Το 40% των Αμερικανών αφήνει κάθε χρόνο αχρησιμοποίητο χρόνο διακοπών στο τραπέζι. Γιατί; Οι άνθρωποι φοβούνται να αντικατασταθούν ή φοβούνται ότι η δουλειά τους θα συσσωρευτεί ενώ θα φύγουν.
Αυτοί οι φόβοι είναι κατανοητοί, αλλά τις περισσότερες φορές δεν στηρίζονται στην πραγματικότητα. Είναι αυτό που οι ψυχολόγοι σαν κι εμένα καλούν παράλογους φόβους. Μπορεί να αισθάνονται αλήθεια, αλλά γενικά, δεν είναι.
Εδώ είναι αυτό που είναι πραγματικά αλήθεια: Η λήψη διακοπών είναι εξαιρετικά καλή για εσάς και για τον εργοδότη σας.
Σε μια νέα μελέτη που διεξήχθη από την Εταιρεία Διαχείρισης Ανθρώπινου Δυναμικού, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η απόσπαση από την εργασία μπορεί να ενισχύσει την παραγωγικότητα, την αφοσίωση και τη γενική ευτυχία. Όλοι οι πολύ συναρπαστικοί λόγοι για να ξεκουραστείτε και να απολαύσετε την περιστασιακή piña colada!
Αλλά ακόμα και με όλα τα γεγονότα που κουνιέται υπέρ της λήψης αυτού του πολυήμερου ταξιδιού, μπορεί ακόμα να είναι δύσκολο, κατά καιρούς, να ξεπεράσετε την "ενοχή σας στις διακοπές σας". Έτσι, όταν αισθάνεστε ότι το τσίμπημα της ανησυχίας εισέρχεται, εδώ είναι ένα ζευγάρι από τις δηλώσεις εξαναγκασμού που σας υπενθυμίζουν ότι μπορείτε - και πρέπει - να αφιερώσετε λίγο χρόνο.
Αν νομίζετε ότι θα αισθανθείτε ένοχος
"Θα αισθανόμουν ένοχος λαμβάνοντας αχρησιμοποίητο αμειβόμενο χρόνο διακοπών μου, επειδή ο προϊστάμενός μου μπορεί να πιστεύει ότι δεν τραβάω το βάρος μου. Πρέπει να συνεχίσω να εργάζομαι για να αποδείξω πόσο πολύτιμη είμαι σε αυτή την εταιρεία. "
Reframe από λέγοντας τον εαυτό σας
"Η σύμβαση μου προβλέπει αυτό το χρόνο διακοπών. Δεν παραβιάζω τη σύμβασή μου παίρνοντας αυτή τη φορά. Το αξίζω. Είναι μέρος του μισθού μου. Εάν δεν παίρνω αυτή τη φορά, είμαι πολύ σύντομος-αλλάζοντας τον εαυτό μου. "
Αν νομίζετε ότι θα χάσετε πάρα πολύ δουλειά
"Φοβάμαι ότι θα χάσω το έδαφος για αυτό το μεγάλο έργο αν πάρω διακοπές. Όταν επιστρέψω, θα έχουν συγκεντρώσει έναν τόνο εργασίας και θα με περιμένουν εκατομμύρια μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. "
Reframe από λέγοντας τον εαυτό σας
"Η λήψη διακοπών είναι υγιής. Όταν επιστρέψω στην εργασία, θα είμαι ξεκούραστος και ενεργοποιημένος, πράγμα που σημαίνει ότι θα μπορέσω να κάνω μια ακόμη καλύτερη δουλειά - ακόμα κι αν έχω κάποια εργασία ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να καλύψω. Εκτός αυτού, εάν υπάρχει μια κατάσταση στην εργασία για την οποία είμαι απόλυτα απαραίτητη, μπορώ να ακυρώσω το ταξίδι μου (ειδικά εάν έχω αγοράσει «ακύρωση για κάθε λόγο» κάλυψη ταξιδιού).
Και, αν το θέλω απολύτως, μπορώ να ελέγξω το ηλεκτρονικό μου ταχυδρομείο κάθε δύο μέρες για να παραμείνω πάνω από τα πράγματα. Δεν χρειάζεται να είναι, αλλά είναι μια επιλογή που μου είναι διαθέσιμη. "
Εάν σκέφτεστε ότι μπορεί να χάσετε την προωθητική ενέργεια
"Φοβάμαι ότι θα τιμωρηθώ επειδή πήρα πάρα πολύ χρόνο για διακοπές. Θα προχωρήσω για μια προώθηση στο μέλλον-το ξέρω ακριβώς. "
Reframe από λέγοντας τον εαυτό σας
"Δεν υπάρχει πραγματικότητα σε αυτόν τον φόβο. Προγραμμάτισα αυτές τις διακοπές πολύ νωρίτερα και συντονίστηκα με το αφεντικό μου για να το οργανώσω. Ο διευθυντής μου είπε ότι αυτή είναι μια καλή στιγμή για να πάρει το χρόνο μακριά.
Επιπλέον, για να βεβαιωθώ ότι τίποτα δεν πέφτει από τις ρωγμές, έχω κανονίσει οι συνάδελφοί μου να καλύψουν για μένα όσο είμαι μακριά. Έχω πει στους πελάτες μου ότι θα μείνω μακριά, είχα μεταβιβάσει σημαντικά καθήκοντα και, γενικά, έχω σιγουρευτεί ότι όλα θα ληφθούν μέριμνα ενώ θα φύγω ".
Εάν νομίζετε ότι μπορεί να απολυθείτε
"Φοβάμαι να πάρω μια εβδομάδα μακριά επειδή το αφεντικό μου μπορεί να αποφασίσει ότι δεν είμαι αφιερωμένη σε αυτήν και σε αυτή την εταιρεία - και ίσως να με πυροβολήσει».
Reframe από λέγοντας τον εαυτό σας
"Το αφεντικό μου ξέρει πόσο αφιερωμένο είμαι. Είμαι πολύτιμο πλεονέκτημα αυτής της εταιρείας. Αποδεικνύω τακτικά την αξία μου. Δεν έχω τίποτα να φοβάμαι.
Εκτός αυτού, ενώ είναι εξαιρετικά απίθανο να συμβεί κάτι τέτοιο, λέω ότι απολύθηκε επειδή επέλεξα να πάρω τον χρόνο μου για διακοπές. Θα ήθελα πραγματικά να εργαστώ για μια τέτοια εταιρεία; Οχι! Έχω ισχυρά σημεία που πολλές εταιρείες θα φαινόταν επιθυμητές και πάντα μπορώ να βρω μια άλλη θέση σε μια εταιρεία που με αντιμετωπίζει με σεβασμό ».
Ποτέ δεν θα έλεγα στον εργοδότη σας: "Γεια σου, γιατί να μην με πληρώνεις αυτή την εβδομάδα; Ίσως δεν αξίζει τον κόπο, ούτως ή άλλως. "Αλλά αυτό, στην ουσία, είναι ακριβώς αυτό που κάνετε όταν αφήνετε τον χρόνο των διακοπών σας στο τραπέζι, αχρησιμοποίητο. Θυμηθείτε ότι ο χρόνος διακοπών είναι μέρος του συνολικού σας πακέτου αποζημιώσεων και παροχών. Είναι δικό σου - το ισχυρίζεσαι. Είναι διασκεδαστικό και είναι πολύ ευεργετικό για την ευτυχία και την παραγωγικότητά σας.
Σταματήστε την ενοχή. Δώστε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο. Και όταν γυρίζετε πίσω στο γραφείο - θα είστε εντελώς φωτιά.
