Είναι εύκολο να πει κάποιος άλλος να εγκαταλείψει μια δουλειά που τους κάνει δυστυχισμένους. Αλλά όταν είναι δική σας δουλειά (και το βιοπορισμό σας στη γραμμή), δεν είναι πάντα τόσο απλό. Ίσως πρόσφατα να μετακομίσατε σε ένα νέο διαμέρισμα ή να υπογράψετε σύμβαση που λέει κυριολεκτικά ότι δεν μπορείτε να βιδώσετε για κάποιο χρονικό διάστημα ή μόλις ξεκίνησε πριν από λίγες εβδομάδες. Είναι χάλια, και πιστέψτε με, ήμουν εκεί.
Παρόλο που κάθε λεπτό που ξοδεύετε στο γραφείο σας σας κάνει να θέλετε να ουρλιάζετε, υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε την εργάσιμη μέρα λίγο πιο ανεκτή αν είστε κολλημένοι στη δουλειά σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την εβδομάδα:
1. Ακούστε κάτι που σας βγάζει
Ακούγεται καλαμπόκι; Πείτε το στο τρέχον playlist μου, το οποίο ακούω ακόμα και όταν δεν δουλεύω. Αν φωνάζετε το κεφάλι σας σε ένα τραγούδι αντίδρασης όταν φτάσετε στη δουλειά, κάνετε κάτι σωστό.
2. Κάνετε τον εαυτό σας το πρωινό
Η δουλειά είναι αρκετά δύσκολη, αλλά είναι περισσότερο δυστυχισμένη όταν δεν μπορείτε να βρείτε τον χρόνο για να φάτε πρωινό. Κάνε τον εαυτό σου κάτι πριν γυρίσεις την πόρτα, ακόμα κι αν σημαίνει ότι ξυπνάς μερικά λεπτά νωρίτερα.
3. Παρακολουθήστε τα Νέα
Ποτέ δεν σκέφτηκα ότι θα το έλεγα αυτό, αλλά βλέπω τα νέα κάθε πρωί. Μερικές φορές με κάνει να χαμογελάσω, και άλλες φορές βλέπω κάτι που με κάνει να θέλω να σέρνω πίσω στο κρεβάτι. Αλλά με κάνει να σκεφτόμαστε κάτι διαφορετικό από το έργο, το οποίο νομίζω ότι είναι εξαιρετικά χρήσιμο.
Και αν οι ειδήσεις δεν είναι για σας, δοκιμάστε ένα podcast.
4. Κάντε το κρεβάτι σας
Ένας συνταξιούχος στρατός στρατηγός πρότεινε ότι κάνοντας το κρεβάτι σας είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί σας. Είναι ένα μικρό καθήκον, αλλά θα σας κάνει να νιώσετε πετυχημένος και να σας προετοιμάσει για να αντιμετωπίσετε τα πάντα στο πιάτο σας.
5. Πάρτε μακριά από το γραφείο σας για το μεσημεριανό γεύμα
Σοβαρά, βάζετε χρόνο στο πρόγραμμά σας για να σηκωθείτε. Και στη συνέχεια να σηκωθεί πραγματικά όταν ήρθε η ώρα.
Δεν μπορώ να το κάνω αυτό; Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα μεσημεριανό γεύμα που πραγματικά ανυπομονώ, είτε πρόκειται για παράδοση είτε για κάτι που πακετάρετε. (Και για την ευκολία σας, έχουμε 52 συνταγές γεύματος για εσάς!)
6. Αναζητήστε ένα έργο που θα σας κάνει ευτυχισμένους
Οι πιθανότητες είναι ότι δεν μισείς τα πάντα για τη δουλειά σου. Βρείτε το ένα πράγμα που πραγματικά ενθουσιασμένοι. Και μόλις έχετε πάρει τα πάντα επείγοντα από το δρόμο, στρέψτε την προσοχή σας στο πράγμα που θέλετε να κάνετε.
Δεν έχετε ένα έργο που σας κάνει ευτυχισμένους; Τοποθετήστε το στο αφεντικό σας (εδώ είναι πώς). Δεν είστε σίγουροι τι θα σας κάνει ευτυχισμένους; Συμπληρώστε αυτό το εύρημα φύλλο εργασίας πάθους σας.
7. Δώστε τους εαυτούς σας Κοινωνικά Media Breaks
Δεν προτείνω να σπαταλάτε όλο τον χρόνο σας στα κουτάβια GIF και τα κουτσομπολιά των φίλων σας, αλλά προχωρήστε και αποκλείστε λίγο χρόνο για να διαλέξετε για λίγα λεπτά. Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να δώσετε στον εαυτό σας αυτή την άδεια, αλλά αν ο προϊστάμενός σας δεν είναι ένα ολοκληρωμένο τέρας, οι πιθανότητες είναι ότι κάνει το ίδιο - ακόμα κι αν δεν είναι στο ημερολόγιό του.
8. Κείμενο κάποιος που σας ενδιαφέρει
Οι πιο στενοί φίλοι και εγώ είμαστε όλοι σε διαφορετικές πόλεις, γι 'αυτό χρησιμοποιούμε μια εφαρμογή για να ενημερώνουμε ο ένας τον άλλο για τα πράγματα της ζωής … και να λέμε κακά αστεία. Και όταν είστε άθλια στη δουλειά σας, αυτές οι στιγμές μπορεί να είναι μια ζωή.
