Ως νέα μαμά, αισθάνθηκα προετοιμασμένος για πολλές πτυχές της ζωής με ένα νεογέννητο: τις άγρυπνες νύχτες, τα πολυάριθμα ταξίδια στον παιδίατρο, το συναισθηματικό rollercoaster που με μετέφερε πίσω στις αγχώδεις εφηβικές μου ημέρες (μόνο τώρα έχω αντικαταστήσει το babydoll tee μου με ένα σφεντόνα και φορούν πολύ λιγότερο eyeliner). Αλλά αυτό για το οποίο δεν είχα προετοιμαστεί είναι η νέα νοοτροπία που θα πρέπει να δεσμευτώ ξαφνικά, μια που είναι εντελώς αντιθετική για τον συνηθισμένο εγκέφαλο της γυναίκας μου.
Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω: Οι πρώτες σας εβδομάδες ως μαμά έρχονται με μια σειρά από παράδοξα συναισθήματα. Είσαι απίστευτα απασχολημένος και ανυπόφορα βαρεθείς. Καταφέρατε τόσο πολύ ( κρατούσα ένα παιδί ζωντανό με τίποτα αλλά το στήθος μου και ένα σέλα! ), Αλλά δεν έκανα τίποτα ( δεν θα ξανακάνω ποτέ μια καθαρή κουζίνα ). Νιώθεις προστατευτικός και με αυτοπεποίθηση ( Μη μου πεις τι να κάνω με το μωρό μου, μαμά! ), Αλλά ανυπόμονος και ανασφαλής ( δεν έχω ιδέα πώς να μεγαλώσω ένα παιδί ). Αρκεί να οδηγήσει κάθε γυναίκα, ειδικά εκείνη που είναι εξοικειωμένη με οργανωμένα σχέδια έργου και έγκαιρες συναντήσεις εκκίνησης, τρελή.
Η αδρεναλίνη, ο καφές και το Netflix είναι οι καλύτεροι φίλοι της νέας μητέρας, αλλά όταν αρχίσετε να χάσετε ατμό και η ουρά σας μειώνεται, κρατήστε αυτά τα πράγματα στο μυαλό:
1. Έχετε μία εργασία και μία μόνο εργασία
Ως επαγγελματίας γυναίκα, κάνω πάντα δύο πράγματα ταυτόχρονα. Απαντώ τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κατά τη διάρκεια της μετακίνησης μου στο τρένο, διόρθω τις παρουσιάσεις ενώ τρώω γεύμα και συντονίζω σε διαδικτυακά σεμινάρια από τον διάδρομο. Ενώ η πολυ-εργασία είναι βασική δεξιότητα αργότερα στη μητρότητα, κατά τη διάρκεια της άδειας μητρότητας οι ικανότητες πολλαπλών καθηκόντων μου περιορίστηκαν στην αλλαγή μιας πάνας και του κλάματος ταυτόχρονα.
Είναι εύκολο να αισθανθείτε ότι δεν κάνετε τίποτα κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων εβδομάδων άδειας μητρότητας, αλλά να θυμάστε ότι η φροντίδα του μωρού σας είναι η μόνη σας ευθύνη. Πλυντήριο? Όχι η δουλειά σου. Πιάτα? Έξω από τον έλεγχό σας. Ψώνια? Αντιπρόσωπος, εκπρόσωπος, εκπρόσωπος. Τώρα είναι η ώρα να αφήσετε άλλους ανθρώπους - είτε είναι ο σύντροφός σας, οι γείτονές σας, είτε οι γονείς σας - να σας βοηθήσουν να βγείτε έξω από οτιδήποτε δεν εμπλέκει άμεσα εσάς και το μωρό σας. Και αν δεν υπάρχουν αρκετά χέρια, αφήστε τα πιάτα και τα πλυντήρια να συσσωρεύονται. Ένα βρώμικο σπίτι για μερικές εβδομάδες δεν έχει σημασία.
2. Σκεφτείτε το σχέδιό σας ως ένα σύνολο (χαλαρών) οδηγιών
Εάν είστε σαν εμένα, έχετε ένα λεπτομερές σχέδιο με κουκκίδες, ενδεχομένως χρωματισμένο για σχεδόν κάθε δραστηριότητα της δουλειάς και της ζωής σας. Φυσικά, είχα ένα από αυτά για τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του γιου μου, επίσης. Καθορίσαμε τη μεθοδολογία των ζωοτροφών που ήθελα να χρησιμοποιήσω, μίλησα με τον σύζυγό μου για την τροφοδοσία με νυχτερινή ετικέτα και μεριμνούσα προσεκτικά το σπίτι μου, ώστε να μπορούμε να περάσουμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε ένα δωμάτιο (περνώντας, ακόμα και σε ένα μικρό σπίτι, είναι αρκετά οδυνηρή κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων ημερών από το νοσοκομείο).
