Η επίθεση του ελεύθερου σκοπευτή στο Ντάλας, ο θάνατος ενός αθώου ανθρώπου στην MN, οι βομβιστικές επιθέσεις αυτοκτονίας στην Τουρκία, ο μαζικός πυροβολισμός στο Ορλάντο - θα μπορούσα να συνεχίσω, αλλά μάλλον δεν χρειάζεται να σου υπενθυμίσω όλα τα τρομερά πράγματα που συμβαίνουν στον κόσμο.
Αυτό δεν είναι ένα άρθρο σχετικά με το τι είναι σωστό ή το λάθος, δεν πρόκειται για ασφάλεια αεροδρομίου, όπλα ή νόμους περί πυροβόλων όπλων και σίγουρα δεν αφορά την πολιτική ή ποιος πολιτικός τιτίβει τι.
Είναι για σένα.
Όταν το βάρος αυτού που έχετε δει και ακούσει απειλεί να σπάσει την καρδιά σας σε δύο, πώς μπορείτε να συγκεντρώσετε τον ενθουσιασμό για τη συνάντησή σας 10 ή να αναμένετε να ολοκληρώσετε την ολοκλήρωση αυτής της έκθεσης μέχρι το τέλος της ημέρας;
Δεν φαίνεται να είναι ανόητο να βυθίζεστε ακριβώς στην λεπτομέρεια της καθημερινής εργασίας σας μετά από μια τόσο μεγάλη τραγωδία; Αυτά τα εκατοντάδες μικροσκοπικά πράγματα στον κατάλογό σας εργασιών εμφανίζονται ξαφνικά πολύ πιο ζωντανά όταν η σκιά κάποιου φρικτού αργαλειού μεγαλώνει. Αλλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να εργάζεστε. Δεν πρόκειται να σταματήσετε τη δουλειά σας ή να εγκαταλείψετε τη σταδιοδρομία που οικοδομήσατε. Λοιπόν τι κάνεις?
Εδώ είναι τρεις σκέψεις που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε.
1. Αγαπάτε τις ευθύνες σας
Όπλα. Εγκλημα. Πόλεμος. Νόσος. Τρόμος. Ξηρασία. Πρόσφυγες. Και επάνω, και επάνω, και επάνω.
Υπάρχουν πολλά ψυχαναγκαστικά πράγματα που συμβαίνουν εκεί έξω. Συμβαίνουν τώρα, συνέβησαν χθες και πιθανότατα θα συμβούν αύριο. Εστιάζοντας στις καθημερινές ευθύνες σας όταν υπάρχει μεγάλη απώλεια και θλίψη γύρω σας είναι δύσκολο.
Μπορεί να αισθάνεστε σαν να έχετε χτυπήσει από το αυλάκι σας. Το μόνο που μπορείτε να δείτε είναι ένα μεγαλύτερο τοπίο και με αυτή την οπτική γωνία είναι εύκολο να αισθάνεστε ότι αυτό που κάνετε δεν έχει σημασία, ή ότι αν κάνετε κυνήγι κάτω και αρχίσετε να σημειώνετε τα πράγματα από τη λίστα των υποχρεώσεών σας, τότε λείπει κάποιος το σημείο ή κάνει ανθρώπους που υποφέρουν από κακή κατάσταση.
Όμως η δουλειά και το σύνολο των ευθυνών δεν είναι ασυμβίβαστες με το να είσαι φροντίδα ενός ανθρώπου.
Έχετε μια συνάντηση 5 μ.μ. για να παρακολουθήσετε; Εξοχος. Αγαπήστε το γεγονός ότι έχετε την ευκαιρία να εμφανίσετε και να κάνετε μεγάλη δουλειά. Μόλις ζητήθηκε να αναλάβει ένα νέο έργο; Φοβερός. Τώρα βουτήξτε σε αυτό και απολαύστε την ευκαιρία. Αναγκάστηκε να παραδώσει έναν συνάδελφο μέσω μιας κοινής αποστολής; Τέλειος. Πόσο υπέροχο μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον και να επηρεάσετε το έργο του.
Το αίσθημα, η φροντίδα και η απομνημόνευση δεν απαιτούν να σταματήσετε οτιδήποτε άλλο, και επιλέγοντας να αγκαλιάσετε και να αγαπήσετε τις ευθύνες σας αντί να αποσυνδέσετε από αυτές μπορεί να είναι μεταμορφωτικό.