9. Αφήστε όταν ξέρεις ότι μπορείς να φύγεις
Ξέρω ότι δεν είναι δυνατό να φύγετε στις 5 μ.μ. κάθε βράδυ (ή, πάντα). Αλλά όταν ολοκληρώσατε όλα όσα πρέπει να κάνετε, προχωρήστε και βγείτε από το γραφείο. Και αν μένετε αργά καθυστερημένα, δημιουργήστε ένα συμβάν ημερολογίου για κάθε εβδομάδα νύχτας για να σας υπενθυμίσω να φύγετε.
10. Αποσυνδέστε το έργο σας από το τηλέφωνο
Δεν έχω αναφέρει ποτέ σε έναν προϊστάμενο που είπε ότι απαιτείται έλεγχος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τα Σαββατοκύριακα. Έτσι, αν ο διευθυντής σας δεν το επιβάλει, μην το κάνετε στον εαυτό σας. Η εξέταση των εισερχομένων σας κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σας θα δημιουργήσει μόνο άγχος για την προσεχή Δευτέρα.
Και αν το αφεντικό σας στέλνει μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για το Σαββατοκύριακο, ελέγξτε αυτά τα πρότυπα για να σταματήσετε.
11. Γράψτε τι δεν σας αρέσει για την εργασία σας
Μερικές φορές υπάρχει τόσο πολύ λάθος με την κατάσταση της εργασίας σας ότι όλα παίρνουν μπερδεμένα μαζί σε ένα μεγάλο χάος. Αλλά γράφοντας ακριβώς αυτό που σας αρέσει μπορεί να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε πώς προχωράτε.
Δεν μου αρέσει να μιλάω στους πελάτες; Θα γνωρίζετε ότι η επόμενη αναζήτηση σας (όποτε αποφασίζετε ότι μπορείτε να την ξεκινήσετε) θα πρέπει πιθανώς να επικεντρωθεί σε εργασίες που θα σας απομακρύνουν από αυτά τα είδη ρόλων, αντί να σας βάλουν σε άλλο.
12. Δημιουργήστε το χρονοδιάγραμμά σας λήξης
Θέλετε να σταματήσετε τη δουλειά σας; Δεν είσαι μόνος. Αλλά μπορείτε να ξεχωρίσετε απλά γράφοντας ένα σχέδιο δράσης για να το εγκαταλείψετε.
Αν έχετε συμβόλαιο, επιβεβαιώστε την ημερομηνία λήξης και δημιουργήστε ένα χρονικό περιθώριο γύρω από αυτό. Αλλά αν είστε σε θέληση, καταλάβετε πότε θέλετε να φύγετε και να σχεδιάσετε τη λίστα των εργασιών σας γύρω από αυτή την ημερομηνία. Το πιο σημαντικό, βεβαιωθείτε ότι κάνετε κάτι κάθε Σαββατοκύριακο για να το πετύχετε.
13. Μάθετε κάτι νέο
Αυτή η άκρη έχει δύο μέρη. Για την επόμενη δουλειά σας, μάθετε αν υπάρχουν δεξιότητες που θα πρέπει να είστε ακόμη πιο ισχυρός υποψήφιος. Στη συνέχεια, να ερευνήσουν και να εξασκηθούν σε αυτά τα πράγματα. Η δουλειά σας μπορεί να μην εκδηλωθεί σε νέο ρόλο ASAP, αλλά αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε στο καθορισμένο χρονικό πλαίσιο διακοπής.
Αλλά, επίσης, μην φοβάστε να κάνετε κάτι διασκεδαστικό για τον εαυτό σας. Στο παρελθόν, έχω πάρει τις άσχημες δουλειές μου ως λόγοι για να μαθαίνω πώς να μαγειρεύω νέα πράγματα. Μπορεί να είναι ένα διαφορετικό χόμπι για σένα, και αυτό είναι εντάξει. Βρείτε κάτι που σας χαλαρώνει και δώστε στον εαυτό σας την ελευθερία να το μάθετε.
14. Να φτάσετε στους ανθρώπους στο δίκτυό σας (και να τους πείτε για τα σχέδιά σας)
Ξέρω τα Σαββατοκύριακα, σωστά; Μπορείτε να σκεφτείτε οποιαδήποτε στιγμή που είναι λιγότερο ιδανική για δικτύωση;
Λοιπόν, εκτός αν η άθλια δουλειά σου είναι να ψάξεις για μια νέα συναυλία, πιθανότατα δεν μπορείς να αφιερώσεις πολλές ώρες για να ψάξεις μέσα στην εβδομάδα. Έτσι, αφήστε λίγο χρόνο για το Σαββατοκύριακο για να γράψετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που θέλετε να γράψετε. Με αυτόν τον τρόπο, όταν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε πραγματικά την αναζήτηση, δεν θα χρειαστεί να ενεργοποιήσετε ξανά το δίκτυό σας.
Ω, και αν φοβάσαι να χάσεις το τυχαίο, σώσε τα σχέδια σου και προγραμματίσετέ τα να βγουν τη Δευτέρα το πρωί.
Εάν είχα μια θεραπεία για τον τρόπο που αισθάνεστε για τη δουλειά, θα ήθελα να ζητήσω τη διεύθυνση αλληλογραφίας σας και να σας το στείλετε σε σας ακριβώς αυτό το δευτερόλεπτο. Αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν είναι απλά ρεαλιστικό. Ακόμα, μερικά απλά τσιμπήματα στην προσέγγισή σας μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε λίγο λιγότερο ανήσυχος για να κολλήσετε σε κακή δουλειά.
Η δουλειά σας μπορεί να είναι δυστυχισμένη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας σας πρέπει να είναι επίσης.
