Λοιπόν, πες μου, πώς αισθάνεσαι να είσαι πίσω στη δουλειά;
Τα μάτια λυγίζουν. Οι ώμοι κατέρρευσαν. Κινώντας τη σκέψη ενός άλλου έτους να κολλήσει σε αυτή τη δουλειά.
Ugh. Κάποιος από αυτούς τους ήχους γνωρίζει;
Αλλά μην ανησυχείς, έτσι; Επειδή πιθανότατα έχετε κάνει ήδη ένα μεγάλο νέο ψήφισμα για να πάρετε μια διαφορετική δουλειά φέτος. Είστε έτοιμοι για μια αλλαγή. Έχετε ξεσκονίσει το βιογραφικό σας, έχετε πάρει μερικές βαθιές αναπνοές (και ίσως κάποια φαρμακευτική σαμπάνια), και είστε σίγουροι ότι πολύ σύντομα μπορείτε να βάλετε αυτή τη δουλειά στον καθρέφτη.
Εκτός.
Ένα χρόνο από σήμερα, θα μπορούσατε πολύ να βρίσκεστε στο ίδιο σημείο που βρίσκεστε τώρα.
Παρά τα μεγάλα σχέδια. Παρ 'όλο που η ενημέρωση συνεχίζεται. Παρά το γεγονός ότι δηλώνει ότι είναι το έτος της εκπληκτικής νέας δουλειάς.
Θέλετε να ξέρετε γιατί;
Βυθίζεται σε ένα απλό πράγμα: φόβο.
Ο φόβος του άγνωστου: "Τι γίνεται αν δεν μπορώ να βρω κάποια δουλειά ή καριέρα που πραγματικά μου αρέσει;"
Ο φόβος της αποτυχίας: "Τι γίνεται αν προσπαθήσω κάτι νέο και είμαι εντελώς τρομερό σε αυτό;"
Ο φόβος γύρω από τα χρήματα: "Τι γίνεται αν πάρω μια καινούρια δουλειά, το μισώ, με πυροβολούν και τελικά έσπασε, άστεγοι ή έζησα στον καναπέ της θείας Τζούλι. Δεν μπορώ να περάσω από άλλο μαραθώνιο Golden Girls . Οχι ξανά."
Ο φόβος σας κρατάει κολλημένους.
Γεια σου, είμαι ο πρώτος που λέω ότι η καταπολέμηση της βιολογίας είναι ένας σκληρός αγώνας. Και αυτό το συναίσθημα, αυτός ο κόμβος στο στομάχι σας, είναι μια βιολογική αντίδραση που αποσκοπεί να μας κρατήσει ζωντανό όταν καταλήγουμε σε επικίνδυνες καταστάσεις.
Η αλλαγή θέσεων εργασίας είναι επικίνδυνη επειδή μπορεί να απειλήσει την επιβίωσή σας (θυμηθείτε τη θεία Julie;).
Έτσι, εάν βρεθείτε συνεχώς χρονοτριβώντας, αναστέλλοντας τη δικτύωσή σας, κάνοντας απροσδόκητα κλικ μακριά από τις θέσεις εργασίας του LinkedIn, ή κάνοντας οτιδήποτε αλλά ενημερώνοντας το βιογραφικό σας, πιθανότατα έχετε φόβο να ευχαριστήσετε γι 'αυτό.
Αλλά μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε άγχος, δεν χρειάζεται να σας σταματήσουμε.
Ειλικρινά, μπορεί να είναι καλό, επειδή σημαίνει ότι πλησιάζετε σε μια αλλαγή. Και αν θέλετε μια νέα δουλειά, θα είναι μια αλλαγή. Εδώ είναι πώς να το χειριστείτε:
Πώς να περάσετε από τον φόβο σας
Ενώ μπορούμε όλοι να είμαστε επιρρεπείς σε πολλούς φόβους, υπάρχει συνήθως ένας που βρίσκεται στην κορυφή. Έτσι το πρώτο σας βήμα για να το αποκτήσετε είναι να καταλάβετε ποιος σας φοβάται περισσότερο.
