Σε έναν κόσμο όπου ο ύπνος συχνά υποτιμάται και η έλλειψη του γίνεται αποδεκτή ως κανονική, είναι εύκολο να σκεφτούμε τον ύπνο ως εμπόδιο στην παραγωγικότητα - ή ακόμα και μια πλήρη χάσιμο χρόνου. Μετά από όλα, γιατί να περνάτε μόνο όταν θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να κάνετε περισσότερα πράγματα, έτσι;
Αποδεικνύει ότι αυτός ο επιπλέον χρόνος μπορεί να είναι σπατάλη αν δεν είστε καλά ξεκούραστοι αρκετά. Στο βίντεο παρακάτω, ο κιρκαδικός νευροεπιστήμονας Russell Foster υποδηλώνει ότι ο ύπνος δεν είναι μια επιείκεια, αλλά μάλλον μια κρίσιμη ανάγκη να είμαστε στο καλύτερό μας κατά τη διάρκεια των ωρών αφυπνίσεώς μας. Ο Foster εξηγεί πώς "η ικανότητά μας να βρούμε καινοτόμες λύσεις σε περίπλοκα προβλήματα ενισχύεται σημαντικά από μια νύχτα ύπνου" και έχει αποδειχθεί ότι "μας δίνει ένα τριπλό πλεονέκτημα στην ενίσχυση της δημιουργικότητάς μας".
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί ο ύπνος είναι τόσο κρίσιμος για όλα όσα κάνουμε. Και την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε να τραβήξετε τον εντελώς αχνό ή να περάσετε μόνο μερικές ώρες ύπνου, θυμηθείτε ότι πιθανότατα θα πάρετε μια πολύ υψηλότερη απόδοση του χρόνου και της ενέργειας σας εάν επενδύσετε σε κάποια γλυκιά ύπνο.
