Η φορολόγηση μετακινείται, οι μακριές μέρες περνούν πάνω από ένα πληκτρολόγιο και τα μεσημεριανά διάλειμμα είναι αρκετά μακρυά για να πετάξουν ένα σάντουιτς - ας το παραδεχτούμε: Ακόμα και οι πιο αφοσιωμένοι από εμάς δυσκολεύονται να παραμείνουν υγιείς στο γραφείο.
Και για εκείνους από εμάς που ταξιδεύουν για δουλειά, υπάρχει μια σειρά από άλλες προκλήσεις, από το να βρείτε κάτι υγιεινό για να φάτε κατά τη διάρκεια μιας 30λεπτης παραμονής για να σέρνετε το σώμα σας με το αεριωθούμενο σώμα από το κρεβάτι στις 6 το πρωί για να χτυπήσει το γυμναστήριο του ξενοδοχείου.
Ο Stephen Wood, επικεφαλής του τμήματος προμηθειών της GlaxoSmithKline, με έδρα το Γιοχάνεσμπουργκ της Νότιας Αφρικής, γνωρίζει καλά τον αγώνα. Είναι στο δρόμο όλο το χρόνο, ταξιδεύοντας στην Αφρική της νοτίως της Σαχάρας για να συνεργαστεί με τις διάφορες ομάδες του στα γραφεία της GSK στην Κένυα, τη Νιγηρία και την Ακτή Ελεφαντοστού.
Παρά τις καλύτερες προσπάθειές του, ο Stephen δεν ένιωθε να τηρεί τους στόχους του για την υγεία. «Δεν αντιλαμβανόμαστε πόσο ανενεργός γίνεστε στις καθημερινές σας δραστηριότητες», λέει.
Και με οικογενειακό ιστορικό προβλημάτων υγείας, ο Στίφεν ανησύχησε να πέσει στην ίδια κατάσταση με τα μεγαλύτερα μέλη της οικογένειάς του. "Οι γονείς και οι παππούδες μου είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη τύπου ΙΙ. Πρέπει να είμαι πιο ενεργός, ώστε να μην καταλήξουμε σε παρόμοια κατάσταση. "
Κάνοντας μια Αλλαγή
Όταν η εταιρεία του Stephen, η GSK, εγκαινίασε το ολοκληρωμένο πρόγραμμά της για την υγειονομική περίθαλψη, η εταιρική σχέση για την πρόληψη ή η P4P στη Νότια Αφρική, ο Stephen υπέγραψε αμέσως τον εαυτό του και την οικογένειά του. Το πρόγραμμα παρέχει στους ανθρώπους που εργάζονται για την GSK και τα εξαρτώμενα από αυτούς 40 διαφορετικές υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης, συμπεριλαμβανομένων προληπτικών προβολών καρκίνου, εμβολίων, εξετάσεων, προβολών χοληστερόλης και προκλήσεων ευεξίας.
Το πρόγραμμα ενέπνευσε τον Stephen και, αφού έλαβε τα αποτελέσματα από τις προληπτικές προβολές του, χρησιμοποίησε τις πληροφορίες για να προκαλέσει μια αλλαγή στον τρόπο ζωής στον καλύτερο εαυτό του.
«Βγήκα έξω και αγόρασα ένα ποδήλατο βουνού και πήγα με ποδήλατο», λέει. «Έχω συναντήσει πολλούς νέους ανθρώπους με παρόμοιες απόψεις για την υγεία και την φυσική κατάσταση.
Τόσο ο Stephen όσο και η σύζυγός του έχουν δεσμευτεί να είναι πιο δραστήριοι και χρησιμοποιούν τις πληροφορίες που παρέχονται σε κάθε εξέταση για να συνεχίσουν να αξιολογούν τους στόχους γυμναστικής τους.
Μέσω του P4P, ο Stephen έχει επίσης πρόσβαση σε πλήθος άλλων προγραμμάτων που ενθαρρύνουν τους υπαλλήλους να παραμείνουν υγιείς και να ταιριάζουν, όπως εβδομαδιαίες μαθήματα γυμναστικής και προκλήσεις υγείας των εργαζομένων. Πρόσφατα, το πρόγραμμα φιλοξένησε μια διασκεδαστική πρόκληση στο FitBit, όπου οι υπάλληλοι της Υποσαχάριας Αφρικής αγωνίστηκαν για συνολικά μηνιαία βήματα, κάτι που μπορούσε να συμμετάσχει ο Stephen κατά τη διάρκεια των ταξιδιών του στην ήπειρο.
