Οι χιλιετηρίδες είναι φιλόδοξοι: οδηγούνται και παθιασμένοι για την εξεύρεση εργασίας που ταιριάζει τόσο στο σύνολο δεξιοτήτων τους όσο και στην προσωπικότητά τους. Έτσι, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η καριέρα βρίσκεται μπροστά και στο κέντρο. Καθώς όλο και περισσότεροι αστικοί (ιδιαίτερα) καθυστερούν το γάμο και τα παιδιά υπέρ της επαγγελματικής προόδου, το άγχος αυξάνεται και η ιδέα να είναι καλά στρογγυλευμένη - ή, έχοντας μια ζωή έξω από το γραφείο - χάνεται. Το αποτέλεσμα αυτής της εμμονής εργασίας, παρά το γεγονός ότι οι Millennials ασκούν περισσότερο ή λιγότερο την πίεση στους εαυτούς τους, είναι η έλλειψη ικανοποίησης. Αντί να είναι παγιδευμένοι στη δουλειά τους και το καλύτερο γι 'αυτό, αυτή η ομάδα είναι πραγματικά υπερβολικά άγχος και άγχος.
Μια πρόσφατη μελέτη του Harvard Business Review αποφάσισε να εξετάσει ακριβώς γιατί οι Millennials αγωνίζονται με αυτό τον αξιοσημείωτο τρόπο. Όταν εξέτασαν τι αξίζει η ομάδα, σχεδόν όλα ήταν συνδεδεμένα με την καριέρα: «« θετικές αλληλεπιδράσεις με συναδέλφους », « με χαμηλό άγχος », « απόκτηση νέας θέσης », « ικανοποίηση με υπάρχουσα εργασία ». Αυτά που δεν σχετίζονταν με την επαγγελματική ζωή αφορούσαν την ανάκαμψη από το άγχος της σταδιοδρομίας: «κοιμάται» και «χαλαρώνει στο κρεβάτι».
Δεν υπάρχει τίποτα για την οικογένεια, τους φίλους ή τα πνευματικά ταξίδια ή τις ευκαιρίες ταξιδιού ή άλλα συμφέροντα μη εργασίας. Αυτή η ομάδα δουλεύει σκληρά ώστε να μπορούν, τι; Να κοιμάστε τα Σαββατοκύριακα; Χαλαρώστε όλη την ημέρα κάθε Κυριακή μέχρι τη Δευτέρα φτάσει και ήρθε η ώρα να κάνετε μια βαθιά βουτιά στην πισίνα πίεσης ξανά;
Η ομάδα ανέφερε ότι μειώνει τους άγχους ως μακροπρόθεσμο στόχο, τουλάχιστον τουλάχιστον έτσι. Είναι αρκετά ευαισθητοποιημένοι για να αναγνωρίσουν το πρόβλημα, αλλά κάνουν τίποτα γι 'αυτό; Μερικοί παίρνουν στο γυμναστήριο ή στο στούντιο γιόγκα, αναφέροντας ότι είναι σημαντικό και ο χρόνος για γυμναστήριο. Ως επικίνδυνος δρομέας ο ίδιος επικροτώ την ενσωμάτωση της επεξεργασίας στη ζωή κάποιου αλλά πρέπει να συμφωνήσω με τον συντάκτη που απεικονίζει τη μελέτη που λέει ότι «δεν μπορεί κανείς να αναρωτηθεί εάν η πνευματική ζωή και η κοινωνική ζωή δεν είναι τα ελλείποντα συστατικά που θα μπορούσαν να κάνουν τους Millennials πιο ευτυχισμένους ».
Δεδομένου ότι το άγχος είναι ένα τέτοιο ζήτημα - και πάλι, αυτό που γνωρίζει η ηλικιακή ομάδα είναι προβληματικό - φαίνεται ότι μια απλή αλλαγή στη νοοτροπία και, κατά συνέπεια, η συμπεριφορά είναι το μόνο που χρειάζεται. Φυσικά, αυτό είναι πιο εύκολο να πει κανείς παρά να γίνει, ειδικά για μια γενιά που έχει πει να επικεντρωθεί στην καριέρα τώρα, τις σχέσεις και όλα τα άλλα αργότερα. Ακόμα, είναι προφανές ότι απαιτείται αλλαγή.
Ενώ είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι λίγο άγχος στη ζωή σου, αν τα επίπεδα σου είναι τόσο υψηλά ώστε να κάνεις τη μόνη παρακμή μια μακρά τζόγκινγκ στο πάρκο ή 10 ώρες ύπνου σε ένα βράδυ του Σαββάτου, είναι μια θλιβερή κατάσταση για τον εαυτό σου τρέχον και μελλοντικό εαυτό.
Αν βρείτε τον εαυτό σας να ποντάρετε σε αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε το μικρό σας υποσχόμενος να μην ελέγξετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο εργασίας μετά από μια ορισμένη ώρα της νύχτας, κάνοντας τις διανυκτερεύσεις σε φίλους και καθορίζοντας λογικά όρια με τον προϊστάμενό σας. Αυτές οι μικροσκοπικές αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορούν να προχωρήσουν πολύ, όταν πρόκειται να αποτρέψετε την αίσθηση ότι είστε τόσο συγκλονισμένοι που τρέχετε στη γιόγκα στο τέλος της εβδομάδας.
Και όταν τα μικρά πράγματα γίνουν δεύτερη φύση, μπορεί να έρθει η επόμενη εικόνα των μεγάλων εικόνων: να κάνετε τακτικές διακοπές και να αποσυνδέετε, αντανακλώντας τι θέλετε πραγματικά, πέντε, 10 ή 15 χρόνια από τώρα, δίνοντας προτεραιότητα στις μη επαγγελματικές δραστηριότητες. Πουθενά δεν λέει ότι το να γίνεις ενήλικας σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψεις τα χόμπι και τα συμφέροντα και τις φιλίες και ακόμη και απλά τρελές διασκεδαστικές βραδιές στην πόλη.
Το Burnout είναι πραγματικό και είναι δύσκολο και κάνει εξαιρετικά δύσκολη την πρόοδο και την πρόοδο. Η αποφυγή του θα πρέπει να βρίσκεται στη λίστα των στόχων σας. Είναι υπέροχο να αγαπάς τη δουλειά σου - αλλά σκεφτείτε όλη τη ζωή σας γύρω από την καριέρα σας και πιθανώς θα το μετανιώσετε. Εάν μπορείτε να κάνετε λίγα βήματα σήμερα για να καταπολεμήσετε αυτό το άγχος και να αρνηθείτε να τοποθετήσετε όλη την προσοχή και την ενέργεια σας στο 9-to-5 σας, πιθανότατα θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένος άνθρωπος.
