Πριν από μερικά χρόνια, η ζωή μου άλλαξε δραστικά. Άφησα τη δουλειά διδασκαλίας που μου αρέσει να έχω ένα μωρό. Και παρόλο που αγαπώ τον γιο μου, όταν ήμουν σε άδεια μητρότητας, αισθανόμουν ότι μου έχανε το μυαλό.
Στην τάξη, εγώ συνήθως ήξερα τι κάνει και πώς να χειριστεί δύσκολες καταστάσεις - αλλά, παρά όλα τα γονικά βιβλία που καταβροχίστηκα, δεν είχα ιδέα πώς να είμαι μαμά. Το μωρό μου και εγώ φώναζαν και οι δύο συχνά και θυμάμαι να υπολογίζω τα πρακτικά μέχρι ο σύζυγός μου να επιστρέψει από το σπίτι. Ήμουν χάλια.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένας καλός φίλος, ο οποίος συμβαίνει να είναι θεραπευτής, μου είπε ότι οι γυναίκες που είναι εκπαιδευμένοι και επιτυχημένοι επαγγελματίες έχουν στην πραγματικότητα έναν σκληρότερο χρόνο από ό, τι οι περισσότεροι προσαρμόζονται στη νέα μητρότητα.
Γιατί; Αναδρομικά, έχει πολύ νόημα. Αν είστε τελειομανής που απολαμβάνει τον έλεγχο στην εργασία, είναι φυσικό να επιδιώξετε τον έλεγχο ως νέα μητέρα. Το πρόβλημα: ο έλεγχος και η τελειότητα είναι αδύνατοι στόχοι με ένα νεογέννητο - και έτσι ο πανικός ακολουθεί.
Αλλά μετά από λίγες εβδομάδες που είμαι εντελώς συγκλονισμένος, βρήκα μερικές στρατηγικές που με βοήθησαν να διευκολύνω τη ζωή μου και με βοήθησαν να προσαρμοστούν στο νέο μου ρόλο ως μητέρα. Ελπίζω ότι θα τα χρησιμοποιήσετε νωρίτερα από ό, τι έκανα.
1. Προετοιμάστε τα χαρτιά σας
Όταν φτάσει η γλυκιά σου, το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις είναι να ανησυχείς για χαρτιά. Έτσι, πολύ πριν από την ημερομηνία λήξης, αναζητήστε μια συνάδελφο που ήταν πριν από την άδεια μητρότητας, πάρτε την για μεσημεριανό γεύμα και ρωτήστε την πώς λειτουργεί η ιατρική άδεια στην εταιρεία σας. Υπάρχουν πολλά στεφάνια για να περάσετε, για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη, και προσπαθήστε να το κάνετε πριν φέρετε το μωρό στο σπίτι.
2. Απλά πείτε "Ναι" για βοήθεια
Οι άνθρωποι είναι συχνά στην ευχάριστη θέση να βοηθήσουν μετά τη γέννησή σας, αλλά διαπίστωσα ότι ήμουν πολύ ανήσυχος για το ύψος του φουσκώματος στο πουκάμισο ή / και στο πάτωμα για να αφήσω κανέναν μέσα. Αλλά, πάρτε το από μένα: Πιάστε την υπερηφάνεια σας με κάθε τρόφιμο που μπορούν να προσφέρουν), και αφήστε τους φίλους και την οικογένειά σας να φωτίζουν το φορτίο σας.
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και αν έχετε τα μέσα, αυτή είναι η στιγμή να προσλάβετε βοήθεια. Όταν γεννήθηκε ο γιος μου, πληρώσαμε κάποιον για να καθαρίσουμε το σπίτι μας και βρήκα επίσης μια νταντά για να έρχονται δύο φορές την εβδομάδα, ώστε να μπορώ να ασκώ και να νοιώθω. Τα καλύτερα χρήματα που έχω περάσει ποτέ.
3. Συνδεθείτε με άλλες μητέρες
Ακόμα κι αν είστε συνήθως μια κοινωνική πεταλούδα, όταν δεν έχετε κοιμηθεί ή πλένετε τα μαλλιά σας τις μέρες σας, πιθανότατα θα μπείτε στον πειρασμό να γίνετε κάτοικος. Και καταλαβαίνω πλήρως ότι ο πειρασμός, αλλά κάνοντας ένα σημείο να συναντήσετε με άλλες μητέρες είναι η καλύτερη θεραπεία για τα μωρά blues υπάρχει. Μόλις καταλάβετε ότι δεν είστε ο μόνος που χάσετε τη δουλειά σας, το σώμα σας και τη ζωή σας πριν από το μωρό, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ καλύτερα.
