Όταν ο Neil Patrick Harris ήταν στα τέλη της δεκαετίας του '20 και στις αρχές της δεκαετίας του '20, έφτασε στη φήμη με πρωταγωνιστή την επιτυχημένη τηλεοπτική εκπομπή Doogie Howser, MD Precocious και εξαιρετικά ταλαντούχους, γρήγορα έγινε ένας από τους πιο περιζήτητους νέους ηθοποιούς της γενιάς του.
Πολλοί από τους νέους φίλους του Χόλιγουντ του Χόλιους άρεσαν να πίνουν, να κάνουν ναρκωτικά και πάρτι. Ο Χάρις γρήγορα συνειδητοποίησε ότι η «σκηνή του συλλόγου» δεν ήταν γι 'αυτόν, οπότε άρχισε να ξοδεύει τον ελεύθερο χρόνο του με διαφορετικό τρόπο.
Όπως αφηγείται στην αυτοβιογραφία του, κάθε φορά που είχε μερικές εβδομάδες διακοπών, θα πετούσε στη Νέα Υόρκη για να δει όσες παρουσιάζει στο Broadway όσο θα μπορούσε. Μερικές φορές, αυτό σήμαινε δύο εμφανίσεις την ημέρα.
Γιατί; Ήθελε να περάσει τον ελεύθερο χρόνο του παρακολουθώντας αριστοτεχνικά ηθοποιοί στην κορυφή του παιχνιδιού τους. Ο Χάρις ήξερε ότι θα απορροφά ανεκτίμητα μαθήματα σε κάθε παράσταση - και το έκανε. Έχει ξεκινήσει μια μακρά, διάσημη καριέρα ως βραβευμένος ηθοποιός, συγγραφέας, σκηνοθέτης, παρουσιαστής και φιλοξενούμενος.
Ο τρόπος που περνάτε το χρόνο σας έξω από την εργασία - αυτό που κάνετε στα βράδια σας, τα Σαββατοκύριακα και τις διακοπές σας - μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην τροχιά της καριέρας σας. Εάν θέλετε να είστε εξαιρετικά επιτυχημένοι στην εργασία, πρέπει να είστε προσεκτικοί και σκόπιμοι με τον τρόπο που περνάτε το χρόνο σας εκτός εργασίας.
Σκεφτείτε τα τελευταία σας βράδια, τα σαββατοκύριακα ή τις αργίες. Πώς ξοδέψατε το χρόνο σας; Οι δραστηριότητες μετά την ηρεμία σας βοηθούν να δημιουργήσετε την καριέρα που θέλετε ή να σας κρατήσουμε πίσω;
Αν έρθει η ώρα για ένα νέο τελετουργικό μετά τη δουλειά, εδώ είναι μια λίστα που θα σας εμπνεύσει - 10 τρόποι που οι επιτυχημένοι άνθρωποι ξοδεύουν το χρόνο τους μετά την εργασία τους.
1. Εργάζονται
Ξέρω ξέρω. Έχετε ακούσει αυτή τη συμβουλή πολλές φορές πριν. Αλλά αυτό το σημείο δεν μπορεί να υπερκεραστεί. Είναι ευρέως γνωστό ότι μετά από ένα συνεκτικό καθεστώς γυμναστικής ενισχύει τη δημιουργικότητα, την εμπιστοσύνη και την αντοχή σας, τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική σας ζωή. Δεν υπάρχει καμία αποφυγή: Η μετακίνηση του σώματός σας είναι καλή για την καριέρα σας.
Οι περιπτώσεις στο σημείο: Ο Μπαράκ και ο Μισέλ Ομπάμα είναι περήφανοι λάτρεις του γυμναστικού. Οι έξυπνοι διευθύνοντες σύμβουλοι φέρνουν γιόγκα στο γραφείο και μάλιστα εξασκούν μαζί με τους υπαλλήλους τους
Αν θέλετε να βελτιώσετε την παραγωγικότητα σας κατά τη διάρκεια των οκτώ ωρών που εργάζεστε, ξοδέψτε τουλάχιστον λίγο από τον ελεύθερο χρόνο σας μετακινώντας το σώμα σας.
