Κάντε μου μια χάρη και διαβάστε αυτά τα ερωτήματα:
-
Συχνά επιλέγετε να εργαστείτε στο μεσημεριανό γεύμα, μειώνοντας τις ευκαιρίες για φαγητό με φίλους;
-
Δεν γνωρίζετε πότε θα βρείτε τον χρόνο για να κάνετε ό, τι σας ζητείται (αν και εργάζεστε περισσότερο από 40 ώρες την εβδομάδα);
-
Παίρνετε ένα αίσθημα ανησυχίας στο έντερο σας κάθε φορά που το αφεντικό σας ταλαντεύεται για να σας δώσει μια άλλη εργασία;
Οποιοδήποτε (ή όλα) από αυτά ακούγεται σαν εσάς; Συγχαρητήρια, κερδίζετε! Και με τη νίκη, εννοώ ότι επίσημα δουλεύεις πάρα πολύ.
Τώρα, εδώ είναι τα καλά νέα: Εάν αγωνίζεστε με την ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής, σημαίνει ότι είστε έξυπνοι, ικανοί και εκτιμημένοι στην εταιρεία σας. Πράγματι, είναι η κατάρα του να είσαι καλός στη δουλειά σου ότι παίρνεις περισσότερη δουλειά που ρίχνεις σε σένα που μπορείς να το χειριστείς. Αυτό συμβαίνει στο καλύτερο από αυτά - στην πραγματικότητα, συμβαίνει συχνότερα στο καλύτερο.
Από την εμπειρία μου, υπάρχουν τρεις βασικοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι εργάζονται υπερβολικά. Ακολουθεί μια εξήγηση (και μια λύση!) Για κάθε μία.
1. Επιβίωση
Αυτό το κίνητρο επικεντρώνεται σε φόβο απώλειας: απώλεια θέσης εργασίας, απώλεια προαγωγής, απώλεια καθεστώτος ή φήμης, απώλεια αξιοπρέπειας. Μπορεί να νιώθετε ότι απλά προσπαθείτε να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω από το νερό και πιστεύετε ότι οι επιπλέον ώρες είναι ο καλύτερος τρόπος να βεβαιωθείτε ότι η εταιρεία σας δεν σας αφήνει ποτέ να πάτε. Λοιπόν, τι γίνεται αν είναι σε βάρος των σχέσεών σας και της λογικότητάς σας - τουλάχιστον θα έχετε τη δουλειά σας, έτσι;
Πώς να το ξεπεράσετε
Το πρώτο ερώτημα που πρέπει να κάνετε είναι αν το συγκεκριμένο συναίσθημα οδηγείται από κάτι που συμβαίνει στην επιχείρησή σας (σκεφτείτε: απολύσεις, περικοπές του προϋπολογισμού, νέα διαχείριση). Ή, εναλλακτικά, εάν τα πάντα είναι αρκετά μεγάλο status quo, αλλά αισθάνεστε νευρικά όλη την ώρα ούτως ή άλλως.
Εάν είναι ο πρώτος, έχετε δίκιο να πατήσετε το παιχνίδι σας μέχρι την εργασία σας. Ωστόσο, ο χρόνος έξω από το γραφείο είναι επίσης σημαντικός, επειδή πρόκειται να θέλετε να ενημερώσετε το βιογραφικό σας και να προσεγγίσετε το δίκτυό σας σε περίπτωση που η δουλειά σας δεν είναι τόσο ασφαλής όσο ελπίζατε. (Caveat: Εάν η "απειλή" είναι απλώς μια κουλουριασμένη καλλιτεχνική κουλτούρα στο χώρο εργασίας, ρωτήστε εάν είναι κάτι που σας αρέσει ή εάν θα ήσαστε πιο ευτυχισμένος σε μια εταιρεία όπου οι συνεργάτες σας δεν περιμένουν να αρπάξουν τους λογαριασμούς σας).
Τι γίνεται όμως αν βρίσκεστε στη δεύτερη κατηγορία; Δεν υπάρχει επικείμενη απειλή, αλλά αισθάνεστε νευρικός. Πρώτον, αποδεχτείτε ότι κάποιο επίπεδο προετοιμασίας για οτιδήποτε συμβεί είναι καλό, γιατί σας παρακινεί να κρατάτε τα μάτια σας ανοιχτά και τις ικανότητές σας φρέσκα. Αλλά στη συνέχεια, να θυμάστε ότι συνεχίζοντας να φοβάστε ότι κανείς δεν θα σκέφτεται ότι είστε αρκετά καλός εάν δεν εργάζεστε 80 ώρες την εβδομάδα πιθανώς προσθέτετε πολύ άγχος στη ζωή σας και δεν σας αφήνει πολύ χρόνο για φίλους, οικογένεια και ύπνο .
Επομένως, δοκιμάστε αυτό το πείραμα: Την επόμενη εβδομάδα, προσπαθήστε να πάτε σπίτι μια ώρα νωρίτερα κάθε μέρα. Όχι μόνο αυτό, αλλά ξοδεύετε την ώρα που ασκείτε, καλώντας έναν φίλο ή κάνοντας κάτι μόνο για εσάς. Αφού τελειώσει η εβδομάδα, δείτε αν έχετε ακόμα την δουλειά, την κατάστασή σας και την αξιοπρέπειά σας. Σίγουρα το κάνετε - και ότι ήταν πολύ πιο ευχάριστο να εργαστείτε για να ξεκινήσετε.
2. Προσωπικό κέρδος
Όπως ίσως μαντέψατε, αυτό το κίνητρο επικεντρώνεται στα χρήματα. Έχετε το μάτι σας για το χρηματικό έπαθλο και εάν εργάζεστε με τρελές ώρες είναι αυτό που χρειάζεται για να τοποθετήσετε τον τραπεζικό λογαριασμό σας, είστε μέσα. Δεν έχετε χρόνο να φάτε έξω, να ψωνίσετε ή να φτάσετε στο γυμναστήριο. αλλά hey, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά όλα τα παραπάνω.
