Ο συναγερμός σας δεν σβήνει επειδή το έχετε ρυθμίσει σε PM αντί AM. Όταν ανοίγετε το ψυγείο για να τραβήξετε το γάλα για τον καφέ σας, ένα μπουκάλι καυτή σάλτσα πετάει και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, το πάτωμα της κουζίνας σας σπρίχτηκε με Cholula. Καταφέρνετε να το καθαρίσετε με ελάχιστο χρόνο για να το απολέσετε χωρίς να καθυστερείτε σοβαρά.
Στο δρόμο σας στο γραφείο, κοιτάτε κάτω στο ισχίο σας και συνειδητοποιήστε ότι τα υπολείμματα σας διαρρέουν στα τζιν σας. Έτσι τώρα μυρίζετε σαν κοτόπουλο σκόρδου. Για να το ξεπεράσετε, εξακολουθείτε να παραπονόσαστε από το επιχείρημα που είχατε με την αδελφή σας χθες το βράδυ για όλα τα πράγματα, ποιο είδος πάρτι να ρίξει για την 40η επέτειο των γονέων σας. Απλώς θα ήθελες να σέρνεις σε μια σκοτεινή τρύπα - ή, ακόμα καλύτερα, στο κρεβάτι σου - απ 'το να βάλεις ένα πρόσωπο σε τσιπ και να χτυπήσεις μια μικρή συζήτηση με τους συναδέλφους σου, κανένας από τους οποίους δεν φαίνεται να φοράει κανένα μέρος της απογευματινό γεύμα στη στολή τους.
Είναι δύσκολο να σκεφτείς το έργο που πρέπει να κάνεις σήμερα για οκτώ ώρες. Ugh, και αυτή η συνάντηση με τη νομική ομάδα στις 5 μ.μ.; Ποιος νοιάζεται ότι η Jeanine περνάει με σπιτικό ψωμί κολοκυνθοειδών; Ή ότι η ομάδα μηχανικών τελικά το σφάλμα; Η αδελφή σας δεν απάντησε στα τρία τελευταία κείμενα και δεν είχατε το χρόνο να δουλέψετε σήμερα το πρωί λόγω του εν λόγω προβλήματος συναγερμού.
Αμάν. Θα είναι μια κουραστική μέρα αν δεν απομακρύνεστε από αυτό - σαν να σβήνετε από αυτό είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε απλά μαγικά όταν οι εσωτερικοί σας χώροι καίγονται και, με κάποιο τρόπο, σιτίζετε από το κακό σας διάθεση. Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε καλά να κολυμπήσετε προσωρινά με τη ζωντανή λάμψη που είναι σήμερα εσείς, θα μπορούσατε πραγματικά να το μετανιώσετε. Δεν χρειάζεται να καταστρέψετε την επαγγελματική σας φήμη επειδή αφήσατε την άσχημη διάθεσή σας να ξεχειλίζει σε όλα όσα λέτε και να κάνετε. Σε αντίθεση με το BFF ή το συνεργάτη σας, η ομάδα σας ίσως δεν είναι τόσο κατανοητή αν το βγάζετε και στη συνέχεια προσπαθήστε να εξηγήσετε και να ζητήσετε συγνώμη μόλις αισθανθείτε καλύτερα.
Εσείς, φίλε μου, πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε την κακή σας διάθεση. Δεν χρειάζεται να δεχτείτε την πρόσκληση του συναδέλφου σας να τραβήξετε καφέ και δεν χρειάζεται να βρίσκεστε αμέσως σε κάθε συνομιλία συνομιλίας ομάδας. Μη νιώθεις να μιλάς με τον Γκρεγκ για το παιχνίδι μπέιζμπολ χθες το βράδυ, όπως συνήθως κάνεις; ¶Έτσι μην το κάνετε.
Το κλειδί για να διατηρήσετε την δυσάρεστη διάθεσή σας υπό έλεγχο κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας είναι να πείτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Διατηρώντας την ησυχία, αποφεύγετε τον κίνδυνο να ανοίξετε το στόμα σας και να πείτε το πρώτο snarky πράγμα που έρχεται στο μυαλό. Παραμένοντας ως επί το πλείστον μαμά (όπου μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό), παραλάβατε κάποιον με το σαρκασμό σας, το οποίο αισθάνεται σαν τη μοναδική γλώσσα που γνωρίζετε σήμερα.
Ο προπονητής καριέρας της Muse Kristina Leonardi προτείνει τη χρήση της κακής διάθεσης ως «άσκηση στην πειθαρχία της ύπαρξης στο παρόν και επικέντρωσης στο έργο». Αυτό μπορεί να σας βγάλει από την κακή διάθεση ή ακόμα και να σας κάνει να νιώθετε προσωρινά καλύτερα από τη στιγμή που δεν ξεχνάτε σε αυτό ", εξηγεί ο Leonardi. Έτσι μηδέν στην εργασία σας και ζώνη οτιδήποτε άλλο έξω.
Είναι προφανές ότι θα πρέπει να απαντήσετε εάν σας ζητηθεί να εργαστείτε για μια δουλειά, αλλά θα εκπλαγείτε με το πόσο μπορείτε να κρατήσετε στον εαυτό σας χωρίς να το παρατηρήσετε κανείς. Ακόμα κι αν είσαι γενικά πολύ ασεβής, είναι απίθανο ο καθένας εκτός από τον πλησιέστερο φίλο σας στην εργασία να σας καλέσει πολύ λιγότερο.
Ο καθένας γύρω σας πιθανότατα έχει αρκετά δικά του πράγματα για να αντιμετωπίσει. Βάζετε χαμηλά για μια ημέρα και ποτέ δεν παίρνει μακριά τα ακουστικά σας δεν πρόκειται να έχουν μεγάλη επίδραση, εάν υπάρχει. Εμπιστευθείτε με: Η λήψη του στόματός σας, επειδή η τοξική στάση ξεχειλίζει και εξαπλώνεται, θα έχει πολύ μεγαλύτερη αρνητική επίδραση από την προσωρινή απόσυρση. Κανείς δεν απαλλάσσεται από την κακή διάθεση, αλλά όσο πιο γρήγορα μπορείτε να μάθετε να το διαχειριστείτε, τόσο καλύτερα θα είστε.