Αλλά αυτό που δεν έκανα (και δεν θα μπορούσε) να αντιληφθεί είναι ότι το μωρό μου έχει δικό του μυαλό και προσωπικότητα. Για παράδειγμα, προγραμματίσαμε να έχει ο γιος μου να κοιμάται σε μια κούνια δίπλα στο κρεβάτι μου, φαντάζοντας ότι η σταθερή αναπνοή του θα με άγγιζε να κοιμάμαι κάθε βράδυ. Αλλά δεν περίμενα ότι η νυχτερινή αναπνοή του γιου μου ταιριάζει τόσο πολύ με τη δύναμη και τον όγκο του ροχαλητού του πατέρα του τόσο νωρίς στη ζωή. Μετακόμισε στο νηπιαγωγείο του πολύ σύντομα μετά το σπίτι μας.
Όπως κάθε καλό σχέδιο έργου, το εγχειρίδιο μετά τη μητρότητα πρέπει να είναι ένα επεξεργάσιμο έγγραφο. Να είστε ευέλικτοι και να αποδεχτείτε ότι κάθε μέρα θα φέρει νέες προκλήσεις και θα απαιτήσει προσαρμογές.
3. Ορίστε εφικτούς στόχους
Αλλά ας μην ζεσταίνουμε, ακόμα κι αν είστε οπλισμένοι με ένα ευέλικτο σχέδιο και μεγάλη βοήθεια, η φροντίδα ενός νεογέννητου είναι αγχωτική και το κοκτέιλ ορμονών που αντλείται από τις φλέβες σας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν να είστε η χειρότερη μητέρα κόσμο, ακόμη και αν το μωρό σας είναι ευτυχισμένο και υγιές.
Για να υπερασπιστώ αυτήν την ανησυχία, θεωρώ χρήσιμο να θέσω εφικτούς στόχους και στη συνέχεια να ανταμείψω τον εαυτό μου για την επίτευξή τους. Οι καθημερινοί στόχοι συμπεριλάμβαναν το ντους, το βούρτσισμα των δοντιών μου και το να πάω έξω για να πάρω το ταχυδρομείο. Θα ανταμείψα τον εαυτό μου με ένα φλιτζάνι καφέ ή μισό ποτήρι κρασί και αν κατάφερα να αλλάξω από την πυτζάμα μου σε πραγματικό ρούχο (count pants pants), θα γιορτάσαμε με ένα παρακμιακό επιδόρπιο.
4. Πάρτε ένα μεσημεριανό διάλειμμα
Όταν έχω μια χαοτική μέρα στη δουλειά, δίνω προτεραιότητα στο διάλειμμα. Είτε πρόκειται για μια βόλτα γύρω από το μπλοκ είτε για 30 λεπτά στο καφετέρια δίπλα, προσπαθώ να βγαίνω από το γραφείο, ακόμα και όταν είμαι κατακλυσμένος. Ομοίως, πολλοί οδηγοί γονέων σας λένε ότι είναι σημαντικό να προγραμματίσετε χρόνο για τον εαυτό σας και να αφήσετε κάποιον άλλο να φροντίσει το μωρό για λίγες ώρες. Αλλά, ειλικρινά, για τη θηλάζουσα μητέρα, αυτό μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων μηνών της ζωής του μωρού σας.
Αντί να προσπαθήσω να φτιάξω μια μέρα μακριά για μένα, επικεντρώθηκα στην απλή έξοδο από το σπίτι (με το μωρό στη ρυμούλα) τουλάχιστον μία φορά κάθε μέρα. Μια εκδρομή στο μπακάλικο ή στο Target ή μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά ήταν αρκετή δραστηριότητα για να με κρατήσει λογική, αλλά δεν οδήγησε σε πλήρη εξάντληση. Και, ως πρόσθετο επίδομα, θα διαπιστώσετε ότι τα περισσότερα μωρά κοιμούνται αμέσως στο αυτοκίνητο ή το καροτσάκι (η σιωπή είναι ευτυχία!)
Κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου μου, ζήτησα αρκετές μητέρες για τις εμπειρίες γέννησης τους και τους πρώτους μήνες ζωής των μωρών τους. Αυτό το ερώτημα - Τι μπορώ να περιμένω; -Εφώς, φυσικά, στο μυαλό κάθε μητέρας (είναι τελικά η φράση υπογραφής της «Βίβλου για τα μωρά»). Αλλά η καλύτερη συμβουλή που έχω λάβει είναι η εξής: Εγκαταλείψτε τις προσδοκίες σας. Δεν υπάρχουν δύο νεογέννητα τα ίδια, και είναι καλύτερο να προσπαθήσετε απλώς να εκπληρώσετε τις ανάγκες του μωρού σας όσο καλύτερα μπορείτε. Τοποθετήστε το iPad σας, αγοράστε ένα καλό σουτιέν θηλασμού και μερικά κιλά καφέ και θυμηθείτε ότι είστε ικανός γυναίκα που έχει δώσει αποτελέσματα υπό πίεση πριν.
