Το ίδιο το άγχος είναι αγχωτικό, ιδιαίτερα στη δουλειά.
Γνωρίζετε τον κύκλο: Ξεκινά με μια επικείμενη προθεσμία για ένα έργο που δεν είστε τόσο σίγουροι ότι έχετε αναμονή. Αυτό οδηγεί σε καθυστερημένη εργασία, που σημαίνει λήψη τροφής και παρακάμπτοντας τις προπονήσεις, που σημαίνει σφιχτούς μύες και ξεσπάσματα που δεν προκαλούν ύπνο, πράγμα που σημαίνει - το μαντέψατε - περισσότερο άγχος . Πολύ σύντομα, μπορείτε να αισθανθείτε ότι το OMG-the-sky-είναι-που πέφτει στρες που ξεχειλίζει από τους πόρους σας.
Και ξέρετε ποιος άλλος μπορεί να το αισθανθεί;
Τα αφεντικά σας.
Δεν είναι ότι δεν ήταν ποτέ εκεί. Αλλά, ας το παραδεχτούμε: Οι εμφανίσεις έχουν σημασία. Και όταν ψάχνετε για ένα raise, στο τρέξιμο για μια προσφορά ή απλά να προσπαθήσετε να εντυπωσιάσετε, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι προϊστάμενοί σας θα δουν πώς χειρίζεστε το φόρτο εργασίας σας (μετάφραση: άγχος).
Έτσι, όταν συντρίβετε σε μια προθεσμία ή αντιμετωπίζετε μια νέα αποστολή, είναι σημαντικό να χειρίζεστε το άγχος με στυλ, με την εμφάνιση μιας αδιάσπαστης, «πήρα αυτή τη στάση». Το ol 'fake-it-til-you-feel-it κόλπο. Και εν τω μεταξύ, η ήρεμη και συλλεγμένη συμπεριφορά σας θα εντυπωσιάσει τους μεγάλους τύπους όσο και η αστρική απόδοση σας.
Εδώ είναι πώς να κυριαρχήσει η ψευδαίσθηση της ηρεμίας και αδιάλλακτο.
1. Διατηρήστε ένα καθαρό γραφείο (ακόμη και αν το ανεπιθύμητο πετάγεται σε συρτάρι)
Θυμηθείτε στο κολέγιο, όταν δεν είχατε ξεκινήσει το χαρτί που έπρεπε να περάσει την επόμενη μέρα, αλλά ξεπεράσατε με την ανάγκη να καθαρίσετε κάθε τετραγωνικό πόδι του δωματίου σας; Ναι. Πάντα ένα λάθος.
Ομοίως, πιθανότατα δεν μπορείτε ή δεν πρέπει να περάσετε αρκετές ώρες κάνοντας την κάβα σας πεντακάθαρη όταν έχετε μια μεγάλη αποστολή στα χέρια σας. Αλλά αυτά τα ένστικτα είναι καλά: Ένα καθαρό γραφείο φαίνεται καλύτερα από ένα βρώμικο. Και ένα καθαρό γραφείο συλλαβίζει "οργανωμένο" και "ήρεμη υπό πίεση" στους ανωτέρους σας.
Έτσι, εδώ είναι η προσωρινή σας λύση: Πάρτε όλα τα πράγματα που δεν χρειάζεστε και τα βάζετε σε σωστή στοίβα. Ταξινόμηση αργότερα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τη στοίβα στο πλάι, κάτω από το γραφείο σας ή σε ένα συρτάρι. Κρατήστε όλα τα στυλό σε ένα φλιτζάνι. Πετάξτε τα σκουπίδια σας από το μεσημεριανό γεύμα (ή δείπνο ή πρωινό) και δημιουργήστε ένα χώρο εργασίας όπου μόνο τα υλικά που χρειάζεστε είναι μπροστά σας. Προσθέστε μερικά κλιπ χαρτιού, εάν αισθάνεστε επιπλέον φανταχτερά και τακτοποιημένα. Αυτά τα αφεντικά.
2. Διατηρήστε μια σύντομη λίστα υποχρεώσεων (Ακόμη και αν η μία με 10 εκατομμύρια εργασίες είναι κάτω)
Αυτό ισχύει για όλα τα νοσταλγικά αφεντικά που φτάνουν μέχρι και να δουν το περιεχόμενο του τι είναι στο γραφείο σας. Είναι εξαιρετικά διεισδυτικό, ξέρουμε, αλλά εδώ είναι πώς να το χειριστείτε: Δώστε τους κάτι οργανωμένο και αισθητικά ευχάριστο να κοιτάξετε. Και τι κάνει η δουλειά καλύτερα από μια λίστα γυαλισμένων εργασιών;
Κρατήστε το απλό. Δεν υπάρχουν περισσότερες από πέντε εργασίες. Βάλτε τα υπόλοιπα σε μια κρυφή λίστα. (Μπορείτε να ξαναγράψετε το ορατό πολλές φορές την ημέρα, εάν είναι απαραίτητο.) Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε ένα ζευγάρι που έχετε ήδη κάνει και να βάλετε ένα μεγάλο έλεγχο στο μικρό κιβώτιο που τραβήξατε δίπλα στο στοιχείο. Δεν είναι μόνο ικανοποιητική, αλλά την επόμενη φορά που τα περιπλανώμενα μάτια θα συμβούν στο γραφείο σας, θα δηλώσουν "Ah, παραγωγικότητα υπό πίεση!"
