Το άγχος θεωρείται συνήθως ως ένας αρνητικός και επιβλαβής παράγοντας που όχι μόνο καταστρέφει μια καλή μέρα αλλά μπορεί επίσης να συντομεύσει τη διάρκεια ζωής σας. Αλλά τι γίνεται αν αυτό είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ;
Ενώ δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί ασφαλώς να προκαλέσει τόσο ψυχική όσο και σωματική βλάβη, ο Kirsten Aschbacher του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, το Σαν Φρανσίσκο και οι συνεργάτες του διενήργησαν μια δοκιμασία για να προσδιορίσουν εάν βραχυπρόθεσμα άγχος μπορεί πραγματικά να είναι επωφελής για το σώμα.
Πήραν μια δοκιμαστική ομάδα έμμισθων γυναικών και μια ομάδα ελέγχου μη στριμωγμένων γυναικών και τους ζήτησαν να δώσουν ομιλίες μπροστά σε ακροατήριο. Αυτό που ανακάλυψε ο Aschbacher μετά τη μέτρηση των επιπέδων της ορμόνης κορτιζόλης και των βιοχημικών δεικτών βλάβης μέσα στα κύτταρα τους ήταν ότι μεταξύ των ομάδων χωρίς χρόνιο άγχος όσοι βρήκαν ότι η ομιλία ήταν μέτρια αγχωτική είχαν μικρότερη κυτταρική βλάβη από ό, να το βρείτε άγχος καθόλου. Ο Jo Marchant του NewScientist εξηγεί: "Ενώ το χρόνιο στρες μπορεί να έχει επιπτώσεις που καταστρέφουν τις κυτταρικές δομές, σύντομες εκρήξεις άγχους μπορούν να μειώσουν τις βλάβες αυτές και να προστατεύσουν την υγεία μας υπό κάποιες συνθήκες." Με άλλα λόγια, εάν είστε σε θέση να διαχειριστείτε εύλογα το άγχος σε καθημερινή βάση, τότε το περιστασιακό άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας υπό πίεση και ακόμη και να σας καταστήσει καλύτερο σε γνωστικά καθήκοντα.
Ενώ το ακραίο ή χρόνιο άγχος ή το άγχος θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα, μην φοβάστε να οδηγήσετε το περιστασιακό κύμα άγχους. Ο Aschbacher εξηγεί ότι είναι κάτι σαν "αφαίρεση βαρών, όπου χτίζουμε μυς με την πάροδο του χρόνου". Δημιουργήστε τον δικό σας μυ, αναλαμβάνοντας τον έλεγχο του καθημερινού άγχους σας και πλησιάζοντας την περιστασιακή κατάσταση που προκαλεί άγχος ως πρόκληση και όχι ως βάρος. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορούσε να σας κάνει πιο ισχυρούς ενάντια στο άγχος και ίσως ακόμη και να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.
