Υγεία & διατροφή

Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι ένα βασικό μονοπάτι για την υγεία του εντέρου-εγκεφάλου. Εάν δεν λειτουργεί σωστά, θα νιώσετε κουρασμένοι και κουρασμένοι. Δείτε τι πρέπει να φάτε για να αποφύγετε την εξάντληση

Κάντε τη φυτική πρωτεΐνη πρωταγωνιστή σε κάθε γεύμα με αυτές τις χρήσιμες συμβουλές από ειδικούς

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Βάλτε σε τάξη τον κιρκάδιο ρυθμό σας και κοιμηθείτε καλύτερα με αυτά τα πέντε φυσικά συμπληρώματα και θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στις τροφές σας!

Ο κάκτος Nopal, ένας απροσδόκητος ήρωας υγείας, μπορεί να υπερηφανεύεται για μια σειρά από οφέλη, όπως υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες

Η ρίζα του λωτού είναι εγγενής στην Ασία και δεν είναι απλώς νόστιμη αλλά γεμάτη με βιταμίνες και μέταλλα. Εδώ είναι μερικά μόνο από τα οφέλη του για την υγεία

Οι Vegan δίαιτες μπορεί να είναι ευεργετικές για την υγεία σας, αλλά μπορεί να στερούνται κάποια θρεπτικά συστατικά. Σε μια vegan διατροφή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη βιταμίνη b12 και τα οφέλη της

Μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στο Advances in Nutrition μόλις αποκάλυψε ότι τα αυξημένα επίπεδα ωμέγα-3 φυτικής προέλευσης θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση των παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις

Δείτε πώς η διατήρηση ενός υγιούς μικροβιώματος του εντέρου και η κατανάλωση της σωστής ποσότητας λίπους μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος

Μια νέα έκθεση αποκάλυψε ότι μια φυτική διατροφή συσχετίστηκε με χαμηλότερα επίπεδα κινδύνου για διαβήτη τύπου 2

Η μυκοπρωτεΐνη από μικρομύκητες είναι μια νέα εξαιρετικά θρεπτική πηγή ή εναλλακτικές πρωτεΐνες που είναι καλύτερες για εσάς και τον πλανήτη. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε

Τα φασόλια λούπινου έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από οποιοδήποτε άλλο όσπριο και είναι γεμάτα φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες. Δεν είναι περίεργο ότι είναι ένα δημοφιλές νέο σούπερ φαγητό

Όταν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τη σωστή λέξη για κάτι, κατηγορήστε το δείπνο σας με μπριζόλα. Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι οι άνθρωποι με τις καλύτερες αναμνήσεις είναι ψαροφάγοι

Προσθέτοντας στη λίστα με τα οφέλη των μανιταριών για την υγεία, μια νέα μελέτη βρήκε σημαντική σχέση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και χαμηλότερου κινδύνου κατάθλιψης

Εδώ είναι πέντε τροφές που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση του καρδιακού παλμού σε ηρεμία και γιατί είναι σημαντικός ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας, σύμφωνα με τους ειδικούς

Οι τελευταίες μελέτες αποδεικνύουν ότι η αποφυγή κόκκινου κρέατος και η κατανάλωση κυρίως φυτικής προέλευσης μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς. Επιπλέον 7 εύκολες, νόστιμες βίγκαν ανταλλαγές για να δοκιμάσετε

Δεν χρειάζεστε συμπληρώματα για να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε Ωμέγα-3. Αντίθετα, προσθέστε ολόκληρα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα-3, όπως σπόρους, ξηρούς καρπούς και φασόλια στα γεύματά σας

Μια νέα μελέτη ανακάλυψε ότι μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών, vegan μειώνει σημαντικά τα επίπεδα πόνου των ατόμων που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα

Το μηλόξυδο, ή ACV, έχει κάτι σαν λατρεία ως ήρωας δίαιτας, με ολόκληρους ιστότοπους αφιερωμένους σε αυτό ως ελιξίριο απώλειας βάρους. Χρησιμοποιείται για την αποτοξίνωση, τη θεραπεία παθήσεων του στομάχου και είναι ακόμη γνωστό ότι θεραπεύει τα κονδυλώματα. Ο Ιπποκράτης (περίπου 420 π.Χ.) χρησιμοποιούσε το ξύδι ιατρικά για τη θεραπεία των πληγών. Αλλά η πιο κοινή χρήση σήμερα είναι για απώλεια βάρους.

Το τσάι με κουρκουμά είναι μια από τις τελευταίες τάσεις ευεξίας, αλλά σε τι είναι πραγματικά καλό; Δείτε πόσο συχνά πρέπει να πίνετε τσάι με κουρκουμά για να αισθανθείτε τα οφέλη

Ακολουθούν πέντε εύκολες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τις αποφάσεις και τους στόχους σας για την ευημερία της Πρωτοχρονιάς, από έναν διατροφολόγο. Πρώτο βήμα: μην κοιτάς πίσω

Εάν ακολουθείτε μια vegan δίαιτα, θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τα γεύματά σας είναι πλούσια σε πρωτεΐνη. Εδώ είναι μια λίστα με τα καλύτερα vegan τρόφιμα που έχουν άφθονη πρωτεΐνη

Πολλοί από εμάς ανησυχούμε αν λαμβάνουμε αρκετή πρωτεΐνη, αλλά οι Αμερικανοί τρώνε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης θα μπορούσε να βλάψει την υγεία σας. Να γιατί

Εδώ είναι ακριβώς τι πρέπει να φάτε για να αποφύγετε τις αυξήσεις και τις πτώσεις του σακχάρου στο αίμα, που σας κρατούν σε ενεργειακό τρενάκι όλη την ημέρα, σύμφωνα με έναν ειδικό

Ένας διατροφολόγος συγκρίνει το γάλα βρώμης και αμυγδάλου όσον αφορά την υγεία και τη βιωσιμότητα για να ανακαλύψει ποιο είναι το πιο υγιεινό μη γαλακτοκομικό γάλα

Ακολουθούν έξι οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με την κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το ξινολάχανο, τα τουρσιά και το kimchi, σύμφωνα με μελέτες και ειδικούς

Εδώ είναι τα πολλά οφέλη για την υγεία των τουρσιών, σύμφωνα με μελέτες, από την υγεία του εντέρου έως την καλύτερη ανοσία, καθώς και ο εκπληκτικός λόγος για να πίνετε τον χυμό

Η πολλά υποσχόμενη έρευνα έχει συνδέσει την ψιλοκυβίνη και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για τα ψυχεδελικά και τους πιθανούς κινδύνους τους

Ακολουθούν τέσσερα εκπληκτικά γεγονότα σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D που οι γιατροί θέλουν να γνωρίζετε, υποστηριζόμενα από έρευνα

Τι είναι η κρεατίνη και μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση μυών ή εγκεφαλικής δύναμης; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την κρεατίνη, τα οφέλη για την υγεία και τις πιθανές παρενέργειες

Σήμερα σηματοδοτεί την επέτειο του το πρώτο γνωστό κρούσμα COVID-19 που διαγνώστηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τώρα, με ένα πιο μολυσματικό στέλεχος να διασχίζει το