Έτσι, αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα πλοήγησης σε μια δύσκολη κατάσταση στο γραφείο και ξέρετε ότι χρειάζεστε βοήθεια για να το υπολογίσετε. Αυτό είναι πολύ σαφές. Αυτό που δεν είναι τόσο σαφές είναι ποιος πρέπει να ζητήσετε βοήθεια: έναν μέντορα, έναν προπονητή σταδιοδρομίας ή ίσως ακόμη και έναν θεραπευτή;
Πιστέψτε με, δεν είστε ο πρώτος που θα αγωνιστεί με αυτό το αίνιγμα.
Μετά από σπουδές στην Ψυχολογία & Επιστήμη, Τεχνολογία & Κοινωνία στο Stanford, προγύμναση της Ακαδημίας College of Hires της Microsoft και εμπορία των εφαρμογών των καταναλωτών σε όλο τον κόσμο ως Τεχνικός Ευαγγελιστής, είδα πολλούς φίλους, συναδέλφους και ανθρώπους να αγωνίζονται με μη υποστηρικτικούς διευθυντές και καθυστερημένους ρόλους . Τόσο πολύ ώστε να ιδρύσω μια εταιρία με αποστολή να ανανεώσω την ψυχική υγεία και να καταστήσω πιο αξιόπιστη την υποστήριξη, ειδικά για 20-30 επαγγελματίες και επιχειρηματίες που αγωνίζονται για περισσότερη ικανοποίηση ζωής και καριέρας.
Δυστυχώς, πάρα πολλοί αγώνες ιδιωτικά για πάρα πολύ καιρό και να καταλήξουν να αισθάνονται κολλημένοι, ή χειρότερα, στρέφοντας προς τα κάτω. Για πάρα πολλούς λόγους, οι άνθρωποι δεν δίνουν αρκετή πίστη στην απίστευτη δύναμη που χρειάζεται για να αποκαλύψουν τις ανησυχίες σας και να ζητήσουν βοήθεια ή υποστήριξη.
Οι τυφλές παραπομπές, ο προγραμματισμός δυσκολιών και οι ασυμβίβαστες αντιστοιχίες κατέστησαν περιττή την περιθωριοποίηση της επαγγελματικής υποστήριξης για πάρα πολλούς ανθρώπους σε ευάλωτους καιρούς.
Παρόλο που δεν μπορώ να πηδήσω μέσα στο κεφάλι σας και να κάνω την απόφαση για το αν θα φτάσετε για περισσότερη υποστήριξη, μπορώ να σας παράσχω πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε μόνοι σας.
Όταν πρέπει να μιλήσετε με έναν Mentor
Εάν μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε ότι κάτι μπορεί να είναι εκτός, ένας μέντορας θα μπορούσε να ρίξει φως στο πώς η εμπειρία σας συγκρίνεται με άλλες εταιρείες ή ρόλους στον κλάδο σας. Μια εξωτερική προοπτική μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε από τα λάθη, τις εμπειρίες και την επαγγελματική κατάρτιση άλλων ανθρώπων. Οι σύμβουλοι αναμειγνύουν επίσης τον επαγγελματισμό και την αυθεντικότητα με τρόπους που όχι μόνο οδηγούν σε πιο έξυπνες επιχειρηματικές αποφάσεις, αποφάσεις για τη ζωή και τη σταδιοδρομία, αλλά επίσης συχνά ανοίγουν τις πόρτες για εσάς μόλις φτάσετε πάνω από τις προκλήσεις σας.
Για παράδειγμα, όταν η Kelly *, έμπορος τεχνολογίας καταναλωτών ήθελε συμβουλές σχετικά με την πλοήγηση στην καριέρα της και να ξεπεράσει έναν μη υποστηρικτικό διευθυντή, ήθελε να μπορεί να συμβουλεύεται ιδιωτικά κάποιον πιο έμπειρο, ανώτερο και εξοικειωμένο με την εταιρική της κουλτούρα. Δεδομένου ότι η εμπιστευτικότητα μπορεί να είναι μια τέτοια γκρίζα περιοχή στην εργασία, προτιμούσε επίσης να μιλήσει με κάποιον εκτός της οργάνωσής της.
Ο μέντορας της Kelly συναντήθηκε με την μηνιαία και την ενθάρρυνε να αξιοποιήσει το πλήρες δυναμικό της, παρά τις προκλήσεις της. Οπλισμένοι με έναν αξιόπιστο εμπιστευτικό που μιλάει άπταιστα μεταξύ των γραμμών των εταιρικών μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και της απογοητευτικής διοίκησης, η αυτοπεποίθηση και η οδήγηση του Kelly είναι υπερφορτωμένες.
