Μήπως κάποια από αυτές τις σκέψεις ακούγεται γνωστή; Δεν ζητάτε τις αυξήσεις, τις προαγωγές ή τις ευκαιρίες σταδιοδρομίας που θέλετε επειδή δεν νομίζετε ότι θα μπορούσατε να τις αποκτήσετε; Ή χειρότερα, γιατί δεν νομίζετε ότι τους αξίζετε;
Αν ναι, είμαι εδώ για να σας πω ότι δεν είστε μόνοι, αλλά -και το πιο σημαντικό- ότι δεν πρέπει να αφήσετε την έλλειψη εμπιστοσύνης να σας κρατήσει πίσω στη δουλειά. Στο έργο μου ως προπονητής σταδιοδρομίας, έχω συνεργαστεί με πολλούς ανθρώπους που αγωνίζονται να πιστεύουν ότι είναι καλοί σε αυτό που κάνουν και να τους βοηθήσουν να βρουν την εμπιστοσύνη που χρειάζονται για να προχωρήσουν. Το κόλπο? Κατανοώντας γιατί αισθάνεστε τον τρόπο που κάνετε εσείς μπορείτε να εστιάσετε στην πραγματοποίηση μιας αλλαγής (προς το καλύτερο!).
Από την εμπειρία μου, η εμπιστοσύνη σταδιοδρομίας βασίζεται σε τρία βασικά πράγματα:
Ας το σπάσουμε, εμείς; Ακολουθούν τρεις ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε - και πώς να τις χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας στην εργασία.
Ερώτηση # 1: Πόσο άνετα είστε στη δουλειά σας τώρα;
Σκεφτείτε το: Όταν αισθάνεστε άβολα σε αυτό που κάνετε ή όπου βρίσκεστε, μπορείτε να το αισθανθείτε - επηρεάζει τη γλώσσα του σώματός σας, τις συνομιλίες σας και τις αλληλεπιδράσεις σας με άλλους. Όχι ακριβώς ένα έδαφος αναπαραγωγής για την εμπιστοσύνη, σωστά; Από την άλλη πλευρά, όταν ξέρετε πώς ταιριάζετε σε μια κατάσταση και πώς όλα λειτουργούν, είστε άνετοι, μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο, και είστε αναγκασμένοι να αισθάνεστε πιο αυτοπεποίθηση.
Λοιπόν, πάρτε μια στιγμή και κάντε μια αξιολόγηση: Είστε άνετοι σε αυτό που κάνετε; Αισθάνεστε χαλαροί στο γραφείο σας (ή στην αναζήτηση εργασίας σας;). Ή, βρίσκεστε συχνά σε νέες καταστάσεις ή σενάρια που σας υποσκάπτουν και σας κάνουν να νιώθετε συνεχώς στην άκρη; Εάν είναι το τελευταίο, πιθανόν να επηρεάσει την εμπιστοσύνη σας.
Εδώ είναι τι κάνετε
Εάν εργάζεστε σε ένα μέρος όπου δεν αισθάνεστε ποτέ ότι έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε άνετα, πάρτε ένα δευτερόλεπτο και γράψτε τρία πράγματα που θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα. Πράγματα όπως η ανάπτυξη μιας πρωταρχικής ρουτίνας που σας χαλαρώνει, καθιστώντας το δικό σας χώρο εργασίας ή μιλώντας στον προϊστάμενό σας για να σας δοθεί περισσότερη δομή μπορεί να προχωρήσει πολύ προς την οικοδόμηση του επιπέδου άνεσής σας.
Αν ψάχνετε για δουλειά ή κάνετε κάποια προσωπική εξέλιξη, ποιο μπορεί να κάνετε για να αυξήσετε την αίσθηση άνεσής σας; Επισκεφθείτε ένα χώρο συνέντευξης την ημέρα πριν από την πραγματική σας συνάντηση; Διαβάστε τη νέα τεχνική ή μάθετε ότι πρόκειται να επενδύσετε; Ποια είναι η μεγαλύτερη πηγή στρες σας τώρα και πώς μπορείτε να την ανακουφίσετε;
Ερώτηση # 2: Πόσο καλή είστε σε αυτό που κάνετε;
Η εμπιστοσύνη αυξάνεται όταν κάνετε εργασία που είναι εύκολη για εσάς και σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Από την άλλη πλευρά, όταν κάνετε εργασία που είναι μια αναντιστοιχία (είναι ένας διαχειριστής όταν πιπιλίζουν στην οργάνωση, για παράδειγμα), η εμπιστοσύνη σας μπορεί να πάρει ένα χτύπημα.
Πάρτε ένα δευτερόλεπτο και να αξιολογήσετε τι είστε καλοί και τι σας αισθάνεται καλό. Στη συνέχεια, αρχίστε να κάνετε περισσότερα από αυτό.
