Σήμερα σηματοδοτείται η επέτειος της πρώτης γνωστής περίπτωσης COVID-19 που διαγνώστηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τώρα, με ένα πιο μολυσματικό στέλεχος να διατρέχει τον πληθυσμό, που απειλεί περαιτέρω την υγεία μας μέχρι να μπορέσουμε να λάβουμε ένα εμβόλιο, πρέπει να παραμείνουμε υγιείς και να μειώσουμε τον κίνδυνο να υποφέρουμε από τα χειρότερα συμπτώματα εάν είμαστε αρκετά άτυχοι να το λάβουμε. Ένα νέο άρθρο που μόλις δημοσιεύτηκε από τον Δρ. Kim Williams, έναν έγκριτο καρδιολόγο, προειδοποιεί ότι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από τις πιο σοβαρές περιπτώσεις ή τα πιο επικίνδυνα συμπτώματα είναι να αλλάξουμε τη διατροφή μας. Υιοθετεί μια φυτική ή vegan προσέγγιση που επικεντρώνεται στην κατανάλωση περισσότερων ολόκληρων φυτικών τροφών και επικεντρώνεται σε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά, για να μειώσει τις προϋπάρχουσες συνθήκες που επιτρέπουν στον COVID-19 να αρρωστήσει σοβαρά τους ανθρώπους.Μέχρι να μπορέσουμε όλοι να πάρουμε το εμβόλιο, πιθανότατα στα τέλη της Άνοιξης, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να αλλάξουμε τη διατροφή μας για να είμαστε πιο υγιείς για την καρδιά και να μειώσουμε τους παράγοντες κινδύνου που οδηγούν στις πιο σοβαρές περιπτώσεις της νόσου.
"Δρ. Ο Williams μόλις έγραψε ένα άρθρο με κριτές, που δημοσιεύτηκε στο The International Journal of Disease Prevention and Reversal (ένα αρκετά εσωτερικό περιοδικό, οπότε μην αισθάνεστε άσχημα αν το χάσατε), με τίτλο The Importance of He althy Lifestyle in the Era of COVID-19. που θέλαμε να σας φέρουμε για να σας βοηθήσουμε να αποφύγετε και να μειώσετε τον κίνδυνο να κολλήσετε το νέο στέλεχος του κορωνοϊού που είναι πιο μολυσματικό από το προηγούμενο που έχει καταστρέψει την υγεία μας και έχει στοιχίσει τη ζωή σε περισσότερους από 400.000 Αμερικανούς. Ο Δρ. Ουίλιαμς είναι πρώην Πρόεδρος του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, νυν Προϊστάμενος του Τμήματος Καρδιολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Rush και εμφανίστηκε στην ταινία The Game Changers."
Δρ. Η Williams υποστηρίζει ότι εξίσου σημαντική με τη θεραπεία των συμπτωμάτων του κορωνοϊού είναι η θεραπεία των συνθηκών που του επιτρέπουν να μας κάνει να αρρωστήσουμε.Το πιο σημαντικό από αυτά είναι η καρδιαγγειακή υγεία, η παχυσαρκία και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Εάν θέλετε να αποφύγετε να αρρωστήσετε από τον ιό, θα πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε όλα τα γνωστά μέτρα που λειτουργούν (φόρεμα μάσκας, κοινωνική απόσταση, πλύσιμο χεριών, αποφυγή κλειστών χώρων με κακή κυκλοφορία αέρα) και επίσης αλλαγή του τρόπου διατροφής. για να είστε πιο υγιής καρδιά και εάν είστε υπέρβαροι, δώστε προτεραιότητα στη διατροφή σας για να χάσετε βάρος.
Η περίληψη του άρθρου είναι αυτή: Η υπάρχουσα καρδιαγγειακή νόσος (CVD) και οι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου της σχετίζονται με αυξημένη θνησιμότητα από τον κοροναϊό 2019 (COVID-19).
"Η κλινική προσοχή έχει επικεντρωθεί στις οξείες παρεμβάσεις για τον COVID-19, αλλά η μείωση των κινδύνων ανάντη που σχετίζονται με κακά αποτελέσματα πρέπει να συμβαίνει παράλληλα. Αυτό είναι ιδιαίτερα επείγον επειδή επικρατούν παράγοντες κινδύνου για θάνατο από COVID-19 και η πανδημία έχει επηρεάσει αρνητικά τον τρόπο ζωής και τους κοινωνικοοικονομικούς παράγοντες που αυξάνουν αυτούς τους κινδύνους.Οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής που βασίζονται σε στοιχεία έχουν γενικά σύντομο χρόνο ωφέλειας και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και βελτιώνουν τους δείκτες της ανοσοποιητικής λειτουργίας. Η ευρύτερη προώθηση πρακτικών υγιεινού τρόπου ζωής θα βελτιώσει την υγεία της καρδιαγγειακής νόσου του πληθυσμού και θα μπορούσε να επηρεάσει ευνοϊκά τα αποτελέσματα του COVID-19. Απαιτείται επειγόντως έρευνα που εξετάζει πώς η τροποποίηση του τρόπου ζωής επηρεάζει την ευαισθησία και τη σοβαρότητα του COVID-19."