Πώς να το ξεπεράσετε
Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο να πάρει ένα κομμάτι της δράσης, αλλά η εργασία όλο το εικοσιτετράωρο μόνο για οικονομικό κέρδος μπορεί να οδηγήσει σε καύση. Για να αυξήσετε το μισθό σας χωρίς να αυξήσετε το φόρτο εργασίας σας, υπάρχουν δύο πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Το πρώτο είναι να ζητήσετε μια αύξηση - όχι μια προώθηση με μεγαλύτερη ευθύνη, αλλά μια αύξηση. Συγκεντρώστε μερικά σημεία που μιλάνε για το γιατί σας αξίζει κάποιος με βάση τις ικανότητες, την εμπειρία σας, το τι έχετε επιτύχει πρόσφατα και την ανταγωνιστική αγορά. Ίσως να κλείσετε, αλλά εάν δεν το κάνετε, τότε θα έχετε αυξήσει το προσωπικό σας κέρδος χωρίς να προσθέσετε περισσότερες ώρες στην εργάσιμη ημέρα σας!
Το δεύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αποκτήσετε συγκεκριμένα στοιχεία σχετικά με τους οικονομικούς στόχους σας. Ίσως να εξοικονομήσετε χρήματα για το γάμο σας, να μετακομίσετε σε ένα μεγαλύτερο μέρος ή να πάτε σε ένα ταξίδι. Αυτές οι γραμμές στόχου μπορούν να σας οδηγήσουν στους μήνες που εργάζονται υπερωρίες ή να κάνετε την παράλληλη συναυλία σας όλο το σαββατοκύριακο. Απλά θυμηθείτε ότι όταν συναντάτε το στόχο σας, μπορείτε να τραβήξετε πίσω.
Εναλλακτικά, εάν πρόκειται απλώς για χρήματα, πάρτε μια στιγμή και εξετάστε όχι μόνο τι έρχεται, αλλά τι συμβαίνει. Ναι, έχετε ακούσει αυτή τη συμβουλή πριν - αλλά αυτό συμβαίνει. Το μεσημεριανό γεύμα σε σχέση με το μεσημεριανό γεύμα, το φαγητό και όχι το φαγητό, εξετάζοντας πόσα δαπανούν τα ρούχα, τα δώρα, τις συμμετοχές στο γυμναστήριο - ό, τι κι αν είναι, βλέπουμε πού η μείωση των εξόδων μπορεί να μεταφραστεί σε εσάς να δουλέψετε λιγότερο -πληρωμή εργασίας).
3. Πάθος
Εάν αυτό είναι το κύριο κίνητρό σας, είστε ένας από τους τυχερούς. Έχετε βρει αυτό που σας αρέσει να κάνετε και το κάνετε κάθε μέρα (εντάξει, και νύχτα). Ο ενθουσιασμός σας για τη δουλειά σας σας κάνει να χαθείτε στο έργο σας, έτσι ώστε να χάσετε το χρόνο και τον ύπνο. Αλλά ποιος χρειάζεται ύπνο ούτως ή άλλως; Απάντηση: Το κάνετε.
Πώς να το ξεπεράσετε
Μακριά από μένα να σας πω να κάνετε λιγότερα από αυτά που αγαπάτε, αλλά μπορώ να μοιραστώ ότι η αυξανόμενη ισορροπία στη ζωή σας αυξάνει επίσης το πάθος. Σοβαρά, θα πάρετε κάποια πολύ αναγκαία απόσταση για να βεβαιωθείτε ότι θα έρθετε στην εργασία σας με μια νέα και ξεκούραστη προοπτική.
Λοιπόν, ξεχωρίστε λίγο από τον πειραματισμό με δραστηριότητες έξω από την εργασία. Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε ένα τεράστιο πάθος για την ανάπτυξη εμπιστοσύνης στα παιδιά προπονούμε μια αθλητική ομάδα. Ή, μπορείτε να βρείτε σημαντική εργασία στον εθελοντισμό σε ένα άστεγο καταφύγιο. Γεια σου, μπορείτε να βρείτε ακόμη και ένα πάθος για ξεκούραση και ανανέωση με την ανάγνωση και τον ύπνο περισσότερο!
Αγωνίζεται να βρει το χρόνο να κάνει οτιδήποτε μετά από ώρες; Ο Muse Master Coach Melody Wilding προτείνει: "… προγραμματίζετε την ημέρα σας δημιουργικά χρησιμοποιώντας ευχάριστες προσωπικές ή κοινωνικές δραστηριότητες για να σάντουιτς τη δική σας λίστα εργασιών. Για παράδειγμα, κάντε σχέδια για να παρακολουθήσετε μια τάξη τέχνης ή να συναντήσετε έναν φίλο μετά από δουλειά για να τεθεί μια σκληρή στάση κατά τη στιγμή που αφήνετε το γραφείο. "
Με την εισαγωγή ποικιλίας στη ζωή σας, θα χρησιμοποιήσετε διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου και του σώματος σας, τα οποία με τη σειρά σας θα σας κάνουν πιο παθιασμένο και παραγωγικό στη δουλειά σας.
Μην με πάρτε λάθος, σκληρή δουλειά κάνει τον κόσμο να πάει «γύρω. Αλλά όταν βρίσκεστε στο γραφείο σας στις 8 το βράδυ την Τετάρτη, θα πρέπει να ξέρετε γιατί είστε εκεί και ότι είναι όπου θέλετε να είστε.
