Ενώ υπάρχει σίγουρα κάτι υπέροχο για την περίοδο των διακοπών, μπορεί επίσης να κάνει τη ζωή αρκετά τρελή. Είτε ολοκληρώνετε ένα εξάμηνο στο σχολείο, προσπαθώντας να ολοκληρώσετε ένα έργο στην εργασία πριν από το τέλος του έτους, ή να τονίσω για το τι πρόκειται να αγοράσετε για την αδελφή σας που έχει τα πάντα, μπορεί να είναι αδύνατο να βρεθεί ώρα για τον εαυτό σας.
Παρά τη σπουδαιότητα του να έχεις το χρόνο να χαλαρώσεις, να το ταιριάζει κανείς ανάμεσα στο σχολείο, το έργο και τα πράγματα είναι πολύ πιο εύκολο να πει κανείς από το να γίνει. Ακόμη και το παλαιότερο τέχνασμα στο βιβλίο του προγραμματισμού του ελεύθερου χρόνου κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν λειτουργεί πάντα για μένα - το βρίσκω πολύ εύκολο να βλέπεις ότι ο χρόνος είναι τόσο ευέλικτος και καταλήγουμε να το καταπατάμε με πράγματα που νιώθουν πιο σημαντικά, μακροπρόθεσμα, πιθανώς δεν είναι).
Έτσι, καθώς ο Δεκέμβριος αρχίζει να ανεβαίνει, εδώ είναι ένα απλό τέχνασμα που έχω χρησιμοποιήσει για να βρω χρόνο για τον εαυτό μου, ανεξάρτητα από το πόσο πολυάσχολα πράγματα παίρνουν: Αντί να κάνετε αόριστες υποσχέσεις στον εαυτό σας για την εύρεση του ελεύθερου χρόνου, προγραμματίσετε μια πολύ συγκεκριμένη δραστηριότητα που θα βοηθήσει να χαλαρώσετε.
Αρχίστε με το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε να κάνετε για σας. Για παράδειγμα, προσπαθείτε να χωρέσετε σε κάποια άσκηση, θέλετε να διαβάσετε λίγο κάθε μέρα, κοιτάζετε να χαλαρώσετε με κάποια τηλεόραση στο τέλος της νύχτας ή απλά θέλετε περισσότερο ύπνο; Φυσικά, θα μπορούσατε να έχετε πολλές διαφορετικές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα, αλλά αισθάνομαι ότι περνώντας μέσα από την άσκηση σκέψης, με ωθεί να εντοπίσω τις συγκεκριμένες δραστηριότητες που πραγματικά με βοηθούν να επαναφορτίζω τις μπαταρίες μου και να χαλαρώσω.
Στη συνέχεια, βρείτε τον χρόνο για να το τοποθετήσετε στο ημερολόγιό σας. Όταν προγραμματίζετε την εβδομάδα σας, αντιμετωπίζετε τις δραστηριότητες εκτός λειτουργίας ως μερικές από τις σημαντικότερες αιτήσεις σας, αφαιρώντας χρόνο για αυτούς με τον ίδιο τρόπο που θα αφιερώσατε χρόνο για μια μεγάλη συνάντηση ή ένα έργο στο οποίο πρέπει να εργαστείτε. Αντί να σκοντάρετε σε μια ώρα "διακοπής" την Τετάρτη το βράδυ, γράψτε "καλύψτε τα αγαπημένα μου μπλογκ με ένα φλιτζάνι καφέ" ή "πάρετε ένα μπάνιο με φυσαλίδες".
Έχω διαπιστώσει ότι κάνοντας "το χρόνο μου" λίγο πιο ενεργητικός, είναι ευκολότερο να κρατήσετε τον εαυτό σας υπεύθυνος σε αυτό? είναι δύσκολο να παρατηρήσετε, όταν δεν παίρνετε κάποιο χρόνο για να χαλαρώσετε, αλλά αρκετά προφανές όταν δεν θα περάσετε από το κεφάλαιο του βιβλίου που είπατε ότι θα διαβάσετε. Έχετε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα για να προσβλέπει κανείς, και δεν θα αισθανθείτε σαν να χάνετε χρόνο.
Ένα απασχολημένο πρόγραμμα δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία για το ότι δεν ξοδεύετε χρόνο σε πράγματα που σας βοηθούν να χαλαρώσετε. Δοκιμάστε να προγραμματίσετε μερικές συγκεκριμένες δραστηριότητες για τον εαυτό σας αυτήν την εβδομάδα και δείτε τι μπορεί να κάνει η διαφορά.
(Ω, και αν έχετε πραγματικά πρόβλημα με την εύρεση του χρόνου, δοκιμάστε τη μέθοδο παραγωγικότητας του Alex Cavoulacos για την παρακολούθηση και τον προϋπολογισμό του χρόνου σας - πραγματικά εξετάζοντας πώς δαπανούνται τα λεπτά και οι ώρες σας θα πρέπει να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τα πράγματα που μπορείτε να ανταλλάξετε για να δημιουργήσετε χρόνο για τον εαυτό σας.)