Είσαι:
-
Ανησυχείτε για τα χρήματα αν αλλάξετε θέσεις εργασίας;
-
Ανησυχείτε για να αφήσετε τη ρουτίνα σας ή την εργασία που γνωρίζετε;
-
Ανησυχείτε για τη μετάβαση σε μια νέα δουλειά και για να μην είναι επιτυχία;
Σκεφτείτε το και γράψτε τι προκαλεί πανικό. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Πάρτε ένα άλλο. Τα πας περίφημα! Η αναπνοή είναι χρήσιμη-όχι μόνο (πολύ χρήσιμο) σας κρατά ζωντανό, αλλά και οξυγονώνει τον εγκέφαλό σας. Όταν φοβάστε, έχετε την τάση να παίρνετε γρήγορα ρηχές αναπνοές, σας στερεί από το οξυγόνο. Δεν είναι καλό! Όταν επιβραδύνετε και αρχίζετε να παίρνετε βαθιές αναπνοές από το στομάχι σας, δίνετε στον εγκέφαλό σας περισσότερο οξυγόνο και γίνετε πιο έξυπνοι. Το να είσαι πιο έξυπνος είναι πάντα χρήσιμο όταν ασχολείσαι με την αλλαγή!
Εντάξει, τώρα που έχετε πάρει μερικές βαθιές αναπνοές, ρίξτε μια ματιά στην απάντησή σας. Εάν ο καλύτερος φίλος σας ήρθε σε εσάς και μοιράστηκε αυτό μαζί σας, τι συμβουλή θα της δώσετε;
Πήγαινε, γράψε αυτό κάτω.
Τώρα σκεφτείτε το πιο έξυπνο άτομο που γνωρίζετε: Τι συμβουλή θα του έδινε; Νιώστε ελεύθεροι να διοχετεύσετε την εσωτερική σας Oprah.
Γράψτε και αυτό κάτω.
Πάρτε μια ακόμα βαθιά αναπνοή και διαβάστε τι έχετε γράψει. Δεν είναι κακό, έτσι;
Ίσως πρέπει να πάρετε αυτές τις συμβουλές! Επιλέξτε ένα μικρό βήμα που μπορείτε να κάνετε τις επόμενες 24 ώρες (δεν έχει σημασία πόσο μικρό) και κάντε το. Διαβάστε ένα blog, τηλεφωνήστε σε έναν φίλο, εγγραφείτε για ένα πρόγραμμα, αναζητήστε κάτι νέο, δεν έχει σημασία. Η δράση είναι ο εχθρός του φόβου. Στη συνέχεια, μόλις το κάνετε, κάντε το ξανά - και πάλι, έως ότου μπορείτε να κοιτάξετε πίσω και να δείτε ότι όλα τα βήματα του μωρού σας έχουν οδηγήσει σε μια πραγματική αλλαγή. Προσαρμόστε το χρονοδιάγραμμά σας εάν χρειαστεί (κατακτώντας ένα στοιχείο την εβδομάδα αντί για κάθε μέρα), αλλά κρατήστε το. Κάθε φορά που ελέγχετε ένα άλλο μικρό στοιχείο από τη λίστα, παραβλέπετε το αίσθημα ότι δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό. Ειδοποίηση Spoiler: Μπορείτε!
Το χειρότερο μέρος για το να ζεις στο φόβο είναι ότι το άγχος σου μεγεθύνει όταν δεν τον καθορίσουμε. Αναδύεται πάνω από τον ώμο μας με αόριστο και απειλητικό τρόπο. Ο καλύτερος τρόπος να περάσετε είναι να κατανοήσετε ποιο είναι το ακριβές ζήτημα, έτσι ώστε να μπορείτε να καταλήξετε σε ένα σχέδιο δράσης για να σημειώσετε πρόοδο. Έχεις όλα αυτά (και πραγματικά, μην ξεχάσεις να αναπνεύσεις!).
Ω, και αν ο φόβος είναι πραγματικά σπασμωδικό το στυλ σου, τότε έχω κάποια δωρεάν βοήθεια για σας: Ξεκινώ μια επταήμερη Πρωτοχρονιά, νέα καριέρα, χωρίς φόβο πρόκληση στις 19 Ιανουαρίου, 2016. Θα αντιμετωπίσει τρεις από τους μεγαλύτερους φόβους της αλλαγής θέσεων εργασίας σας, ώστε να φέρετε μια καταπληκτική νέα δουλειά φέτος. Εγγραφείτε εδώ.*
