Στον ελεύθερο χρόνο μου, είμαι δρομέας. Κάποιες μέρες, είμαι πραγματικά σε αυτό. Αλλά σε άλλες μέρες, θέλω απλώς να καρφώσω στον καναπέ και να τρώω το βάρος μου σε τσιπς πατάτας. Πριν από μερικές εβδομάδες, είχα μια διαδρομή 12 μιλίων στο ημερολόγιό μου για ένα Σάββατο το απόγευμα και απλά δεν το θέλησα να το κάνω. Ακόμη και αφού η γυναίκα μου μου θυμίζει ότι δεν είχαμε σχέδια μέχρι αργότερα εκείνη τη νύχτα, προσπάθησα να κάνω δικαιολογίες γιατί απλά ρίχνω την πετσέτα.
Γρήγορα προς τα εμπρός σε μια ώρα και 45 λεπτά αργότερα και το τρέξιμό μου τελείωσε. Το είχα κάνει! Πώς πήγα από την εύρεση γελοίων δικαιολογιών για να ολοκληρώσω την πορεία μου;
Βήματα μωρού.
Πρώτα, άλλαξα σε ρούχα μου.
Στη συνέχεια, αφού παρακολούθησα μια ώρα της Netflix, τεντώθηκε.
Μετά από αυτό, έβαλα τα παπούτσια μου και πήγα.
Στο μισό της διαδρομής, δεν θα μπορούσα παρά να σκεφτώ τις παραλλαγές μεταξύ των προκλήσεων της έναρξης αυτής της προπόνησης και την εκκίνηση μιας εργάσιμης μέρας. Πόσες φορές έχετε τραβήξει τον εαυτό σας στο γραφείο χωρίς καμία επιθυμία να κάνει τίποτα; Πόσες φορές ο κατάλογος υποχρεώσεων σας φώναξε πρακτικά, "Απλά κάθεται εκεί δεν υπάρχει επιλογή!"
Σε εκείνη τη στιγμή, συνειδητοποίησα ότι μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να γίνουν τα πράγματα όταν δεν είστε στη διάθεση δεν είναι να πάρετε την παλιά συμβουλή του "Απλά το κάνετε". Αλλά μάλλον να ξεκινήσετε με το πιο εύκολο πράγμα για σας λίστα υποχρεώσεων.
Για το πρόγραμμα που τρέχω, μερικές φορές αυτό σημαίνει απλά να βάζω τα παπούτσια μου. Και στη δουλειά, εάν αγωνίζεστε μόνο για να ξεκινήσετε το πρωί, το ισοδύναμο μπορεί να δίνει στο χώρο εργασίας σας καθυστερημένο καθαρισμό (το οποίο είναι έργο που ολοκλήρωσα περίπου τρεις ώρες πριν ξεκινήσω αυτό το άρθρο) ή γράφοντας τη λίστα των εργασιών σας, ή να φτάσετε στο φάκελο εισερχομένων μηδέν.
Αυτοί μπορεί να αισθάνονται πραγματικά εύκολο - αλλά τα πρωινά είναι σκληρά και γιατί να μην αφήσετε τον εαυτό σας να λιώσει σε αυτά; Όσο αυτές οι γρήγορες νίκες θα σας οδηγήσουν στην πισίνα και τις κολυμβητικές απολήξεις, δεν έχει σημασία αν ξεκινήσατε σιγά-σιγά να περπατάτε κάτω από τις σκάλες ή αν σκαρφαλώσατε (σας υπόσχομαι ότι όταν έγινα συγγραφέας, ορκίστηκα για τον εαυτό μου ότι ποτέ δεν συγκρίνω τα αθλήματα με το έργο μου - και τώρα το έχω κάνει δύο φορές.)
Εάν αγωνίζεστε να βρείτε μερικές από αυτές τις γρήγορες νίκες, εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μου:
- Πείτε γεια σε κάποιον με τον οποίο εργάζεστε στενά και ρωτήστε τους για το τι δουλεύουν. (Θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα θα ξεκινήσετε όταν ανησυχείτε ότι ο συνάδελφός σας σκέφτεται ότι κάθοτε μόνο).
- Προσδιορίστε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο οποίο μπορείτε να απαντήσετε σε μία ή δύο γραμμές και απαντήστε σε αυτό.
- Παίξτε την αγαπημένη σας μαρμελάδα κατά τη διάρκεια της αντίδρασης ενώ βρίσκεστε σε ένα άρθρο που έχετε νόημα να διαβάσετε.
- Ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη σας για 20 λεπτά και δεσμευτείτε να το κάνετε μέχρι να σβήσει. Αυτό είναι όλα, 20 λεπτά! Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα.
- Γράψτε την ατζέντα για μια συνάντηση που έχετε σήμερα.
Ας ελπίσουμε ότι αυτά θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να σκέφτεστε τα βήματα του μωρού που μπορείτε να πάρετε για να ξεκινήσετε μια μέρα που δεν φαίνεται να θέλει να ξεκινήσετε.
Έχετε μια ιδέα που μου έλειπε; Θέλετε να μου πείτε πώς ξεκινάτε μια μέρα όταν προτιμάτε όχι; Ενημερώστε μας στο Twitter @rich_moy!
