Παρόλο που έχω ασχοληθεί εδώ και πολύ καιρό με την εύρεση τρόπων για να φωτίζω δύσκολες μέρες με μικρά, φαινομενικά ασήμαντα πράγματα (διαβάστε: γλυκά πράγματα), έδωσα πρόσφατα μόνο ένα όνομα: ώθηση ευτυχίας.
Όταν αισθάνομαι ένα είδος meh, αν είναι ο καιρός που επηρεάζει τη διάθεσή μου ή μια δύσκολη εργασία που δεν μπορώ να καταλάβω, παίρνω τον εαυτό μου σε ένα αρτοποιείο και την τάξη ό, τι φαίνεται καλό. Δεν είμαι ξένος στο cupcake (βανίλια σε βανίλια, παρακαλώ!), Και επίσης εκτιμώ ένα πολύ καλό μπισκότο σταφίδας βρώμης ή κυριολεκτικά οποιοδήποτε στοιχείο από ένα αυθεντικό γαλλικό αρτοποιείο. Κάτι σχετικά με την ανταμοιβή πτυχή αυτού βοηθά στην παραγωγικότητα μου όταν επιστρέφω στο γραφείο μου.
Σκέφτηκα ότι μερικοί από τους συναδέλφους μου είχαν επίσης ιδέες για την ενίσχυση της ευτυχίας τους - είτε πρόκειται για ένα γλυκό μεσημέρι είτε για μια βόλτα γύρω από το μπλοκ μετά από μια μεγάλη συνάντηση - και έτσι τους έπεισα να μοιραστούν μαζί μου την ευτυχία τους. Είχαν τόσες πολλές καλές και συχνά πρωτότυπες ιδέες που με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος μικρών διορθώσεων που θα μπορούσα να εκμεταλλευτώ όταν αγωνίζομαι να περάσω μια μακρά μέρα στο γραφείο.
Την επόμενη φορά που είστε στριμμένος - τόση δουλειά! πάρα πολλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου! είστε πίσω! κάνατε λάθος! -ή έχετε μια κακή μέρα, δοκιμάστε μία από αυτές τις ενισχύσεις ευτυχίας και δείτε εάν αισθάνεστε λίγο καλύτερα.
Carly Strunck, Εκτελεστικό ΛογαριασμούΌταν έχω μια κακή μέρα, εξαπολύω τα πάντα στο συγκάτοικο μου. Είτε πρόκειται για μια γρήγορη κλήση είτε για ένα κείμενο - ακριβώς για να το βγάλω από το στήθος μου και να αισθανθώ κάποια ανακούφιση. Στη συνέχεια, γράφω αυτό που θέλω να ολοκληρώσω μέχρι το τέλος της ημέρας, συνδέστε το αγαπημένο μου playlist και σκεφτείτε πόσο έφτασα και πόσο τυχερός είμαι εδώ.
Mackenzie Merry, Εκτελεστικό ΛογαριασμούΠάω για ντόνατς. Συγκεκριμένα ένα φρυγμένο ντόνατ καρύδας από το αγαπημένο μου κατάστημα ντόνατς, τη ζύμη. Τα γλυκά μπορούν να κάνουν οποιοδήποτε πρόβλημα καλύτερα, τουλάχιστον προσωρινά!
Jeffry Harrison, Διευθυντής ΛογαριασμούΌποτε η μέρα μου αρχίζει να τρέχει, αντί να τρέχω την ημέρα μου, σταματάω και παίρνω αναπνοή. Ένας γρήγορος διαλογισμός ή μια βόλτα κάνει θαύματα για να με γυρίσει πίσω και να καθαρίσω το μυαλό μου.