Αυτές οι τροποποιήσεις περιλαμβάνουν την κατανάλωση μιας πιο φυτικής διατροφής, τη μείωση της πρόσθετης ζάχαρης, των χημικών ουσιών και του ζωικού λίπους που καταναλώνουν οι μέσοι Αμερικανοί και την αύξηση του αριθμού των λαχανικών, των φρούτων, των δημητριακών ολικής αλέσεως, των ξηρών καρπών, των σπόρων και των οσπρίων στην καθημερινή διατροφή, προσθέτει ο Δρ Andrew Freeman, ένας από τους συγγραφείς που αναφέρονται στο άρθρο και ένας vegan καρδιολόγος.
Για να παραμείνετε λοιπόν πιο υγιείς, τώρα και αν όντως διαγνωστείτε με COVID-19, τρώτε περισσότερα φυτικά τρόφιμα και απαλλαγείτε από όλα τα πρόχειρα φαγητά από τη διατροφή σας. Ο Δρ. Willaims έχει γράψει και μιλήσει εκτενώς για το θέμα της κατανάλωσης περισσότερο φυτικής προέλευσης για την υγεία της καρδιάς και πήρε συνέντευξη για το The Beet από την Elysabeth Alfano σχετικά με τη σημασία των αλλαγών στον τρόπο ζωής και της διατροφής τώρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τη μείωση του κινδύνου ασθενειών του τρόπου ζωής. συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και των λοιμώξεων.
Δρ. Η Williams εξηγεί ότι οι μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και του υπερβολικού βάρους επηρεάζουν την ικανότητά σας να καταπολεμάτε τα χειρότερα συμπτώματα του COVID-19. Η μελέτη εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο ο διαβήτης, ο καρκίνος, η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη, τα νεφρικά προβλήματα και το εγκεφαλικό, όλα επηρεάζουν τη σοβαρότητα του COVID-19. Έτσι, για περισσότερα από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, ο Δρ Ουίλιαμς λέει στους ασθενείς και σε οποιονδήποτε θα ακούσει να ακολουθήσει μια φυτική διατροφή με πλήρη τροφή. Μπορεί να μην είστε σε θέση να αποφύγετε τον αερομεταφερόμενο ιό που κυκλοφορεί ευρύτερα από ποτέ, αλλά μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας όντας πιο υγιής η καρδιά σας και ξεκινήστε σήμερα.
"Το άρθρο ξεκινά δηλώνοντας: Η υποκείμενη καρδιαγγειακή νόσος (CVD) και η παρουσία παραγόντων κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου συνδέονται με μεγαλύτερη πιθανότητα δυσμενών εκβάσεων από τη νόσο του κορωνοϊού 2019 (COVID- 19), συμπεριλαμβανομένης της θνησιμότητας. Χειρότερα αποτελέσματα COVID-19 έχουν παρατηρηθεί σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών και σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας με γνωστή καρδιαγγειακή νόσο, παχυσαρκία, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (t2DM), υπέρταση ή καπνιστές.Αυξημένος κίνδυνος σοβαρού COVID-19 παρατηρείται επίσης με πνευμονική, νεφρική ή ηπατική νόσο και σε άτομα με ανοσοκαταστολή. Ωστόσο, οι κύριοι κίνδυνοι για κακά αποτελέσματα από τον COVID-19 είναι τροποποιήσιμοι και επηρεάζονται έντονα από τις συμπεριφορές στον τρόπο ζωής."
Κύρια μεταξύ αυτών των συμπεριφορών είναι η βελτίωση της διατροφής και η μετάβαση σε μια φυτική προσέγγιση, καθώς σύμφωνα με το άρθρο, η ίδια δίαιτα που είναι υγιεινή για την καρδιά είναι επίσης αποτελεσματική στον χαμηλότερο κίνδυνο συμπτωμάτων COVID.
"Δρ. Ο Willaims γράφει: Ένα υγιεινό διατροφικό μοτίβο, η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, η τακτική σωματική δραστηριότητα, η αποφυγή του καπνίσματος και η μείωση του στρες αποτελούν ακρογωνιαίους λίθους της πρόληψης και διαχείρισης της καρδιαγγειακής νόσου. Σε μια ανάλυση 3 προοπτικών και μίας συγχρονικής μελέτης, ένας υγιεινός τρόπος ζωής (3 από τα 4 κριτήρια: απαγόρευση καπνίσματος, παχυσαρκία, τακτική σωματική δραστηριότητα και υγιεινή διατροφή) σε σύγκριση με έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής (£ 1 από τα 4 κριτήρια) συσχετίστηκε με 46% μείωση του σχετικού κινδύνου στεφανιαίας νόσου (ΣΝ) σε άτομα με υψηλή γενετική προδιάθεση.Βάλτε λοιπόν τη δική σας υγεία ως προτεραιότητα τώρα και θα είστε πιο υγιείς, τόσο τώρα στην εποχή του COVID-19 όσο και αργότερα όταν θέλετε να είστε υγιείς για την καρδιά σας."
