Ήμουν σε ένα Starbucks σήμερα το πρωί και κοίταξα γύρω. Κάθε άτομο που μπορούσα να δω - ντυμένος με τις καλύτερες δουλειές του - βρισκόταν σκαρφαλωμένο στη θέση του, κοιτάζοντας προς τα κάτω σε ένα τηλέφωνο. Μετακίνηση, γραπτών μηνυμάτων και φρυγμένων φρυδιών εν αφθονία.
Η απασχολησιμότητα φαίνεται να είναι το εθνικό χόμπι. Απλά σκεφτείτε: Πόσες φορές έχετε πάρει το κινητό σας στις 11 μ.μ. και απολύθηκε από τις απαντήσεις στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο; Περισσότερα είναι καλύτερα;
Η διαρκής νοοτροπία μας μπορεί να σας έχει παραπλανήσει στο να πιστεύετε ότι είναι αλήθεια, αλλά η έρευνα δεν συμφωνεί. Υπάρχει ένας λόγος που υποστηρίζεται από την επιστήμη ότι έχουμε μια 40-ωρη εργάσιμη εβδομάδα. Οι ερευνητές απέδειξαν ότι η παραγωγικότητα είναι 40 ώρες βελτιστοποιημένη. Μετά από 40 ώρες, όσο περισσότερες ώρες εργασίας προστίθενται, τόσο λιγότερο γίνεται πραγματικά. Ονομάζεται νόμος της φθίνουσας απόδοσης.
Και αν κοιτάξετε τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους στον κόσμο - από εταιρικά στελέχη μέχρι ελίτ μουσικούς - οι ζωές τους αποδεικνύουν επίσης ότι περισσότερα είναι, όχι καλά. Εάν θέλετε την ίδια επιτυχία στην καριέρα σας, κοιτάξτε τους αστέρι αυτούς και μάθετε πώς να κάνετε λιγότερα.
Σκεφτείτε σαν εκτελεστικό
Κοιτάξτε γύρω από τα στελέχη του οργανισμού σας. Γνωρίζουν ακριβώς τι πρόκειται να πάρει για να κερδίσει τα τριμηνιαία ή τα τέλη του τέλους του έτους; Φυσικά το κάνουν! Απαντούν σε κάθε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που λαμβάνουν; Πιθανότατα όχι - ειδικά αυτά που δεν ευθυγραμμίζονται με τους βασικούς στόχους απόδοσης.
Περάστε μια εβδομάδα ή δύο παρατηρώντας τα στελέχη αυτά. Είναι μοναδικά επικεντρωμένα σε αυτά που είναι υπεύθυνα για την επίτευξη. Κάθε αίτημα που κάνουν, κάθε ερώτηση που θέτουν σε μια παρουσίαση και κάθε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που στέλνουν επικεντρώνεται σε αυτούς τους στόχους.
Τώρα, εφαρμόστε το στο δικό σας έργο. Εάν η αποζημίωσή σας ήταν συνδεδεμένη μόνο με την επίτευξη των κορυφαίων στόχων σας, πώς θα άλλαζε την ημέρα σας; Θα αφήσετε πραγματικά τα πάντα για να παρακολουθήσετε εκείνη τη συνάντηση που δεν απαιτεί πραγματικά την εισήγησή σας; Θα περάσετε 20 λεπτά σε μια κλήση διάσκεψης, όταν θα μπορούσατε εύκολα να πάρετε τις σημειώσεις από έναν συνάδελφο; Σκέψου το.
Αν δεν είστε σαφείς σχετικά με τους στόχους σας, επικοινωνήστε με τον διαχειριστή σας και βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ακριβώς πώς θα μετρηθεί η απόδοσή σας. Στη συνέχεια, να γίνει ο Διευθύνων Σύμβουλος της δουλειάς σας (επειδή αυτό είναι ακριβώς αυτό που είστε!).