Γι 'αυτό, μπείτε σε μια ομάδα υποστήριξης ή καλέστε μερικούς φίλους να έρθουν με τα μωρά τους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συνδεθεί με γυναίκες που θα είναι πραγματικές και που δεν θα κρίνουν. θα χαρούμε να το κάνατε.
4. Μην περιμένετε πολύ από τον εαυτό σας
Πριν να έχετε ένα μωρό, πιθανόν να ονειρευτείτε πόσο ωραίο θα είναι να έχετε ελεύθερο χρόνο από τη δουλειά. Μπορείτε να οραματιστείτε τον εαυτό σας κρατώντας ένα καθαρό σπίτι και να ολοκληρώσετε μια μακρά λίστα των έργων, ενώ παρακολουθείτε το αγγελικό νεογέννητο σας. Θα χαμογελάσει, θα διορθώσετε ένα δείπνο εγκεκριμένο από το δίκτυο τροφίμου και θα καλύψετε τα βιβλία που πεθαίνετε για να διαβάσετε.
Όλα αυτά ακούγονται υπέροχα και μπορεί να είστε σε θέση να ζήσετε μέχρι αυτή τη φαντασία - εκτός και αν είστε κάτι σαν εμένα. Μόλις η πραγματικότητα μπαίνει, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι το μωρό σας, όπως και το δικό μου, θέλει να κρατηθεί και να αναπηδήσει και να ειρηνεύσει όλα (και εννοώ όλα) την εποχή. Η ιδέα του μαγειρέματος (ή ακόμα και του φαγητού) είναι πιθανόν να είναι πιο δύσκολη από ό, τι φανταστήκατε ποτέ.
Αν συμβεί αυτό, η συμβουλή μου είναι απλή: Μειώστε τις προσδοκίες σας. Όταν εσείς και το μωρό σας επιβιώσετε τη μέρα, γιορτάστε, ακόμα κι αν δεν γίνει τίποτα άλλο. Το πλυντήριο μπορεί να περιμένει. Υπόσχομαι.
5. Προετοιμαστείτε για να επιστρέψετε στην εργασία
Αφού το μωρό σας κινήσει ένα ή δύο μεγέθη πάνας, μπορεί να επιστρέψετε στην εργασία. Δεν πρόκειται να ψέμα - ακόμα κι αν αγαπάς τη δουλειά σου, αυτή η μετάβαση είναι δύσκολη και συναισθηματική. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για επιτυχία. Κατ 'αρχάς, αν θηλάζετε, μιλήστε με τον εκπρόσωπό σας σχετικά με τις επιλογές γαλουχίας σας, ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε έναν ιδιωτικό χώρο. Η άντληση είναι ένα ευάλωτο πράγμα και σίγουρα δεν θέλετε το αφεντικό σας να περπατάει πάνω σας. Διακόσμησα το "ντουλάπι θηλασμού" με εικόνες του γιου μου και έγινε ένα ασφαλές (αν και περίεργο) καταφύγιο.
Μαζί με αυτό, αγοράστε κάποια φθηνά μετα-βρεφικά ενδύματα εργασίας. Αν είσαι κάτι σαν να ήμουν όταν γύρισα πίσω στη δουλειά, θα είναι άρρωστος από τα ρούχα της μητρότητας σου, αλλά δεν θα ταιριάζει ακόμα με τα παλιά σου ρούχα. Πυρκαγιά. Αντί να είστε σκληροί για τον εαυτό σας (βλέπε άκρη 4), κατευθυνθείτε σε ένα εμπορικό κέντρο και αγοράστε μερικά συντροφικά ρούχα γι 'αυτό το στάδιο της ζωής.
Στη συνέχεια, εκτυπώστε μερικές καλές φωτογραφίες του μωρού σας για το γραφείο σας. Οι συνεργάτες σας σίγουρα θα σας ζητήσουν να τις δουν και θα σας κάνουν να χαμογελάσετε ακόμη και στις χειρότερες εργάσιμες ημέρες.
Δεν θέλω να είμαι απαισιόδοξος, αλλά για να είμαι ειλικρινής, οι μήνες που πέρασα στην άδεια μητρότητας ήταν μερικές από τις πιο δύσκολες της ζωής μου. Αλλά, ήταν επίσης μερικές από τις πιο ανταμείβοντας. Παρόλο που ήμουν μπερδεμένος, ορμονικός και στερημένος από τον ύπνο, δεν θα διαπραγματευόμουν ένα λεπτό που πέρασα με το γιο μου ως νεογέννητο.
Αν περιμένεις ή αν είσαι νέα μαμά, συγχαρητήρια! Είναι ένα συναρπαστικό και τρελό ταξίδι που ξεκινάτε. Ελπίζω αυτή η συμβουλή να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό τον αγχωτικό αλλά ειδικό χρόνο.
