Στις 17 Ιανουαρίου 2014, η μικρή μου αδελφή πέθανε απροσδόκητα. Ήταν μόλις 46 ετών.
Πήρα την κλήση αργά το βράδυ εκείνο το απόγευμα της Παρασκευής, ακριβώς όπως τελείωσα την εργάσιμη μέρα μου και διαπίστωσα τις προθεσμίες της επερχόμενης εβδομάδας. Μετακόμισα αμέσως σε λειτουργία ρομπότ, καθώς κλείσα την πτήση στο σπίτι μου στο Σικάγο, βρήκα ένα ξενοδοχείο και άρχισα να φτιάχνω μια κηδεία που δεν περίμενα. Κάπου ανάμεσα στις κλήσεις προς άλλους συγγενείς, την επιλογή μόνο των σωστών φυτικών ρυθμίσεων, την απόφαση για το πού πρέπει να στείλουν το σώμα, έγραψα το αφεντικό μου για να της πω τα νέα. Ευτυχώς, δουλεύω για ένα πραγματικά σπουδαίο άτομο που απλώς έγραψε πίσω, μου έλεγε πόσο θλιβερό ήταν και για να "πάρει όποια ώρα χρειάζεσαι".
Σύμφωνα με την πολιτική της εταιρείας μας, ο θάνατος ενός άμεσου μέλους της οικογένειας δικαιολογεί πέντε ημέρες πένθους. Αυτό είναι γενναιόδωρο, δεδομένου ότι οι περισσότερες εταιρείες επιτρέπουν μόνο τρεις ημέρες αμειβόμενης άδειας και, δυστυχώς, ορισμένοι τόποι απασχόλησης δεν έχουν τέτοια οφέλη απολύτως. Ακόμα χειρότερα, δεν φαίνεται να υπάρχει κάποιο σχέδιο σε οποιαδήποτε εταιρεία για το πότε θα αρχίσει η πραγματική θλίψη, κατά τις ημέρες που ακολουθούν όταν επιστρέφετε στο γραφείο σας, ανακατεύοντας έγγραφα, συμμετέχοντας σε συναντήσεις και απαντώντας σε ερωτήσεις από συνάδελφοι που ζητούν αθώα, "Πού πήγατε-στις διακοπές;"
Αν έχετε δοκιμάσει πρόσφατα την απώλεια ενός αγαπημένου σας, εδώ είναι μερικές σκέψεις για το πώς να ασχοληθεί με το χειρότερο από ό, τι η ζωή έχει να προσφέρει, ενώ εξακολουθεί να το κάνει μέσα από σας 9 προς 5.
1. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας
Αν υπάρχει μια φορά στη ζωή όταν αξίζουμε να τυλίγουμε τον εαυτό μας με πλήρη συμπόνια, είναι αυτό. Πάρτε το χρόνο που χρειάζεστε. Είναι κατανοητό να λειτουργεί με μικρότερη ταχύτητα. Οι προθεσμίες πρέπει να πληρούνται ακόμη, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να είστε εκείνοι που θα τους ικανοποιήσουν. Συγκεντρώστε τα στρατεύματα - το αφεντικό σας, την ομάδα σας, τους στενότερους συναδέλφους σας - και ζητήστε από τους άλλους να μοιραστούν λίγο το βάρος. (Ομοίως, εάν γνωρίζετε ότι κάποιος άλλος παλεύει με μια απώλεια, βοηθήστε τον εθελοντισμό να αναλάβει μέρος του φόρτου εργασίας του).
Σε στιγμές όπως αυτές, συχνά νομίζουμε ότι είμαστε μόνοι. Αλλά η αλήθεια είναι ότι είμαστε πάντα μόνοι και μόνο όταν επιλέγουμε να προσκαλέσουμε άλλους στη ζωή μας που δεν είμαστε. Ένα πρώην αφεντικό μου μου είπε κάποτε ότι δεν παίρνουμε ποτέ αυτό που μας αξίζει. έχουμε μόνο την ευκαιρία να πάρουμε αυτό που θέλουμε αν το ζητήσουμε. Ρωτήστε λοιπόν.
2. Να θυμάστε ότι η δράση είναι πάντα καλό πράγμα
Με το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ίσως είμαστε διατεθειμένοι να κλείσουμε ή να εγκαταλείψουμε. Η θλίψη είναι μια ισχυρή δύναμη που μπορεί να μας σταματήσει στις διαδρομές μας. Όμως, όπως το έθεσε ο Andy Dufresne του Shawshank Redemption , "Ελάτε απασχολημένος με τη ζωή ή απασχοληθείτε με το θάνατο." Με άλλα λόγια, αν παίρνετε κάποιο χρόνο για να ξεκουραστείτε είναι καλό, μην ζυγίζετε άγκυρα στο σκοτάδι και στην απελπισία. Η δράση είναι καθοριστική.
