Στην ιδανική περίπτωση, θα είχαμε οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ και θα ξυπνήσουμε αναζωογονημένοι, ενθουσιασμένοι και ευτυχείς να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Ωστόσο, αυτό είναι σπάνια - και πιθανότατα βρήκατε τον εαυτό σας να τραβάτε ένα ή δύο άτομα κατά τη διάρκεια της καριέρας σας ή τουλάχιστον να παραμείνετε μέχρι το επιθυμητό χρόνο για ύπνο σας.
Είτε αργήσατε να εργάζεστε σε ένα επείγον έργο είτε απλώς μείνατε ξύπνιοι για να παρακολουθήσετε φρικτή τηλεόραση (ένοχος ως χρέωση), που εμφανίζεται για δουλειά την επόμενη μέρα όταν τρέχετε σε λίγο ή καθόλου ύπνο είναι δύσκολο. Ευτυχώς, οι πόροι αυτοί θα σας βοηθήσουν να περάσετε χωρίς να χρειάζεται να παίρνετε ντροπαλός νάμπς στο θάλαμο σας μεταξύ συναντήσεων.
- Όταν τρέχετε σε άδειο, ποτέ δεν υποτιμάτε τη δύναμη της μεταβίβασης σε άλλους και δίνοντας προτεραιότητα σε αυτό που πραγματικά χρειάζεται να γίνει. (Επιχειρηματίας)
- Υπάρχει ένας λόγος που το καλό παλιό "τρώτε καλά και να ασκήσετε" τα λόγια ισχύει όταν είστε εξαντλημένοι: Λειτουργεί. (Lifehacker)
- Μοιάστε με το 5 Gum και τονώστε τις αισθήσεις σας: Ενεργοποιήστε περισσότερα φώτα, μιλήστε στους ανθρώπους και μετακινήστε. (Lifehack)
- Σκεφτείτε το κρύο: Γυρίστε το AC, πιείτε κρύο νερό και μασήστε το τσίχλα. (Marc και Angel)
- Δεν έχετε χρόνο (ή δωμάτιο) για να ασκήσετε πλήρως; Πάρτε μερικά γραφικά τμήματα μέσα. (Greatist)
- Προσπαθώντας να αποφύγετε την υπερφόρτωση της καφεΐνης; Αυτά τα τρόφιμα είναι εξίσου καλά με το φλιτζάνι Joe. (Συνήθειες Zen)
- Αν θέλετε πραγματικά να πάρετε τεχνική, δοκιμάστε αυτό το ωριαίο σχέδιο για να περάσετε την ημέρα σας μετά από ένα all-nighter. (Επιστήμη από εμάς)
- Εάν αισθάνεστε πραγματικά ότι θα πέσετε αν δεν έχετε κάποιο κλείσιμο-μάτι, μάθετε την τέχνη του power nap υπνάκο. (Gizmodo)
- Ανεξάρτητα από το πώς νιώθεις, σιγουρευτείτε πάντα ότι φοράτε το κομμάτι. Κοιτάξτε καλά, αισθανθείτε καλά, έτσι; (Η καθημερινή μουσειά)
