Τελικά συμβαίνει, και είμαι σούπερ ψυχασμένος!
Ακόμα κι αν πολλοί από εμάς συνηθίζουμε σε δροσερούς χειμώνες (και δάχτυλα και δάκτυλα), και όλα αυτά θεωρήθηκαν ότι δεν ήταν τόσο κακός, είμαι ακόμα έτοιμος να βάλω τα espadrilles μου και να πίνω μια μπύρα έξω ( μεταξύ άλλων). Ο Μάρτιος είναι ένα παρελθόν για το παρελθόν (phew), και η άνοιξη είναι πλήρης, γλυκιά swing.
Κοιτάξτε, δεν πρόκειται να σας πω να σταματήσετε να πίνετε καφέ ή να σηκωθείτε στις 5 το πρωί κάθε μέρα - αν και περισσότερη δύναμη σε σας εάν αυτοί είναι οι στόχοι σας και τους συναντάτε - αλλά θα κάνω μερικές εύκολες (πέντε λεπτά) προτάσεις που θα μπορούσαν απλώς να κάνουν τις μέρες σας καλύτερες και, τελικά, πιο παραγωγικές.
Γιατί ξέρεις ότι όλη η πίνοντας μια μπύρα έξω από το πράγμα; Αισθάνεται αισθητά καλύτερα όταν λαμβάνει χώρα μετά από μια ημέρα που κατακτάτε (όπως ένα αφεντικό).
1. Κάνε μία χορογραφία
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Unsplash.
Αυτή η λέξη είναι πραγματικά η χειρότερη, έτσι δεν είναι;
Αλλά όλοι τους έχουμε, και κάποιοι είναι λιγότερο ελκυστικοί από άλλους, ακόμα και εκείνοι που παίρνουν σχεδόν καθόλου χρόνο. Τι θα συμβεί αν, αντί να βγάλετε τα πάντα εκτός "αργότερα", ή το Σαββατοκύριακο, αντιμετωπίσατε ένα μικρό στοιχείο προτού αρχίσατε να εργάζεστε;
Ίσως αδειάσετε το πλυντήριο πιάτων (τρία λεπτά, κορυφές), διπλώστε τα ρούχα που έχουν συσσωρευτεί στην καρέκλα σας για μέρες (πέντε λεπτά), αλλάξτε τα φύλλα σας (τέσσερα έως επτά λεπτά ανάλογα με το επίπεδο του πρωκτού σας) ή σκουπίστε το νεροχύτη του μπάνιου (ενάμισι λεπτό).
Διασχίζοντας ένα πράγμα μακριά από το νοικοκυριό λίστα των εργασιών σας πρώτο πράγμα είναι ένας φοβερός νέος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα. Επιπλέον, όταν φτάσετε στο σπίτι για να διαπιστώσετε ότι το πλυντήριο πιάτων είναι άδειο, τα ρούχα σας βρίσκονται σε κρεμάστρες και σε συρτάρια, το κρεβάτι σας είναι φτιαγμένο με φρέσκα φύλλα και ο νεροχύτης του μπάνιου είναι αφρώδης, θα νιώσετε ακόμα καλύτερα για την ημέρα σας.
2. Κάντε την Ημέρα κάποιου
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Unsplash.
Μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο η αποστολή ενός φίλου με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει κάποια στιγμή με ένα στοχαστικό μήνυμα ή ως αυθόρμητο με το να γράφετε ένα σημείωμα στη γιαγιά σας, να το βγάζετε σε ένα φάκελο, να βάζετε μια διεύθυνση και σφραγίδα πάνω σε αυτό και να το ρίχνετε στο γραμματοκιβώτιο στο δρόμο για εργασία. Όταν ακούσετε πίσω από τον φίλο σας λίγα λεπτά ή ώρες αργότερα, θα χαρούμε να έχετε πάρει μια στιγμή για να πείτε γεια. Και όταν ακούτε από το γράμμα αφού παίρνει το ταχυδρομείο σαλιγκαριού σας, θα αισθανθείτε ζεστό και ασαφές ξανά.
Αυτά είναι πράγματα που πολλοί από εμάς πιθανώς σκέφτονται να κάνουν όλη την ημέρα, αλλά στη συνέχεια δεν παίρνουν ποτέ ως προτεραιότητες εργασίας και πριν το ξέρουν, βγαίνουμε από το γραφείο για να αντιμετωπίσουμε τις υποχρεώσεις (όπως η παραλαβή γάλακτος ή στεγνό καθάρισμα). Κάνε τα όταν δεν είσαι ακόμα παγιδευμένος στη ζωή.