2. Αναζητούν έμπνευση και φρέσκες εμπειρίες
Ο Χάρις πηγαίνει στο θέατρο και βρίσκεται στο θέατρο. Ο καλύτερος συγγραφέας Elizabeth Gilbert ταξίδεψε στον κόσμο (απλώς διαβάστε το Eat, Pray, Love: Η αναζήτηση μίας γυναίκας για οτιδήποτε στην Ιταλία, την Ινδία και την Ινδονησία ). Ο συντάκτης και ο επαγγελματίας και ο δημιουργικός εμπειρογνώμονας Danielle LaPorte συνιστά να βγούμε από την προφανή φούσκα σας: Εάν είστε σεφ, πηγαίνετε σε ένα μουσείο. Εάν είστε ζωγράφος, πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο κορυφή. Αναζητήστε έμπνευση σε απροσδόκητα σημεία.
Βάζοντας τον εαυτό σας σε νέα, συναρπαστικά περιβάλλοντα - στη δική σας πόλη ή σε ένα ταξίδι μακριά από το σπίτι - ενεργοποιεί τον εγκέφαλο σας με νέους τρόπους και μπορεί να οδηγήσει σε μια έκρηξη δημιουργικής δημιουργίας προβλημάτων.
Ο εγχώριος χαρακτήρας μπορεί να είναι όμορφος, αλλά οι πρωτοπόροι, οι κορυφαίοι καλλιτέχνες και οι διευθύνοντες σύμβουλοι είναι σπάνια "πατάτες καναπέδων" που ξοδεύουν όλο τον ελεύθερο χρόνο τους σταθμευμένο στο σπίτι.
3. Δημιουργούν αυθεντικές σχέσεις
Ο Τζέιμ Τζέφερσον, ο τρίτος πρόεδρος των ΗΠΑ, φημίζεται για τα θρυλικά πάρτι του δείπνου, όπου θα προσκαλέσει διάφορους ανθρώπους που βρήκε συναρπαστικό και έπειτα θέτουν ένα βαθύ, φιλοσοφικό ερώτημα για όλους στο τραπέζι να απαντήσουν - δεν επιτρέπεται να μιλήσουν!
Ο Τζέφερσον αντιλήφθηκε την αξία της οικοδόμησης σχέσεων - πραγματικές, πρόσωπο με πρόσωπο συνδέσεις και συνομιλίες που πηγαίνουν βαθύτερα από "Wow, τι γίνεται με αυτό το κύμα καύσωνα που έχουμε;"
Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε μια βαθιά, ουσιαστική, τηλεφωνική συνομιλία με έναν συνάδελφο, φίλο ή μέντορα; Πάρτε ένα σύνθημα από τον Jefferson και ρίξτε ένα "Jeffersonian Dinner" στο δικό σας σπίτι. Οι συνδέσεις που κάνετε και οι ιδέες που αναδύονται θα μπορούσαν να αλλάξουν την πορεία της καριέρας σας.
4. Λένε "όχι" (πολύ)
Ο αείμνηστος Steve Jobs είπε κάποτε: "Οι άνθρωποι σκέφτονται« εστίαση »σημαίνει να λένε« ναι »στο πράγμα που πρέπει να εστιάσεις. Αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου. Σημαίνει να λέτε «όχι» στις εκατοντάδες άλλες καλές ιδέες που υπάρχουν. »
Οι γνωστοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι δεν μπορούν να κάνουν τα πάντα, να είναι παντού και να βοηθούν όλους σε μια μέρα ή μια ζωή.
Γνωρίζουν ότι δεν μπορούν να αναλάβουν κάθε έργο, να παρακολουθήσουν κάθε πάρτι διακοπών ή να συμφωνήσουν σε κάθε φιλικό "Μπορώ να διαλέξω το μυαλό σου" αίτημα. Επιλέγουν προσεκτικά τις μάχες τους και αποφεύγουν να εξαπλωθούν.
