Εάν είστε κάτι σαν εμένα, έχετε ένα ιστορικό παρατήρησης ότι συμβαίνει κάτι στο γραφείο και στη συνέχεια να βρούμε έναν τρόπο να το μετατρέψετε σε έναν λόγο για τον οποίο πιθανότατα θα πετάξετε σήμερα. Φυσικά, ακούγεται γελοίο, και ήταν ιδιαίτερα παράλογο για μένα όταν έγραψα αυτή την τελευταία πρόταση και το διάβασα πίσω στον εαυτό μου.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πραγματικά αγχώδη συναισθήματα που είναι δύσκολο να τεθούν υπό έλεγχο αν δεν γνωρίζετε το γεγονός ότι έχετε αυτή την κακή συνήθεια. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να σκέφτεστε πάντα το χειρότερο στην εργασία και ακόμα καλύτερα, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε.
1. Σταματήστε να πηγαίνετε στους φίλους σας για Συμβουλές
Άνθρωποι σαν εμένα έχουν την τάση να κάνουν το ίδιο πράγμα όταν φαίνεται ότι κάτι τρομερό συμβαίνει στην εργασία: Πηγαίνουν στους πιο κοντινούς φίλους τους, προσπαθούν να εξηγήσουν κάθε λεπτομέρεια και να επικαλούνται αυτούς τους ανθρώπους για να τους πουν ότι όλα είναι εντάξει (ή, μερικές φορές, ότι έχετε δίκιο για να ξεφύγετε και πρέπει να αρχίσετε να ψάχνετε για μια νέα δουλειά ASAP). Ωστόσο, αφού το έκανα εγώ ο ίδιος περισσότερο από μια χούφτα φορές κατά τη διάρκεια της καριέρας μου, έμαθα ότι αυτό είναι το απόλυτο χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε.
Γιατί; Γιατί δεν έχει σημασία πόσο καλά νομίζεις ότι εξηγείς τι συμβαίνει, οι φίλοι σου δεν μπορούν να καταλάβουν πραγματικά τι συμβαίνει. Έτσι όλη η άσκηση είναι άσκοπη. Ναι, διστάσετε να τους παραπονεθείτε όταν κάτι πάει στραβά - αλλά μην πιέζετε να αποσυσκευάζουν μια δύσκολη κατάσταση για εσάς ή πιέζετε τον εαυτό σας για να ακούσετε τις συμβουλές τους.
2. Ρωτήστε τον προϊστάμενό σας αν όλα είναι καλά
Σε αντίθεση με το πόσο εύκολο είναι να μεταβείτε στους φίλους σας όταν κάτι φαίνεται παράξενο, δεν είναι πάντα προφανές να ρωτήσετε τον προϊστάμενό σας για μια κατάσταση που σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Εντούτοις, αν ο διευθυντής σας δεν σας έχει πει ότι είναι έξω για να καταστρέψει την καριέρα σας (αν ναι, πρωταγωνιστούμε σε μια ταινία;), θα πρέπει να είναι η πιο προφανής πηγή πληροφοριών. Και για καλό λόγο.
Επειδή οι πιθανότητες είναι, είναι το πιο κοντινό άτομο σε ό, τι είναι αυτό που σας ενοχλεί. Και πολλές φορές, είτε θα επιβεβαιώσει την υποψία σας (και ελπίζουμε επίσης να διευκολύνετε οποιαδήποτε από τις παράλογες ανησυχίες που έχετε), ή, ακόμη πιο πιθανό, θα σας πει ότι είστε υπερβολικά τα πράγματα και όλα είναι πραγματικά ωραία.
Μόνο μια συμβουλή: Επιλέξτε τις ανησυχίες σας με σύνεση. Αυτό δεν είναι το είδος της συνομιλίας που πρέπει να έχετε με το αφεντικό σας καθημερινά. Εκτός αν, φυσικά, θέλετε να οδηγήσετε αυτό το άτομο τρελό.
3. Πάρτε μια πραγματική διάλειμμα από την εργασία σας
Ένα πράγμα που έμαθα όταν ήμουν σε μια ιδιαίτερα κακή σειρά σκέψης, το χειρότερο ήταν ότι ήταν στην πραγματικότητα ένα σημάδι ότι δούλευα πάρα πολύ. Και εξαιτίας αυτού, ήξερα ότι έπρεπε να κάνω κάτι που φαινόταν αντιπαραγωγικό για την επίλυση του δυνητικού προβλήματος της απώλειας της δουλειάς μου: έκανα ένα διάλειμμα. Και όχι μόνο ένα "Είμαι στο σπίτι και τεχνικά δεν δουλεύω, αλλά αγόρι ανησυχώ για τη δουλειά μου τώρα" σπάσει.
Θέλω να πω, πήγα σε ένα θεματικό πάρκο που δεν θα το ονομάσω (αλλά, ας πούμε ότι έπινα ένα πολύ νόστιμο ζεστό ρόφημα ενώ περιμέναμε ένα περιπέτεια που με πέρασε μέσα από μια φανταστική τράπεζα) και διασκέδασε. Ενώ αυτό το μεγάλο διάλειμμα ίσως να μην είναι πάντοτε εφικτό, αφήστε τον εαυτό σας να αποσυνδεθεί από την εργασία για λίγο, αν ανησυχείτε πραγματικά για κάτι τρομερό. Εκτός αν ο Διευθύνων Σύμβουλος της εταιρείας σας έχει πει κυριολεκτικά ότι τα πράγματα δεν είναι πολύ καλά και οι απολύσεις είναι επικείμενες, μην ανησυχείτε - τα πράγματα δεν θα ξαφνικά φτάσουν τελείως στραβά αν πάρεις λίγο χρόνο για να αναπνεύσεις.
Σας λέω όλα αυτά γιατί το έχω. Και επειδή γνωρίζω πως είναι σαν να αισθάνεσαι ότι πρέπει πάντα να είσαι σε εγρήγορση, γνωρίζω επίσης ότι είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις πότε συμβαίνει, ώστε να μπορείς να σταματήσεις τον εαυτό σου να μην πάει κάτω από αυτή την τρύπα του κουνελιού. Σας υπόσχομαι, πήρατε αυτό.