Jimmy, Data ScientistΕνίσχυση ενδορφινών! Αν μπορεί να περιμένει μέχρι το τέλος της ημέρας, δεν υπάρχει τίποτα σαν να ιδρώνει το άγχος στο γυμναστήριο μετά την εργασία. Αν ξέρω ότι έχω μια ταραχώδη μέρα μπροστά, θα ξυπνήσω λίγο νωρίς και θα χτυπήσω στο γυμναστήριο το πρωί. Αν έχω κάποια επιπλέον ενέργεια όταν έφτασα σπίτι, μου αρέσει να μαγειρεύω ένα πλούσιο γεύμα αργότερα. Θεωρώ ότι το μαγείρεμα είναι υπερκαθαρτικό.
Dan, Διευθυντής ΛογαριασμούΚάμψεις! Ή θα γλιστρήσει ένα τείχος κάθονται ή headstand όταν δεν υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι γύρω.
Stephen, μηχανικός πλήρους στοίβαςΦάτε κάτι γλυκό και νόστιμο. Αν η ημέρα είναι πραγματικά κακή, δεν θα το πάρω για να πάω? Θα καθίσετε στο κατάστημα για πέντε λεπτά για να χαλαρώσετε και να προβληματιστείτε.
Allie, διαχειριστής κοινωνικών μέσωνΌταν νιώθω λίγο συγκλονισμένος ή απροσδόκητος, μου αρέσει να το βγάζω από το γραφείο για μια γρήγορη συνεδρία. Επαναφέρει πραγματικά την ενέργεια και τη συνολική κατάσταση του νου μου και με κάνει να σκέφτομαι πολύ πιο καθαρά.
Shlomo, μηχανικός πλήρους στοίβαςΕγώ ποδήλατο για να δουλεύω σχεδόν καθημερινά, και αυτός είναι ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για μένα να καθαρίσω το κεφάλι μου. Μου δίνει λίγο χρόνο μόνο που μπορώ να σκεφτώ και να ξεκαθαρίσω το κεφάλι μου. Ειλικρινά μετά από μια κουραστική μέρα (ή στην αρχή ό, τι θα είναι μια κουραστική μέρα), το καθιστά ευκολότερο να αντιμετωπίσει τα πράγματα μεγάλα ή μικρά.
Natalie Galivanes, Junior Video EditorΣύμφωνα με τη λέξη, «το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο», μου αρέσει να ακούω κωμωδία podcasts για να ανασηκώσετε τη διάθεση και να ενισχύσετε τα απογευματινά καθήκοντα, ακόμα και τα εγκόσμια! Ορισμένα αγαπημένα περιλαμβάνουν το Comedy Bang Bang, το Podcast, το Nerdist και το All Things Comedy.
Rachel, Διευθυντής ΛογαριασμούΓια να θέσω τα πράγματα σε προοπτική, μερικές φορές όταν έχω μια κακή μέρα βλέπω στρατιωτικές εκπλήξεις homecoming στο YouTube. Πάντα με κάνει να αισθάνομαι τόσο ζεστός και ασαφής στο εσωτερικό. Πραγματικά, κάθε φορά που αισθάνομαι άγχος ή μια κακή μέρα, ένα καλό βίντεο από το YouTube κάνει το τέχνασμα.
Νίκος, Αντιπρόσωπος Ανάπτυξης ΠωλήσεωνΌταν νιώθω άγχος, μου αρέσει να ρίχνω την playlist μου "Feelin 'Good" Spotify και να περπατήσω γύρω από το μπλοκ. Είναι υπέροχο να πάρω το αίμα μου να ρέει και να σκεφτώ τίποτα που με ενοχλεί.
Amanda, συντονιστής εξαγοράς ταλέντωνΚάθε φορά που χρειάζομαι ένα γρήγορο διάλειμμα εργασίας, μου αρέσει να πηγαίνω στις Harmon Face Values (όπως το CVS στα στεροειδή) και να παίρνω 15 λεπτά για να περπατήσω πάνω και κάτω στους διαδρόμους φωτεινά φωτισμένων, όμορφα συσκευασμένων καλλυντικών. Έχω πραγματικά έναν εθισμό στην αγορά καλλυντικών? πραγματικά χαλαρώνει. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να αποφασίζετε ανάμεσα σε δύο μάρκες σαμπουάν.