Εδώ είναι μια καλή πολιτική για την αναζήτηση αιτήσεων στη ζωή σας: Όταν κάποιος σας ζητά να κάνετε κάτι, ρωτήστε τον εαυτό σας, "Ποια είναι η κύρια εστία μου αυτή τη στιγμή;" - ακολουθούμενο από το εξής: "Θα λέει" ναι "σε αυτό το αίτημα, κύριος στόχος ή θα λέει «ναι» το κάνει πιο δύσκολο;
5. Περνούν το χρόνο στη φύση
Έχετε ακούσει ποτέ τη "διαταραχή ελλειμματικής φύσης;" Είναι μια φράση που χρησιμοποίησε για πρώτη φορά ο Richard Louv στο βιβλίο του "Το τελευταίο παιδί στο δάσος: Εξοικονόμηση των παιδιών μας από τη διαταραχή της φύσης-έλλειψης . Ο Richard θεωρεί ότι ο εσωτερικός μας τρόπος ζωής συμβάλλει σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας και συμπεριφοράς. Ως ψυχολόγος και συναισθηματικός ειδικός στον τομέα της υγείας, θα πρέπει να συμφωνήσω.
Είναι δύσκολο να είστε ο καλύτερος εαυτός σας και να κάνετε την καλύτερη δουλειά σας - όταν αναπνέετε κλιματιζόμενο αέρα και εργάζεστε με λαμπτήρες φθορισμού για εβδομάδες στο τέλος. Αυτός δεν είναι ένας ιδανικός τρόπος για να εργαστείτε ή να ζήσετε.
Οι φιλόδοξοι άνθρωποι συνδέονται με τη φύση και την ύπαιθρο, επιτρέποντας την ομορφιά του περιβάλλοντος (καθώς και τις υπέροχες ευκαιρίες που προσφέρει η φύση-όπως πεζοπορία, σέρφινγκ, σκι και αναρρίχηση) για να αναπληρώσουν την ενέργειά τους.
6. Αποσυνδέουν
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποκομίζουν χρόνο για μια "αποσυνδεδεμένη" ημέρα ή ένα Σαββατοκύριακο - που σημαίνει ότι δεν υπάρχουν συσκευές, δεν υπάρχει Wi-Fi, δεν υπάρχουν μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και κανένα κοινωνικό μέσο - λέγοντας ότι αυτή τη φορά ανανεώνει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Υπάρχει ακόμη και μια νέα εθνική αργία αφιερωμένη στην αποσύνδεση.
Ακόμα και η Oprah Winfrey (αναμφισβήτητα ένας από τους πιο πολυάσχολους ανθρώπους στον πλανήτη!) Εξακολουθεί να έχει χρόνο να σκεφτεί με ένα καλό βιβλίο μια φορά ή να χαλαρώσει στις μαρμελάδες της, διατηρώντας τις Κυριακές της για χαλάρωση και ελεύθερο χρόνο τεχνολογίας. "Δίνω πάντα τις δικές μου Κυριακές ως πνευματική βάση ανανέωσης - μια μέρα που δεν κάνω τίποτα απολύτως", λέει.
Η τεχνολογία είναι θαυματουργή, αλλά οι πολύ επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο χρόνος που δεν συνδέεται με την πρίζα είναι απαραίτητος.
7. Εξασφαλίζουν το μεγαλύτερο μέρος από τις βραδινές ρουτίνες τους
Όλοι γνωρίζουμε τη δύναμη των πρωινών ρουτινών για να βρεθούμε για μια παραγωγική μέρα - αλλά πολλοί πετυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν επίσης ότι τελειώνοντας την ημέρα τους από τη σωστή κατεύθυνση, τις δημιουργούν για ένα αύριο υψηλής ενέργειας, παραγωγικό και δημιουργικό.
Ο Benjamin Franklin ασχολήθηκε με την υγιή ενδοσκόπηση κάθε βράδυ πριν κοιμηθεί, ζητώντας τον εαυτό του: "Τι καλό έχω κάνει σήμερα;" Ο σκηνοθέτης Ingmar Bergman διαβάζονταν πριν κοιμηθεί - που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος. Η Sheryl Sandberg κλείνει το τηλέφωνό της τη νύχτα όταν πηγαίνει για ύπνο, επειδή δεν θέλει να ξυπνήσει. Ο πρόεδρος της Huffington Post, Αριάννα Χάφινγκτον, προσθέτει: "Η δημιουργικότητα, η ευσέβειά μας, η εμπιστοσύνη, η ηγεσία και η λήψη αποφάσεων μπορούν να ενισχυθούν απλώς και μόνο με τον επαρκή ύπνο".
Δίνοντας προσοχή στη ρουτίνα σας, σας προετοιμάζει να ξυπνήσετε το επόμενο πρωί, να αισθανθείτε ανανεωμένοι και να αποκατασταθούν, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε περισσότερη επιτυχία και ευτυχία.
