Ας είμαστε πραγματικοί εδώ: Σχεδόν όλοι μας μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε περισσότερο ύπνο. Ο μέσος Αμερικανός παίρνει λιγότερο από επτά ώρες κλειστού ματιού κάθε βράδυ, ο οποίος βρίσκεται ακόμα κάτω από το όριο των οκτώ ωρών που προτείνεται από το γιατρό. Αλλά τι είναι ένας πολυάσχολος επαγγελματίας;
Ο ύπνος περισσότερο (και καλύτερα) δεν πρέπει να είναι επιστήμη πυραύλων. Η παρακάτω εικόνα εξηγεί γιατί πρέπει να ξεκουραστείτε, τα προβλήματα που προκύπτουν εάν δεν το κάνετε και τα απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε τον κύκλο REM πιο γρήγορα.