3. Διαβάστε
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Unsplash.
Δεν είναι η διαφήμισή σας στο Facebook ή τα σχόλια για την πιο πρόσφατη ανάρτησή σας στο Instagram και δεν νομίζετε ότι συστήνω email.
Όχι, μιλάω για πραγματική, σταθερή, άξια ανάγνωση (όχι ότι τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από το αφεντικό σας δεν είναι σημαντικά).
Βρίσκεστε στη μέση ενός βιβλίου ή θέλετε να διαβάσετε ένα άρθρο από την αγαπημένη σας τοποθεσία, μια κριτική ταινίας ή μια τηλεοπτική ανασκόπηση από το AV Club; Αυτή είναι μια πολύ καλή στιγμή για να ασχοληθείτε με αυτό το είδος υλικού.
Οι περισσότεροι από εμάς, ακόμα και εκείνοι που πραγματικά πιέζονται για το χρόνο το πρωί, πιθανόν να έχουν λίγα λεπτά που θα μπορούσαν να δαπανηθούν καλύτερα. Βάλτε τα κοινωνικά μέσα και αγνοήστε τα εισερχόμενά σας για λίγες ακόμη στιγμές και θυμηθείτε πόσο αναζωογονητικό αισθάνεται να κάνει αυτό το είδος ανάγνωσης πριν σχεδόν οτιδήποτε άλλο. Αυτό σας βάζετε πρώτα. Έχετε την υπόλοιπη μέρα για να διαβάσετε και να απαντήσετε στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να απαντήσετε στους ανθρώπους και να πιάσετε τις τελευταίες τάσεις του Facebook.
4. Φάτε τα αυγά
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Unsplash.
Έκπληκτος από αυτό; Αν δεν είστε ένας αυθεντικός αντίπαλος να τρώτε πρωινό, είναι προσωπική μου εμπειρία ότι η παρασκευή αυγών στο σπίτι και η καθιστή για να τα φάτε είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα. Τηγανητά, λαχταριστά, μπερδεμένα - όλα είναι καλά και γευστικά. Και είναι πρωτεΐνη, την οποία έχω ακούσει και σας κρατάει πιο γεμάτο.
Σοβαρά, εάν τρώτε τακτικά γιαούρτι ή δημητριακά, δοκιμάστε να το αλλάξετε. Εάν τυπικά αρπάξετε ένα σάντουιτς πρωινού ή ένα muffin στο δρόμο σας στο γραφείο, κάντε μια σκόπιμη επιλογή για να φάτε στο σπίτι με τα τρόφιμα που μαγειρέψατε.
Ένα άλλο κίνητρο; Θα εξοικονομήσετε χρήματα!
5. Χαλαρώστε
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Unsplash.
Μπορεί να φανεί αντίθετο να το σκέφτεσαι αυτό στο πρωί σου (ταραχώδη, βιαστικά), αλλά τι θα ήταν αν είχε αποτέλεσμα να κάνεις τα πράγματα να αισθάνονται λιγότερο κακοδιατηρημένα;
Δεν χρειάζεται να παγιδευτείτε στις τηλεοπτικές σας εκπομπές ή να πάτε για ψώνια (Τι; Μου βοηθά να χαλαρώσω), αλλά δοκιμάστε να κάθονται ήσυχα με τον καφέ σας, το τσάι ή το λείο. Βάλτε τη μουσική που σας καταπραύνει. Μελετήστε για μερικούς.
Ο καθαρισμός της άνοιξης αποσκοπεί να αποπληθωρίσει τη ζωή σας και αυτό είναι όλο αυτό το έργο που πρέπει να κάνετε. Η επανεξέταση του τι σημαίνει να χαλαρώσετε και πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στη ζωή σας με τον πιο ευεργετικό δυνατό τρόπο είναι ο απώτερος στόχος εδώ.
Υπάρχουν προφανώς χιλιάδες άλλοι τρόποι για να καθαρίσετε το πρωινό σας πρόγραμμα και σας ενθαρρύνω να σας κάνω, είτε πρόκειται για περιοδικότητα, άσκηση είτε για να δώσετε στην αγάπη σας το κουμπί snooze. Το κλειδί είναι η ανακάλυψη πρακτικών και συμπεριφορών που σας παροτρύνουν να αντιμετωπίσετε την ημέρα και να το κάνετε.