Πρακτική σαν ένας μουσικός Elite
Οι ελίτ βιολιστές δεν επιτρέπεται να δεσμεύονται από την ίδια 40ωρη εβδομάδα εργασίας, αλλά ισχύει η ίδια αρχή. Η έρευνα διαπίστωσε ότι αυτοί οι υψηλοί καλλιτέχνες δεν ασκούσαν τίποτε περισσότερο από τους μέτριους μουσικούς. Αντ 'αυτού, απλώς εστίασαν τους χρόνους άσκησής τους σε συνεδρίες διάρκειας 90 λεπτών δύο φορές την ημέρα, διενήργησαν διαλείμματα μεταξύ αυτών των συνεδριών και πήραν περισσότερο ύπνο.
Τα αποτελέσματα? Έκαναν καλύτερες επιδόσεις από τους μέσους μουσικούς που διαδίδουν τις ώρες πρακτικής τους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Οι ελίτ βιολιστές ασκούν συνεχώς και σκόπιμα δύο φορές την ημέρα για 90 λεπτά κάθε φορά, χωρίς διακοπή. Στη συνέχεια - αναγνωρίζοντας το νόμο της φθίνουσας επιστροφής - πηγαίνουν μακριά.
Μπορείτε να συμπιέσετε τη βασική εργασία προτεραιότητας σε παρόμοιες περιόδους σύνδεσης. Απλά εστιάστε αποκλειστικά στα πιο αξιόλογα καθήκοντά σας, χωρίς διακοπή ή απόσπαση της προσοχής σας, για 90 λεπτά. Πάρτε ένα διάλειμμα μεταξύ, και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην σκόπιμη εστίασή σας.
Αυτή η ζώνη χωρίς διακοπές είναι σημαντική. Πολλές μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι οι εστιασμένες ζώνες εργασίας χωρίς περισπασμούς σας επιτρέπουν να κάνετε περισσότερα πράγματα σε λιγότερο χρόνο. Μη πεπεισμένος? Προσπαθήστε να εργάζεστε για μία ημέρα χωρίς να ελέγχετε συνεχώς μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, κοινωνικά μέσα ή κείμενα ενώ εργάζεστε. Θα δείτε ξεκάθαρα ότι η αποφυγή διακοπών είναι η πορεία σας προς την επιτυχία της παραγωγικότητας.
Ξαπλώστε σαν ερμηνευτής παγκόσμιας κλάσης
Ανεξάρτητα από το πόσο εργάζεστε, η εργασία σε μια κουρασμένη κατάσταση σαμποτάρει τα αποτελέσματά σας.
Αυτοί οι ελίτ μουσικοί ανέφερα; Πήραν νάπα το απόγευμα και πήραν μια σταθερή οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα. Αποδεικνύεται ότι η ικανότητα να αγκαλιάζεις μια χαλαρή κατάσταση - με αρκετό ύπνο και αίσθημα ανάπαυσης - είναι απαραίτητη για να μπορείς να παίζεις σε παγκόσμιο επίπεδο.
Ως απασχολημένος επαγγελματίας, μπορεί σίγουρα να είναι δύσκολο να πάρετε το συνιστώμενο ποσό ύπνου κάθε βράδυ. Αλλά η προσαρμογή του χρονοδιαγράμματος σας αξίζει τον κόπο - θα αρχίσετε αμέσως να αποκομίζετε τα οφέλη, από τον χαμηλότερο κίνδυνο για θέματα υγείας έως τη βελτίωση της παραγωγικότητας.
Ξεκινώντας αυτές τις πρακτικές τώρα, θα αρχίσετε να διαμορφώνεστε για τη δική σας απόδοση στην καριέρα σας. Η αποστασιοποίηση από τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης και οι συνεχείς διακοπές διακόπτονται από την μπάλα - και από τις πιθανότητές σας να υπερέχετε. Εάν σκεφτείτε σαν εκτελεστικό και συμπεριφέρεστε σαν μουσικός παγκόσμιας κλάσης, θα οικοδομήσετε την πειθαρχία, την αυστηρότητα και την υπομονή για να κάνετε περισσότερα κάνοντας λιγότερα.
