Θέλουμε να κάνεις κάτι λίγο, καλά, περίεργο. Είσαι στο γραφείο σου; Σηκώστε και κλείστε την πόρτα. Στη συνέχεια, γυρίστε πίσω στην καρέκλα σας, βάλτε τα πόδια σας στο γραφείο σας, σφίξτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και νιώστε με σιγουριά.
Μπορεί να νιώσετε λίγο ανόητος στην αρχή. Αλλά σύμφωνα με νέες έρευνες, αυτή η στάση αυξάνει την τεστοστερόνη (την ορμόνη "εξουσίας") και μειώνει την κορτιζόλη (την ορμόνη "στρες"), οπότε η αντίληψή σας για το πόσο ικανή και δυνατή είστε.
Εάν θέλετε το ίδιο αποτέλεσμα αλλά δεν έχετε δικό σας γραφείο, πηγαίνετε στο μπάνιο. Στη συνέχεια, απλώστε τα πόδια σας στο πλάτος του ισχίου, τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας και σπάστε ένα χαμόγελο.
Αυτό το infographic του Happify έχει τόνους συμβουλών που υποστηρίζουν την επιστήμη για την ενίσχυση της εμπιστοσύνης σας, από την προαναφερθείσα "δύναμη θέτει" στους ακριβείς τύπους τραγουδιών που πρέπει να ακούσετε όταν προσπαθείτε να αντλήσετε τον εαυτό σας.