Το γραφείο μας
Φέρνοντας υγεία στον χώρο εργασίας σας
Τα καλά νέα είναι ότι όλο και περισσότερες εταιρείες προσφέρουν προγράμματα όπως το P4P, σε μια προσπάθεια να φέρουν επίγνωση της σπουδαιότητας της προληπτικής υγειονομικής περίθαλψης και της συνολικής φυσικής κατάστασης. Και τα δύο αυτά πράγματα σημαίνουν υγιέστερους υπαλλήλους με χαμηλότερα έξοδα ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης και μειωμένα έξοδα παροχών για τους εργοδότες - μια νίκη γύρω, έτσι;
Δεν είστε σίγουροι εάν η εταιρεία σας έχει παρόμοιο πρόγραμμα; Ρωτήστε γύρω ή μιλήστε στο τμήμα HR σας για να δείτε ποιοι πόροι μπορεί να είναι διαθέσιμοι. Και αν δεν υπάρχει ακόμα κάποιο πρόγραμμα, αυτό είναι εντάξει - υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εμπνεύσετε τους συναδέλφους σας (και τον εαυτό σας) για να κάνετε ευεξία ένα μεγαλύτερο μέρος της εργάσιμης ημέρας σας. Για παράδειγμα:
-
Συμμετάσχετε σε ένα πρωτάθλημα: Οι κοινοτικοί οργανισμοί συχνά προσφέρουν πρωταθλήματα σε ποικίλα αθλήματα για μια μικρή συνδρομή. Πάρτε μια ομάδα μαζί και παίζουν ποδόσφαιρο ή kickball μία φορά την εβδομάδα.
-
Δημιουργήστε μια πρόκληση: Τα Smartphones μπορούν να παρακολουθήσουν σχεδόν τίποτα, συμπεριλαμβανομένων των βημάτων σας. Αναθέστε την ομάδα σας να παρακολουθεί τα βήματα για μια εβδομάδα ή ένα μήνα και να προσφέρει ένα βραβείο για το άτομο με τα περισσότερα βήματα. Μπόνους: Αυτό σίγουρα θα σας ενθαρρύνει να κάνετε μια βόλτα στο μεσημέρι (και ίσως να φέρτε μαζί σας έναν συνάδελφο για κάποια εκτός γραφείου συγκόλληση;) έναντι τρώγοντας στο γραφείο σας.
-
Μαθήματα προσφοράς: Πολλά στούντιο γιόγκα ή ψυχαγωγικά κέντρα προσφέρουν μαθήματα κοινότητας. Αν το γραφείο σας έχει το χώρο, δείτε αν θα ήταν πρόθυμος να φιλοξενήσει μια τάξη για τους υπαλλήλους πριν από την εργασία. Θα μπορούσατε να ανακαλύψετε μια νέα αγαπημένη δραστηριότητα - ή απλά πόσο καλό είναι ένα τέντωμα μετά από κάθε εβδομάδα.
-
Διαπραγματευτείτε με το γυμναστήριο: Εάν ταξιδεύετε συχνά για δουλειά, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε ένα εθνικό γυμναστήριο με ένα ποσοστό που περιλαμβάνει όλες τις θέσεις. Έτσι, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε, μπορείτε να πάρετε μια συνεδρία ιδρώτα.
Είτε παίρνετε όλη την ομάδα σας μαζί, είτε είστε μόνο εσείς και ένας συνάδελφος, είστε υπόλογοι είναι ένα μεγάλο κίνητρο για να συμβαδίσει με τους στόχους σας γυμναστικής. Ακόμα κι αν δεν έχετε πρόσβαση σε τακτικές προβολές που κρίνουν την καταλληλότητά σας, εξετάστε πώς αισθάνεστε μετά από μερικές εβδομάδες από τη νέα σας δέσμευση ευεξίας. Συχνά, είστε ο καλύτερος δικαστής σας.