Στην αρχή, το μόνο που μπορούμε να έχουμε σε εμάς είναι, το πολύ, να περάσουμε από τις κινήσεις: σηκωθείτε, πηγαίνετε στη δουλειά, πηγαίνετε στο σπίτι, πηγαίνετε στο κρεβάτι, ξεπλύνετε, επαναλαμβάνετε. Δεν έχει σημασία. Απλά συνεχίστε. Συνέχισε να κάνεις. Συνεχίστε να εστιάζετε στα πράγματα εκτός από σας και τη θλίψη σας. Και αν αυτό στο οποίο εστιάζετε είναι ένα επικείμενο έργο στην εργασία, εγχύστε όλες τις ενέργειές σας για να το χτυπήσετε έξω από το πάρκο. Θα σας βοηθήσει να μην ασχοληθείτε με τη θλίψη, και μπορεί να σας δώσει ένα φτερό για το καπάκι σας που θα εκτιμήσετε και θα είστε περήφανοι για το δρόμο.
Ο καθένας έχει ημερομηνία λήξης. Η ανάληψη δράσης, ανεξάρτητα από το πόσο μικρά είναι τα βήματα που μπορεί να είναι αυτή τη στιγμή, μας βοηθά να χρησιμοποιήσουμε το χρόνο μας εδώ στη Γη πραγματικά ζωντανό, αντί να περιορίζουμε το χρόνο μας να περιμένουμε να πεθάνουμε. Και λαμβάνοντας αυτή τη δράση - μετακινώντας το σώμα σας - έχει αποδειχθεί ότι φέρνει μαζί της φυσιολογικά οφέλη που βοηθούν στην ανύψωση της διάθεσης και των σκέψεων και των πνευμάτων.
3. Τιμηθείτε τον αγαπημένο σας, επιλέγοντας να ζήσετε
Ο θάνατος - ειδικά όταν είναι απροσδόκητος - έχει έναν τρόπο να σκουπίσει τα φίλτρα που έχουμε βάλει στη ζωή μας και να μας δώσει μια νέα προοπτική για το πού είμαστε και πού μπορούμε να είμαστε επικεφαλής. Οι συναντήσεις στη δουλειά που συζητούν τις μικροσκοπικές ανωμαλίες που έχουν συνηθίσει σε σας δεν θα είναι πλέον σημαντικές. Η συνεργασία με τους συναδέλφους σε μια ομάδα εργασίας προς έναν κοινό στόχο δεν θα φαίνεται πλέον ως προτεραιότητα. Το να παγιδεύεστε στα καθημερινά καθημερινά καθήκοντα της ζωής θα μεγεθυνθεί και θα σας κάνει να αισθανθείτε σαν να μην έχετε δει τι είχε να κάνει με τη ζωή σας. Ξαφνικά, βλέπετε τον εαυτό σας στην ταινία σας, παρόμοια με εκείνη του χαρακτήρα που έπαιξε ο Jack Nicholson ζητώντας από όλους στο δωμάτιο, "Είναι τόσο καλό όσο παίρνει;"
Η επιθυμία να αλλάξει μπορεί να χτυπήσει σκληρά. Πάντα ήθελες να σπουδάσεις γορίλες στη Ρουάντα - πρέπει να σταματήσεις τη δουλειά σου και να φύγεις; Ποτέ δεν φανταστήκατε ότι θα δουλεύατε 24 ώρες το 24ωρο ως μάγειρας, καμαριέρα, babysitter, home improvement maven και οικονομικός διευθυντής, χωρίς καν να φτάσει καν να το δει κανείς - πρέπει να διαζευγείς τον σύζυγό σου και να εγκαταλείψεις τα παιδιά σου; Είναι πολύ αργά για να φύγεις και να ενταχθείς στο τσίρκο;
Γνωρίζετε ότι όλες αυτές οι σκέψεις είναι φυσιολογικές. Γνωρίζετε επίσης ότι οι ειδικοί προτείνουν έντονα να μην κάνουν σημαντικές αλλαγές στη ζωή κατά τις περιόδους θλίψης. Και ξέρετε ότι σας δόθηκε ένα μεγάλο δώρο. Με το πέρασμα του αγαπημένου σας, σας δόθηκε προοπτική. Σας ευχαριστούμε που σας βοηθούσε να αναγνωρίσετε πού βρίσκεστε, τι έχει σημασία για εσάς και τι ξοδεύετε τον πολύτιμο χρόνο και τους πόρους σας. Αργότερα, μπορείτε να ξεκινήσετε εκ νέου την εκτίμηση των στόχων και των σκοπών της ζωής σας και να υπολογίσετε - πριν είναι πολύ αργά - τι μπορεί να χρειαστεί να κάνετε για να φτάσετε στο σημείο που ήθελε να είστε.
Τρεις μέρες δεν αρκούν για να διαχειριστούν τη θλίψη της απώλειας ενός αγαπημένου και ταυτόχρονα να επιστρέψουν στο χώρο εργασίας ως παραγωγικοί και πλήρως παρόντες υπάλληλοι. Λαμβάνοντας το χρόνο που χρειάζεστε, είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, παραμένετε ενεργός και έξω από το δικό σας κεφάλι και επιλέγοντας να χρησιμοποιήσετε το πέρασμα του αγαπημένου σας προσώπου ως ευκαιρία να επανεστιάσετε τη δική σας ζωή και να το ζήσετε στο έπακρο είναι τρόποι με τους οποίους αυτή η θλίψη - ο συλληφθείς συγγραφέας μαθαίνει να εργάζεται μέσω του θανάτου για να βιώσει μια καλύτερη ζωή, ειδικά ενώ εργάζεται.