8. Λαμβάνουν πραγματικές διακοπές
Μια εικόνα όπως το Taylor Swift, στην βόλτα, απολαμβάνοντας τον ήλιο και τα κρυστάλλινα νερά της θάλασσας, μιλάει χίλιες λέξεις: Αν η Swift μπορεί να βρει χρόνο στο πρόγραμμα της για πραγματικές διακοπές, έτσι μπορείτε.
9. Λαμβάνουν τάξεις και επενδύουν στον εαυτό τους
Ο πρώην Διευθύνων Σύμβουλος του Twitter, Dick Costolo, λέει ότι η μελέτη κωμωδίας βελτιώσεων του επέτρεψε να γίνει καλύτερος ηγέτης. Η ηθοποιός Emma Watson, η οποία θα μπορούσε εύκολα να ξεκουραστεί από τις δάφνες του Harry Potter για το υπόλοιπο της καριέρας της, επέλεξε να ακολουθήσει τριτοβάθμια εκπαίδευση στο Brown University.
Είτε πρόκειται για προπόνηση ζωής, ψυχοθεραπεία, εργαστήριο δράσης, σχολή μεταπτυχιακών σπουδών ή ένα πρόγραμμα πιστοποίησης για ένα θέμα που σας περιπλέκει, οι πετυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι όταν επενδύετε στον εαυτό σας - είτε επενδύετε στο μυαλό, το σώμα σας είτε πνεύμα - όλα θα συμβάλλουν στην επαγγελματική σας επιτυχία.
10. Αποστρέφουν και φροντίζουν τον εαυτό τους
Η Marianne Elliot, δικηγόρος ανθρωπίνων δικαιωμάτων που βρισκόταν στο κατεστραμμένο από το πόλεμο Αφγανιστάν, άρχισε να ασκεί γιόγκα και γιόγκικες τεχνικές αναπνοής για να βοηθήσει στη δημιουργία μιας στιγμής ειρήνης στη μέση της ανείπωτης βίας. Διαπίστωσε ότι η πρακτική της για τη γιόγκα - ακόμα και με λίγες βαθιές, καθαριστικές αναπνοές - διατήρησε τη λογική της και της επέτρεψε να κάνει το σημαντικό της έργο υπό εξαιρετικά αγχωτικές συνθήκες.
Εντάξει, οπότε ίσως δεν εργάζεστε σε μια περιοχή που έχει λυθεί από τον πόλεμο όπως η Μαριάννη. Αλλά όπου κι αν εργάζεστε και ό, τι κάνετε, είστε αναγκασμένοι να ζήσετε στιγμές άγχους, αβεβαιότητας, θολερότητας ή κούρασης. Εάν δεν έχετε φροντίσει καλά τον εαυτό σας -αν οι συνήθειες του ύπνου σας είναι άσχημα, εάν η διατροφή σας είναι ασταθής ή εάν έχετε αφήσει τα συναισθήματά σας να δημιουργηθούν σαν ατμός σε ένα βραστήρα - τότε θα πάτε έχετε πολύ πιο δύσκολο χρόνο να περιηγείστε σε στιγμές άγχους.
Οι επιτυχημένοι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι εάν αισθάνεστε τρέξιμο κάτω, αποσπασματικό ή κακό, αυτό θα επηρεάσει την ποιότητα της εργασίας σας και θα εμποδίσει την επιτυχία σας.
Πάρτε ένα σύνθημα από τον Neil Patrick Harris, τον Oprah, τον Taylor Swift, τον Michelle Obama, την Marianne Elliot και άλλους υπερπαραγωγούς σαν αυτούς: Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας με σύνεση - κάνετε υγιεινές, εσκεμμένες επιλογές κατά τη διάρκεια των βραδιών, των σαββατοκύριακων και των διακοπών σας - θα φέρει ακόμα περισσότερη ενέργεια και λαμπρότητα στη δουλειά σας.
Υπάρχουν 168 ώρες κάθε εβδομάδα. Πιθανότατα ξοδεύετε 40 στην εργασία, αφήνοντάς σας με 128 για να κοιμηθείτε, να φάτε, να ξεκουραστείτε και να περάσετε όσο θέλετε. Τι θα επιλέξετε;
Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας καλά.
