Αν σκεφτόμαστε την αλλαγή της σταδιοδρομίας σας κάνει να νιώθετε παραλύσει και να σας συγκλονίσει με αυτο-αμφιβολία, δεν είστε μόνοι. Η πραγματοποίηση μιας μετάβασης είναι αναμφισβήτητα τρομακτική, ενοχλητική και δύσκολη.
Η έρευνα για το άγχος δείχνει ότι ο εγκέφαλος βιολογικώς αντιλαμβάνεται την αλλαγή θέσεων εργασίας ως μία από τις κατηγορίες αλλαγών της ζωής που αποτελούν απειλή για την επιβίωσή του. Στην πραγματικότητα, η κλίμακα άγχους Holmes Rahe διαπίστωσε ότι η αλλαγή σταδιοδρομίας είναι ένα από τα 20 πιο αγχωτικά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας, ακριβώς πίσω από το θάνατο ενός στενού φίλου.
Γιατί κάνει μια αλλαγή σταδιοδρομίας τόσο φοβισμένη, τόσο εκφοβιστική;
Λοιπόν, για αρχάριους απαιτεί συχνά έναν τόνο προσπάθειας. Αυτό εξαρτάται σε κάποιο βαθμό από τη βιομηχανία και εξαρτάται επίσης από την ίδια την αλλαγή, αλλά συνήθως δεν είναι μια βόλτα στο πάρκο.
Για παράδειγμα, προσπαθείτε να γίνετε διαχειριστής προϊόντων αφού έχετε εργαστεί ως δημοσιογράφος; Ή είστε ενθουσιασμένοι με το να χαράξετε μια καριέρα στο μάρκετινγκ παρόλο που το υπόβαθρό σας είναι στην εκπαίδευση;
Ακόμα κι αν δεν χρειάζεται να επιστρέψετε στο σχολείο, η μετάβαση και η αναζήτηση εργασίας απαιτούν χρόνο και ενέργεια - είναι σαν να έχετε μια δεύτερη θέση πλήρους απασχόλησης. Η χρήση έξυπνων στρατηγικών, όπως η στρατηγική δικτύωση, ο έλεγχος του επαγγελματικού σας βήματος και η επένδυση σε έναν προπονητή μπορεί να σας βοηθήσει.
Αλλά υπάρχει φόβος πέρα από το χρόνο και την οικονομική δέσμευση. Είναι τρομακτικό να επαναπροσδιορίσετε την ταυτότητά σας στον επαγγελματικό κόσμο, όπου ο τίτλος θέσης εργασίας σας μπορεί να επηρεάσει ποιος ορίζετε ως ομότιμη ομάδα σας, το δυναμικό προώθησης, τη τροχιά της σταδιοδρομίας σας ή τη φήμη σας.
Έτσι, συχνά δημιουργούμε δικαιολογίες, έτσι ώστε τελικά να παραμείνουμε - ακόμα κι αν είμαστε, ειλικρινά, δυστυχισμένοι. Μόλις αναγνωρίσετε την απάντηση φόβου, προσπαθώντας να σας προστατέψω από την αποτυχία, μπορείτε να αποφασίσετε να το κάνετε.
Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας με αυτο-αμφιβολίες σκέψεις, όπως "Τι γίνεται αν στείλω 100 επαναλαμβάνει και δεν παίρνουν μια μόνο συνέντευξη;" "Τι εάν μου πιπιλίζουν αυτό;" ή "Ναι καλά, δεν πρόκειται απλά να πάω να επικοινωνήσετε με έναν διαχειριστή μίσθωσης από το πουθενά. "
Ο μόνος τρόπος να αυξηθεί είναι να ξεπεραστεί ο φόβος της αλλαγής των διαδρομών. Μπορείτε να αναγνωρίσετε την κρίσιμη αλλά προστατευτική εσωτερική φωνή στο κεφάλι σας, αλλά αποφασίστε ότι δεν πρόκειται να τον αφήσετε να ελέγξει τις ενέργειές σας.