Λοταρία.
3. Πάρτε ένα διάλειμμα για το μεσημεριανό γεύμα (Ακόμα κι αν είναι ένα ψευδώνυμο 10 λεπτών)
Αυτό θα είναι δύσκολο για μερικούς από σας εργάτες. Αλλά εδώ είναι γιατί είναι σημαντικό πέρα από τον προφανή λογομαχίας: Οι άνθρωποι που έχουν τα πάντα υπό έλεγχο παίρνουν διάλειμμα. Και τίποτα δεν λέει τόνισε στο max σαν κάποιος να φτυαρίζει ένα PB & J στο στόμα της, ενώ κολλημένο στο κάθισμά της και να κοιτάζει σαν ζόμπι σε ένα υπολογιστικό φύλλο Excel. Ακόμη και αν το μεσημεριανό σας διάλειμμα είναι μόλις 10 λεπτά ανάπαυσης στην αίθουσα μεσημεριανού γεύματος, όπου φτιάχνετε τα προαναφερθέντα PB & J (αν και υποστηρίζω για μια πλήρη 30 λεπτά έως μία ώρα), την πράξη να σηκωθείτε, να αρπάξετε την τσάντα σας και περπατώντας αργά έξω από την πόρτα για ένα σύντομο μεσημεριανό διάλειμμα λέει "Business as usual."
4. Μην παραμείνετε στο γραφείο αργότερα από το αφεντικό σας (ακόμη και αν πρέπει να συνδεθείτε ξανά από το σπίτι)
Αυτό μπορεί να είναι αντίθετο, αλλά πολλοί προϊστάμενοι δεν καταγράφουν το "Ουάου, σκληρός εργάτης", όταν βλέπουν έναν υπάλληλο να εγκαθίσταται στο γραφείο του μετά από ώρες. Πιθανότατα, κατά πάσα πιθανότητα, αναρωτιούνται γιατί δεν είστε αποδοτικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας ή αν είστε δυσαρεστημένοι στο σπίτι - καμία από τις οποίες δεν είναι προς όφελός σας.
Τώρα, δεν λέω να βγάζω έξω στο 5:01 με ένα χαμόγελο. Και ο χρόνος που θα πρέπει να βγείτε θα ποικίλλει ανάλογα με την κουλτούρα του γραφείου σας, αλλά στοχεύετε να αφήσετε λίγο πριν κάνει το αφεντικό σας. Εάν ανησυχείτε για την αμηχανία, σταματήστε από το γραφείο του προϊσταμένου σας να βγείτε έξω για να προσφέρετε μια ενημέρωση κατάστασης. Ένα απλό, "Είμαι σπίτι, αλλά ήθελα να σας ενημερώσω ότι είμαι σε καλό δρόμο για να τελειώσω, όπως ακριβώς συζητήσαμε. Σας βλέπουμε το πρωί. "Αυτό θα εντυπωσιάσει περισσότερο από τη διαρκή εντύπωση που εσείς αντιμετωπίζετε με τις τσάντες κάτω από τα μάτια σας, βάζοντας μια νέα κατσαρόλα καφέ στις 8 μ.μ. Υπόσχεση.
Θυμηθείτε, πολλά από αυτά "Κοιτάξτε μου? Δεν είμαι άγχος! "Το παιχνίδι είναι υποσυνείδητο. Τα αφεντικά σας ενδέχεται να μην ανταποκριθούν αμέσως με έπαινο για τη στάση σας, αλλά είστε σίγουροι, θα παρατηρήσουν. Και ποιος δεν θα ήθελε να είναι ο υπάλληλος που είναι γνωστός για να κάνει μια υπέροχη δουλειά χωρίς να σπάσει έναν ιδρώτα; (Είναι εντάξει αν οι κηλίδες αυτές είναι κρυμμένες κάτω από ένα blazer.) Αφήστε τη δουλειά σας να μιλήσει για τον εαυτό της, αλλά αφήστε τις πράξεις σας να κάνουν το υπόλοιπο της ομιλίας.