Daniel, Επεξεργαστής βίντεοΠροσπαθώ να φύγω από το γραφείο και να φάω το μεσημεριανό μου έξω ή να πάρω καφέ το απόγευμα, αν ο καιρός είναι καλός. Υπάρχει πάντα περισσότερη δουλειά που πρέπει να γίνει στο γραφείο, αλλά είναι υπέροχο να βγείτε για λίγα λεπτά είτε σόλο είτε με φίλους για να συζητήσετε για κάποια πράγματα που δεν εργάζονται και να αντλήσετε αίμα.
Kimberly, Εκτελεστικό ΛογαριασμούΌταν έχω μια κακή μέρα και αρχίσω να αισθάνομαι συγκλονισμένος, πρέπει να περπατήσω. Ακριβώς αφαιρώντας τον εαυτό μου από το γραφείο και να πάρει λίγο φρέσκο αέρα σίγουρα με κάνει να αισθάνομαι καλύτερα και μπορώ να επανέλθω στο γραφείο αισθάνεται καλύτερα. Αυτό και ο εξαερισμός στον φίλο μου, στον καλύτερο φίλο ή στους γονείς πάντα βοηθά επίσης.
James, Διαχειριστής περιεχομένουΤα ζώα είναι ένας σίγουρος τρόπος για να επιτύχετε μια ώθηση ευτυχίας. Όταν οι άνθρωποι φέρνουν τα σκυλιά τους στο γραφείο, νομίζω ότι η παραγωγικότητα μου πέφτει γρήγορα, επειδή τα σκυλιά είναι το δεύτερο μεγαλύτερο σε αυτόν τον πλανήτη - αφού κανείς δεν φέρνει γάτες στο γραφείο!
Erin, Ανώτερος Εκδότης, Επώνυμο ΠεριεχόμενοΕίμαι ένας τεράστιος πότης τσαγιού, αλλά είναι περισσότερο η πράξη του ζυθοποιείου τσαγιού που μου μετratει κάτω από το πόσιμο. Αν χρειαστώ μια γρήγορη αποτύπωση, θα τραβήξω μια τσάντα από το συρτάρι μου και θα ετοιμάσω ένα φλιτζάνι, χρησιμοποιώντας τον χρόνο, ενώ περιμένω να βράσει το νερό για να πάρει μερικές βαθιές αναπνοές και να καθαρίσει το μυαλό μου. Σε μια πραγματικά αγχωτική ημέρα, θα πάρω ένα επιπλέον βήμα με τη μετάβαση σε ένα κοντινό παντοπωλείο και περιήγηση στο διάδρομο τσαγιού για να πάρει μια νέα ζυθοποιία-προσθέτοντας λίγα λεπτά έξω από το γραφείο και σε μικρή απόσταση με τα πόδια στο κανονικό τελετουργικό μου βοηθά να ηρεμήσει όταν τα πράγματα είναι πραγματικά καρύδια.
Σάρα, Διευθυντής ΠροϊόντωνΣυνήθως μετακινώ θέσεις. Αν αισθάνομαι σε μια διαδρομή ή υπάρχει κάποια διάθεση που θέλω να αλλάξω, μια αλλαγή σκηνικού με βοηθά: να αλλάξω τη στάση όταν κάθισα, να πάω σε μια γωνία του γραφείου όπου υπάρχει περισσότερο ηλιακό φως, να κλέψει μια αίθουσα συνεδριάσεων και να χτυπήσει μια άνετη καρέκλα για λίγο, ή ακόμα και να πάει να εργαστεί σε ένα καφενείο ή κάτι τέτοιο!
Abby, Editorial InternΠαίρνω ένα ταξίδι με τον αγαπημένο συνάδελφό μου για να φτιάξω μια τεράστια τσάντα Chex Mix (επειδή είναι ο σύντροφος μου στο έγκλημα).