Δείτε πώς:
1. Κόψτε το φόβο στο πέρασμα
Προχωρήστε από την παραλυτική λαβή του φόβου στο πέρασμα χρησιμοποιώντας προκαταρκτική προετοιμασία. Πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο, γράψτε μια λίστα με όλους τους λόγους για τους οποίους μια μετάβαση σταδιοδρομίας είναι ένα "πρέπει να κάνει" για εσάς και για όλα όσα σας φοβούνται γι 'αυτό.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας την άδεια να λέξη εμετό κάθε παράπονο, απογοήτευση, αδικία ή προδοσία για ~ 45 λεπτά για να βοηθήσετε να απεικονίσετε τον εαυτό σας γιατί είναι μη διαπραγματεύσιμο για να κάνετε μια κίνηση. Χρησιμοποιήστε το ως ένα εμπνευσμένο μανιφέστο και το βάλτε κάπου μπορείτε να το δείτε και να το ξαναδιαβάσετε όταν οι φόβοι σας ή ο εσωτερικός saboteur διοχετεύονται.
Αυτό το απλό και απλό φύλλο εργασίας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε.
2. Αποκτήστε εξωτερική υποστήριξη
Προσπαθώντας να αποφασίσετε - και να εκτελέσετε - μια αλλαγή σταδιοδρομίας σε απομόνωση μπορεί να στείλει τον φόβο σας σε overdrive και μπορεί να κάνει όλη την διαδικασία πιο οδυνηρή. Για να δημιουργήσετε εξωτερική ενθάρρυνση και λογοδοσία, ενσωματώστε τους φίλους και την οικογένειά σας στην αναζήτησή σας, μοιραζόμενοτε το μανιφέστο "πρέπει να κάνετε" μαζί τους. Όταν το κάνετε, πείτε τους ότι ο φόβος μπορεί να προσπαθήσει να σας εκτροχιάσει και να τους ζητήσετε να σας υπενθυμίσω όλους αυτούς τους λόγους για τους οποίους η αναζήτηση εργασίας σας είναι σημαντική και αξίζει να βάλει χρόνο και ενέργεια.
Εάν δεν έχετε κανέναν στη ζωή σας που να κάνει έναν αστρικό λογοδοτήμενο φίλο (ή θέλετε να βοηθήσετε στην αντιστοίχιση των βημάτων που πρέπει να ακολουθήσετε), μπορείτε να κάνετε την αναζήτησή σας όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική.
Ο φόβος γύρω από την αλλαγή σταδιοδρομίας είναι γεμάτος, αλλά δεν χρειάζεται να αφήσετε να ελέγξει τη ζωή σας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε το για να αναπτύξετε την ανθεκτικότητα, το θάρρος και το τρίξιμο.
Όπως λέει ο προπονητής της παραγωγικότητας Todd Herman, "Ο φόβος δεν μπορεί να χτυπήσει έναν κινούμενο στόχο", ορίστε έτσι μια μικρή ενέργεια που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να δώσετε προτεραιότητα στην εκπλήρωση σας και να διατηρήσετε εκείνους τους φόβους για να επιτρέψετε την καριέρα σας να σας συμβεί. Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο το να στέλνεις ένα αίτημα σύνδεσης σε κάποιον που θαυμάζεις στο LinkedIn ή να προσκαλέσεις μια επαγγελματική σύνδεση για να αρπάξεις τον καφέ μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να ξεφορτωθείς.
Ακόμα προσπαθείτε να υπολογίσετε το μονοπάτι σας; Ξεφορτωθείτε τη σύγχυση για σαφήνεια, κατεβάζοντας τον τελευταίο οδηγό για την εύρεση της καριέρας που σας ταιριάζει.
Εδώ στο The Muse, αγαπάμε την εισαγωγή σας σε ανθρώπους που μπορούν να ενισχύσουν την καριέρα σας. Συνεργαζόμαστε με αυτόν τον συνεισφέροντα σε θυγατρική βάση (δηλαδή κερδίζουμε λίγα χρήματα όταν επιλέγετε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες τους), αλλά είστε σίγουροι ότι δεν δουλεύουμε μόνο με κανέναν. Όταν πρόκειται για άρθρα όπως αυτό, επιλέξαμε να συνεργαστούμε με αυτόν τον προπονητή όχι γιατί ήθελε ένα Muse byline, αλλά επειδή οι συμβουλές του ήταν πραγματικά εκπληκτικές. Εδώ είναι να βρείτε την καριέρα των ονείρων σας!