Εδώ είναι τι κάνετε
Βήμα 1: Καταγράψτε όλες τις εργασίες ή τις δραστηριότητες που έρχονται εύκολα σε εσάς στην τρέχουσα εργασία σας (ή παλαιότερες εργασίες). Αυτό μπορεί να είναι τίποτα από την αντιμετώπιση των δυσαρεστημένων πελατών για την κατασκευή καταπληκτικών διαφανειών PowerPoint για τη δημιουργία πνευματικών αντιγράφων ιστού.
Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον κατάλογο και περιγράψτε τα πράγματα που πραγματικά θέλετε να κάνετε - αυτά που σας κάνουν να νιώθετε καλά και να το απολαύσετε πραγματικά. (Αν είστε σπουδαίοι στην εφοδιαστική, αλλά το μισείτε, για παράδειγμα, απαγορεύεται να την περιβάλλετε.)
Βήμα 2: Ρωτήστε ένα ή δύο άτομα που εμπιστεύεστε και σέβονται αυτά που πιστεύουν ότι είστε καταπληκτικά. Γράψτε τα σχόλιά τους προς τα κάτω.
Βήμα 3: Ρίξτε μια ματιά στην τελευταία κριτική απόδοσής σας και μάθετε τι σας αρέσει σχετικά με το τι είπε ο προϊστάμενός σας σχετικά με εσάς - με άλλα λόγια, τι θέλετε να έχετε ως δύναμη.
Τώρα, κοιτάξτε τη λίστα. Πρώτα, πάρτε μια στιγμή και εκτιμήστε όλα όσα πρέπει να προσφέρετε. Έχετε τρελές ικανότητες! Το βλέπετε, οι φίλοι σας το βλέπουν και ακόμη και το αφεντικό σας το βλέπει.
Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς μπορείτε να μετατοπίσετε το φόρτο εργασίας σας έτσι ώστε να είστε σε θέση να κάνετε περισσότερα από αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Εάν γράφετε, για παράδειγμα - θα μπορούσατε να προσφέρετε να ξαναγράψετε τις συχνές ερωτήσεις του τμήματος ή να συντάξετε μια ανάρτηση για το ιστολόγιο της εταιρείας; Ακόμα και μια μικρή αλλαγή εδώ μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στην εμπιστοσύνη σας (για να μην αναφέρουμε την ευτυχία).
Ερώτηση # 3: Τι συμβαίνει μέσα στο κεφάλι σας;
"Είμαι απάτη." "Δεν είμαι ειδικός." "Δεν έχω τίποτα να προσφέρω." Αυτές οι σκέψεις όχι μόνο σπρώχνουν την εμπιστοσύνη σας, αλλά μπορούν να έχουν άμεσο αντίκτυπο στην καριέρα σας. Μετά από όλα, εάν δεν πιστεύετε στον εαυτό σας, είναι πολύ δύσκολο να πάρετε άλλους να πιστεύουν σε σας.
Αλλά αν μπορείτε να βρείτε τρόπους για να καταπνίξετε αυτές τις σκέψεις και να είστε καλύτερο για τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να κερδίζετε την εμπιστοσύνη που χρειάζεστε για να προχωρήσετε.
Εδώ είναι τι κάνετε
Όταν έχετε μία από αυτές τις αρνητικές σκέψεις, προσπαθήστε να πιάσετε τον εαυτό σας. Πάρτε ένα δευτερόλεπτο, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, και αφήστε τη σκέψη να περάσει. Είναι μόνο μια σκέψη. δεν είναι αυτό που είσαι. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε μια εποχή που αισθανθήκατε πραγματικά καλά για το ποιος είστε και τι κάνετε και κρατήστε το στο μυαλό σας. Ελέγξτε τη λίστα με τα δυνατά σημεία σας, αν σας δίνει την υπενθύμιση ότι χρειάζεστε.
Τέλος, να θυμάστε ότι όλοι στη Γη έχουν αισθανθεί σε κάποιο σημείο αυτόν τον τρόπο και έτσι έχετε μια επιλογή: συνεχίστε να είστε σκληροί για τον εαυτό σας ή αφήστε το να εστιάσετε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε.
Η ενίσχυση της εμπιστοσύνης σας δεν είναι μια γρήγορη λύση. Αλλά βοηθώντας τον εαυτό σας να αισθάνεστε πιο άνετα, εντοπίζοντας και εστιάζοντας στα δυνατά σας, και ανακουφίζοντας τις αρνητικές σας σκέψεις, μπορεί να ξεπεράσει πολλά για να σας υπενθυμίσω ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να δημιουργήσετε τη σταδιοδρομία των ονείρων σας.
