Τίποτα δεν αισθάνεται χειρότερο από το να πρέπει να σέρνετε στο γραφείο μετά από έναν ύπνο κακής νύχτας. Οι σκέψεις σας είναι συννεφιασμένες, το σώμα σας αισθάνεται βαρύ και, πιθανότατα, δεν θα είστε σε θέση να ολοκληρώσετε οποιαδήποτε ουσιαστικά καθήκοντα κατά τη διάρκεια της ημέρας (εκτός αν χρησιμοποιείτε αυτές τις υποστηριζόμενες από την έρευνα αμυχές για να μείνετε ξύπνιοι).
Και, όσο θα θέλατε να σπάσετε τα δάχτυλά σας και να μεταμορφώσετε σε ένα φωτεινό και χαρούμενο πρόσωπο το πρωί, δεν θα συμβεί μέχρι να εντοπίσετε ό, τι είναι που σας κρατά από τον ύπνο υγιή. Υπάρχουν πολλές συσκευές στο δωμάτιό σας; Το στρώμα σας δεν παρέχει επαρκή υποστήριξη; Ή, χειρότερα, θα μπορούσε να είναι ότι το επιδόρπιο σας κάνει την εργασία στομάχου υπερωριακή;
Χρησιμοποιήστε αυτό το διάγραμμα ροής από το The Sleep Matters Club για να βρείτε την κακή συνήθεια του ύπνου σας και μάθετε μερικούς γρήγορους και εύκολους τρόπους για να το διορθώσετε.
