Ας μιλήσουμε για ευγνωμοσύνη. Είναι καλό για την υγεία και την ευημερία σας, έτσι, θεωρητικά, είναι μια μεγάλη συνήθεια να κρατάτε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αλλά αν είμαστε ειλικρινείς, όταν πρόκειται να το εφαρμόσουμε στην πράξη, είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε.
Κάθε φορά που έχω πολλή δουλειά στο πιάτο μου, αισθάνομαι το συντριπτικό άγχος. Και αν δεν ψάξω σκόπιμα τα θετικά πράγματα -οι τρόποι με τους οποίους βρίσκω τη δουλειά μου νόημα, την αγάπη και την υποστήριξη που λαμβάνω από τους φίλους και την οικογένειά μου και ούτω καθεξής - αρχίζω να τα παίρνω όλα ως δεδομένο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχω δοκιμάσει εκείνα τα ημερήσια περιοδικά ευγνωμοσύνης στο παρελθόν. Είναι δύσκολο να μείνεις σταθερός.
Εισαγάγετε ευγνωμοσύνη, η εφαρμογή που σας διευκολύνει να είστε πιο ευγνώμονες και θετικές για τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή. Και αν είστε ο τύπος που ανησυχείτε για τη δημοσίευση μη επεξεργασμένων ή ασυνάρτητων σκέψεων, μην ανησυχείτε. Οι αναρτήσεις και οι πληροφορίες σας είναι ιδιωτικές.
Εδώ είναι πώς λειτουργεί: Σύμφωνα με τον Kristin Wong στο Lifehacker, η εφαρμογή θα σας στέλνει κείμενο κάθε πρωί και "μπορείτε να απαντήσετε οποτεδήποτε αισθάνεστε ευγνώμων για κάτι". Όλα όσα στέλνετε αποθηκεύονται σε προσωπικό λογαριασμό online και επιστρέφετε ξανά το χώρο για να ταξινομήσετε τις απαντήσεις σας και ακόμη και να αφήσετε σχόλια.
Το καλύτερο μέρος είναι το opt-in. Αυτό σημαίνει, αν δεν αισθάνεστε ιδιαίτερα ευγνώμων εκείνη τη στιγμή, αυτό είναι εντάξει. Μόλις το κάνετε, το ηλεκτρονικό σας περιοδικό θα είναι ακόμα έτοιμο και θα σας περιμένει - είτε για να σας υπενθυμίσει τα πράγματα που έχετε εκτιμήσει στο παρελθόν είτε για να το ενημερώσετε ξανά όταν συμβεί κάτι καλό. Σας υπενθυμίζει να το κάνετε κάθε μέρα αν είστε το είδος του ατόμου που χρειάζεται να υπενθυμίσει, αλλά δεν υπάρχει πίεση να καταγράψετε τίποτα εάν αισθάνεστε αναγκαστικά.
Αυτό είναι ίσως ένα από τα αγαπημένα μου προνόμια - ότι είναι ένα σύστημα ευγνωμοσύνης χωρίς ενοχές. Και αν είστε κάτι σαν εμένα, αυτό θα είναι πιο εύκολο να διαχειριστεί από οποιοδήποτε άλλο περιοδικό ή εφαρμογή λήψης σημειώσεων. Κάτι που έχω πάντα πρόβλημα με όταν αρχίζω κάτι με το στυλό και το χαρτί είναι ότι συνήθως καταλήγω να χάσει ατμό στη διαδικασία μετά από λίγες μόνο μέρες. Εξαντλούμε τις ιδέες, γίνονται επαναλαμβανόμενες ή αισθάνονται ανόητοι επειδή δεν ξέρω αμέσως τι να πω (ναι, σαν να είναι τόσο δύσκολη η ζωή μου ).
Ευτυχώς, οι άνθρωποι στο Gratefulness έχουν επίσης κάποιες συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε όταν είστε σε απώλεια για τις λέξεις: "Προσπαθήστε να σκεφτείτε λιγότερο αυτό για το οποίο είστε ευγνώμονες και να επαναλάβετε την ερώτηση σε κάτι σαν:" Ποιος είσαι ευγνώμων για σήμερα ; ' ή "Τι είναι ένα φαγητό που είστε ευγνώμονες για σήμερα;" Η πιο συγκεκριμένη θα σας διευκολύνει. Η ιδέα είναι να συνειδητοποιήσουμε καλύτερα τα μικρά πράγματα στη ζωή που σας φέρνουν χαρά ».
Όταν το άγχος της μεγάλης εικόνας υποβαθμίζει, έχει νόημα ότι θα βρείτε κάποια παρηγοριά στις λεπτομέρειες. Περίεργο να το δοκιμάσεις; Ελέγξτε το εδώ.
