά άλλα

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο μεταβολισμός μας δεν αλλάζει πολύ όταν φτάνουμε στην ενηλικίωση, αλλά η ταχύτητά του εξαρτάται από τις συνήθειες του τρόπου ζωής

Μπορεί να υπάρχει ένας γενετικός λόγος που παλεύεις με το βάρος σου, λέει ένας γιατρός, ο οποίος έχει το λεγόμενο γονίδιο του λίπους. Εδώ είναι ακριβώς τι πρέπει να φάτε για να παραμείνετε αδυνατισμένοι για μια ζωή

Τα εκπληκτικά ευρήματα μιας νέας μελέτης δείχνουν ότι οι χορτοφάγοι ή οι βίγκαν που πίνουν αλκοόλ και καπνίζουν εξακολουθούν να είναι πιο υγιείς από τους ομολόγους τους που τρώνε κρέας

Η Kim Kardashian West και ο Kanye West μεγαλώνουν τα παιδιά τους με βάση τα φυτά, αφού η σταρ του reality είπε ότι είναι κυρίως vegan αυτές τις μέρες για την υγεία της και τον πλανήτη

Το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας για την ενέργεια, την οικοδόμηση μυών και τον ύπνο. Είναι το ορυκτό MVP του σώματός σας. Οι 6 καλύτερες τροφές για να προσθέσετε στο πιάτο σας σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Το να ξεκινήσετε τα παιδιά σας με υγιεινές δίαιτες από τη βρεφική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων αργότερα στη ζωή

Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα είναι εθιστικά και ρίχνει φως στο γιατί είναι αδύνατο να σταματήσεις να τρως αυτά τα πατατάκια

Μια διαιτολόγος της προσφέρει 10 εύκολες συμβουλές για να βοηθήσει τους επιλεκτικούς να τρώνε περισσότερα υγιεινά τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Οι πόλεμοι του δείπνου τελείωσαν, με αυτές τις απλές στρατηγικές

Ο σεφ David Burtka, ο οποίος μεγαλώνει δίδυμα με τον σύζυγό του, Neil Patrick Harris, κυκλοφόρησε μια σειρά βίντεο για να βοηθήσει τα παιδιά να τρώνε φυτικές τροφές, ειδικά το τόφου