Είμαστε όλοι εκεί: χτυπάτε την κατώτερη απογευματινή πτώση και μην νομίζετε ότι μπορείτε να κοιτάξετε την οθόνη του υπολογιστή σας για ένα ακόμα λεπτό. Δυστυχώς, όμως, δεν έχετε το χρόνο (ή τα χρήματα) να φύγετε από το γραφείο σας και να πάρετε κάποιο καφέ ή ένα σνακ.
Ευτυχώς για σας, καθαρίσαμε τον ιστό αναζητώντας τρομερούς τρόπους για να φωτίσετε άμεσα την εργάσιμη μέρα σας και να ενισχύσετε τα κίνητρά σας - κανένα από τα οποία δεν συνεπάγεται τη μετάβαση στο Starbucks και την εξόφληση τεσσάρων δολλαρίων σε ένα τσάι πάθους αετών.
- Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι ξοδεύουν 4, 3 ώρες την εβδομάδα ψάχνοντας για χαρτιά, γι 'αυτό πάρτε το μεσημεριανό σας διάλειμμα για να καθαρίσετε και να οργανώσετε το σωρό χαρτιού που συναρμολογείτε. θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας αργότερα. (Αξιόπιστο εργοστάσιο)
- Έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο πριν την επόμενη σας συνάντηση; Πάρτε πέντε λεπτά και κάντε κάποια γρήγορη γιόγκα γραφείου για να νιώσετε αναζωογονημένοι. Το να απαλλαγούμε από αυτό το τραπέζι γραφείου είναι επίσης ένα πλεονέκτημα. (Γυναικεία Εφημερίδα Home)
- Η απομάκρυνση των αγαπημένων σας μελωδιών θα μπορούσε να είναι το μυστικό για να σας κάνει να αισθανθείτε πιο ήρεμοι και αναζωογονημένοι μετά από μια κουραστική μέρα. (Inc.)
- Κινώντας ένα έργο μπροστά και ήδη αισθάνεστε εξαντλημένο; Δίνοντας τον εαυτό σας το σωστό είδος της ομιλίας pep θα πρέπει να κάνει το τέχνασμα. (Bloomberg)
- Αίσθημα αποσύνθεσης; Δοκιμάστε την τεχνική Pomodoro, η οποία σας βοηθά να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας επικεντρωμένο σε ένα έργο και ένα μόνο έργο για 25 λεπτά. (Lifehacker)
- Μάθετε τον γρήγορο δυναμικό ύπνο 30 λεπτών (ναι, υπάρχει μια πραγματική επιστήμη πίσω από αυτό) και θα μπορούσατε να βρεθείτε πιο παραγωγικός από ποτέ. (i09)
- Κάνοντας ένα μικρό διάλειμμα εργασίας δεν σημαίνει ότι πρέπει να καθίσετε στον υπολογιστή σας κύλιση μέσω του Facebook? ένα πάρτι χορού τριών λεπτών θα μπορούσε πραγματικά να σας κάνει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα. (iDoneThis)
- Μελέτες έχουν δείξει ξανά και ξανά ότι μόνο βήμα έξω στη φύση για πέντε λεπτά μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη διάθεσή σας και την αποτελεσματικότητα. (Rodale)
Ψάχνετε για άλλους τρόπους για να πάρετε κίνητρα; Δείτε τις προτάσεις μας!
- 10 τρόποι να πεισθεί ο εαυτός σας να συνεχίσει
- 5 απλοί τρόποι να πάρει κίνητρα στην εργασία
- Διαχείριση 101: Κίνητρο για την ομάδα σας