Παρόλο που η ζωή σας μπορεί να αλλάξει μετά από μια κλήση καθοδήγησης διάρκειας 45 λεπτών, οι μέντορες συνήθως εθελοντικά κάνουν εθελοντικά να σταματήσουν κάθε μήνα για να συζητήσουν τις ενδιαφέρουσες προκλήσεις που αντιμετωπίζετε και να εμβαθύνουν τα βήματα σταδιοδρομίας σας.
Μόνο δύο σημειώσεις: Επειδή πιθανότατα θα προσπαθήσετε να εντυπωσιάσετε τον σύμβουλό σας, είναι πιθανότερο να υποβάλετε πιθανά ζητήματα. Γι 'αυτό, να το γνωρίζετε εάν εισέρχεστε σε αυτόν τον τύπο σχέσης. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι όσο φοβερό είναι και ο μέντορας, η εξεύρεση του σωστού προσώπου που μοιράζεται τις αξίες και τις φιλοδοξίες σας, καθώς και αρκετές φροντίδες για να σας υποστηρίξει, απαιτεί χρόνο.
Όταν πρέπει να μιλήσετε με έναν προπονητή
Οι προπονητές, από την άλλη πλευρά, δεν συνδέονται συνήθως με πιθανές ευκαιρίες απασχόλησης και συχνά δεν μοιράζονται επαγγελματικές επαφές μαζί σας. Επίσης, δεν έχουν καμία σύγκρουση συμφερόντων όταν προσλαμβάνονται ξεχωριστά. Έτσι, αν θέλετε να συμβουλευτείτε κάποιον εβδομαδιαία ή κάθε άλλη εβδομάδα με λιγότερες χορδές που συνδέονται, αυτό θα μπορούσε να είναι μια καλύτερη επιλογή.
Μπορείτε να σκεφτείτε αυτούς τους ανθρώπους ως υποστηρικτές μαζορέτες. Μπορούν να σας δώσουν τη δυνατότητα να επιτύχετε τους στόχους σας με συμβουλές και κόλπα προσανατολισμένους στην δράση, να σας εκπαιδεύσουμε σε νέα σύνολα δεξιοτήτων, να σας βοηθήσουμε στην αναζήτηση εργασίας σας, να παίξετε το ρόλο της διαπραγμάτευσης και ακόμη και να σας βοηθήσουμε να περάσετε από αυτές τις δύσκολες καταστάσεις στο γραφείο.
Όταν ο Matt αγωνίστηκε να βρει μια εργασία μηχανικού μετά την ολοκλήρωση ενός κωδικού στρατοπέδου εκκίνησης, για παράδειγμα, ένας συνάδελφος συνέχισης και συνέντευξης του πρόσφερε στρατηγικές με δυνατότητα άσκησης για να τοποθετηθεί η εμπειρία του με περισσότερη εμπιστοσύνη. Σε όλη αυτή τη διαδικασία, ο Matt ήθελε μια εποικοδομητική, ανεξάρτητη εκτίμηση από έναν προηγούμενο μηχανικό διευθυντή πρόσληψης (όχι περισσότερους φίλους ή οικογένεια) και αυτό ακριβώς παρείχε ο προπονητής αυτός.
Είστε έτοιμοι για το μειονέκτημα; Αυτή η επιλογή μπορεί να είναι δαπανηρή, δεδομένου ότι οι προπονητές έχουν συχνά σημαντική βιομηχανική ή επιχειρηματική εμπειρία και χρεώνουν ανάλογα. Δεν καλύπτονται επίσης από την ασφάλιση υγείας.
Όταν πρέπει να μιλήσετε με έναν θεραπευτή
Ενώ οι προπονητές επικεντρώνονται περισσότερο στις αισιόδοξες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι επιχειρήσεις και στην καριέρα τους, οι θεραπευτές επικεντρώνονται σε περισσότερες από τις προσωπικές βασικές πεποιθήσεις που ενδεχομένως σας κρατούν πίσω.
Όσο περισσότερο είστε ανικανοποίητοι, τόσο λιγότερο αισιόδοξοι θα είστε. Όταν η αρνητικότητα και οι απογοητεύσεις παραμείνουν αδιευκρίνιστες για πάρα πολύ καιρό, οι φυσικοί «επαγόμενοι από το στρες» πόνοι αρχίζουν να γίνονται πιο δυνατοί, και οι συναγερμοί του σώματός σας σηματοδοτούν τα πράγματα να αλλάξουν.
Παρόλο που οι θεραπευτές συνήθως δεν μπορούν να προσφέρουν όσο το δυνατόν περισσότερες συμβουλές για την επαγγελματική καθοδήγηση ή την καριέρα, όπως κάνουν οι προπονητές ή οι μέντορες, οι περισσότεροι ειδικεύονται να σας βοηθήσουν όταν είστε:
- Αίσθημα έντασης και συντριβής
- Έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, την κοινωνικοποίηση, τη χαλάρωση ή την εστίαση
- Παρατηρώντας αλλαγές στην όρεξή σας, την υγιεινή ή τον τρόπο ζωής σας
- Βιώνοντας τον πόνο της πλάτης, του αυχένα ή του ώμου καθώς και την ένταση των μυών
- Αγωνίζεται με ασυνήθιστα χαμηλή αυτοπεποίθηση
- Έχετε πρόβλημα με τη σύνδεση με άλλους ανθρώπους
- Σπειροειδώς σε πιθανά σημάδια κατάθλιψης ή άγχους
Όταν ο Michael *, μηχανικός λογισμικού, αντιμετώπισε μερικά από αυτά τα πρώιμα συμπτώματα κατάθλιψης, ήξερε ότι ήρθε η ώρα να μιλήσει σε κάποιον που εξειδικεύτηκε στο θέμα. Είχε αγωνιστεί με χαμηλή ενέργεια, αυτοπεποίθηση σκέψεις, αϋπνία και υψηλή ευερεθιστότητα για μήνες ήδη. Ήταν άρρωστος από αυτό. Αυτός δεν ήταν αυτός. Ήταν έτοιμος για μια αλλαγή.
Μετά από λίγες μόνο συνεδρίες, ο Μιχαήλ μοιράστηκε ότι η εμπειρία του έκανε να συνειδητοποιήσει ότι δεν ήταν κλινικά καταθλιπτικός, αλλά μάλλον απλά έπρεπε να εγκαταλείψει τη δουλειά του. Το μπαρ μίσθωσης της εταιρείας του είχε μειωθεί σημαντικά και έμεινε για να πάρει το χαλαρό της ομάδας. Χωρίς πολλούς συμπαίκτες που έμειναν να συμβουλευτούν ή να μάθουν από, βρήκε τον εαυτό του demotivated και όλο και πιο ανθεκτικό στην ανάληψη περισσότερης δουλειάς.
Αφού είδε έναν θεραπευτή, συνειδητοποίησε τις απογοητεύσεις του που επικεντρώνονταν γύρω από την ανάγκη να ξεσπάσουν. Ο Michael εξήγησε: «Συνειδητοποίησα ότι δεν υπάρχει τίποτα πραγματικά λάθος με μένα … Μπορούν να μου ζητήσουν να μείνω, αλλά θα ταξιδέψω στον κόσμο όπως πάντα ήθελα».
Όσον αφορά τις δαπάνες, οι θεραπευτές διαφέρουν πραγματικά ανάλογα με το πού βρίσκεστε και τι είναι το ασφαλιστικό σας δικαίωμα έκπτωσης. Ωστόσο, πολλοί προσφέρουν διακεκομμένες χρεώσεις, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ανοικτοί στη διαπραγμάτευση του τιμολογίου τους, ειδικά αν βγείτε από το δίκτυο ή δεν μπορείτε πραγματικά να το αντέξετε οικονομικά.
Καταπολέμηση του Στίγματος
Το όνειρό μου είναι ότι μια μέρα οι άνθρωποι θα νιώθουν πιο άνετα να ζητούν βοήθεια όταν το χρειάζονται - επειδή πραγματικά χρειάζεται μεγάλη δύναμη και ευαισθησία για να συνειδητοποιήσουν ότι δεν μπορείτε να φτάσετε εκεί που θέλετε να πάτε στη ζωή ή τη σταδιοδρομία σας μόνοι σας.
Ζητήστε από οποιοδήποτε επιτυχημένο άτομο να φτάσει εκεί και σχεδόν πάντα θα ακούσετε για κάποιον που άνοιξε μια πόρτα, έδωσε συμβουλές ή έδωσε μια απαραίτητη ώθηση εμπιστοσύνης σε μια κρίσιμη στιγμή.
Έτσι, τώρα που είστε οπλισμένοι με όλες αυτές τις πληροφορίες, δώστε σε έναν μέντορα, προπονητή ή θεραπευτή μια δοκιμή.
* Σημειώστε ότι ορισμένα ονόματα και άλλα στοιχεία ταυτοποίησης έχουν τροποποιηθεί για να προστατεύσουν την εμπιστευτικότητα των πελατών μας.