2. Τροφοδοτήστε τους αγγέλους
Ο φόβος, ο πόνος και ο θυμός είναι σαν οι ατμομηχανές που τρέχουν μέσα σου. Επιβάλλοντας και χτυπώντας και συντρίβοντας, αυτά τα ισχυρά συναισθήματα εκτρέπουν την προσοχή σας μακριά από το έργο.
Εφαρμόζοντας τον εαυτό σας στην εργασία όταν υπάρχει ένα τρένο ατμού που κυλά μέσα από το κεφάλι σας και πάνω από την καρδιά σας δεν είναι εύκολο, και λυγίζοντας κάτω ώστε να μπορείτε να τελειώσετε το κατάστρωμα πιθανώς φαίνεται εντελώς ασήμαντο. Σύντομα, αγωνίζεστε να διατηρήσετε μια ομαλή, ήρεμη συμπεριφορά.
Ίσως τραβήξετε ένα συνεργάτη που σας ρωτά μια ερώτηση που θεωρείτε χαζός. Ίσως να νομίζετε ότι "Fine, I'll do it myself", όταν κάτι δεν ολοκληρωθεί όπως περίμενε. Και ίσως ρίχνετε τα μάτια σας και τραβήξτε το σιδηρόδρομο ενάντια στη μικρή ομιλία που ακούτε στις καμπίνες και τους διαδρόμους.
Αλλά δεν χρειάζεται να ταΐζετε αυτά τα πράγματα. Δεν χρειάζεται να αναδευτείτε το φούρνο που οδηγεί πικρία, παρανόηση ή κρίση. Τι θα συμβεί αν, αντίθετα, ήσουν καλύτερο για την απάντηση σε ένα τρομερό γεγονός;
Σκεφτείτε τη γενναιοδωρία με το χρόνο ή το πνεύμα πάνω από τη θωράκιση. Εμπάθεια πάνω από τη διαίρεση. Συναίνεση για την κρίση. Οι καλύτερες εμπειρίες σας στην εργασία ήταν οι στιγμές που ήσουν στο καλύτερο δυνατό και δεν σκέφτεστε για μια στιγμή ότι η επιλογή να είναι έτσι τώρα είναι μια ακατάλληλη απάντηση σε κάτι φρικτό.
Τροφοδοτήστε τους αγγέλους, όχι τους δαίμονες.
3. Αναπνεύστε
Όταν όλα έχουν ειπωθεί και γίνει, έχετε ακόμα μια δουλειά να κάνετε. Ξέρω, ξέρω, η κίνηση αριθμών σε ένα υπολογιστικό φύλλο ή η διεξαγωγή μιας συνάντησης σχετικά με τη στρατηγική μάρκετινγκ φαίνεται κάπως γελοία σε σχέση με αυτό που υπάρχει εκεί. Αλλά είναι κάτι. Και έχοντας κάτι σταθερό να εστιάσετε σε έναν κόσμο που φαίνεται να μετατοπίζει μπορεί να βοηθήσει στην παροχή της ισορροπίας που αναζητάτε τόσο απεγνωσμένα.
Αναπνεύστε λοιπόν …
Πάρτε μια αναπνοή και συνειδητοποιήστε πόσο τυχερός είστε για να εργαστείτε, να είστε ζωντανοί και καλοί, να καθίσετε σε ένα γραφείο, να πληρώσετε για να κάνετε τη δουλειά που σας ενδιαφέρει (ή, τουλάχιστον, ελπίζουμε, μην αποθαρρύνετε). Στο βέλτιστο σενάριο, είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που είναι καλοί, αξιοπρεπείς άνθρωποι, και στη χειρότερη περίπτωση, έχετε ένα bff εργασίας ή ένα άτομο για να πάρετε ένα φλιτζάνι απογευματινό τσάι με. Ρίξτε μια ματιά γύρω, αναπνοή βαθιά, και να εξετάσει πόσο τυχερός είσαι.
Κάποιες μέρες θα αγωνιστείς ακόμα να φροντίζεις πολλά για το έργο μπροστά σου όταν υπάρχουν τόσα πράγματα που πρέπει να σκεφτείς. Μπορεί ακόμη και (προσωρινά) να δείτε την δουλειά σας ως ασήμαντη με βάση το τι συμβαίνει στον κόσμο, και αυτό είναι εντάξει. Αφήνοντας τον εαυτό σας να αισθάνεται τα πράγματα και η διαδικασία είναι ένα μέρος της επιστροφής στην πορεία. Θυμηθείτε αυτό: Έχετε τη δυνατότητα να επιβραδύνετε μέχρι να είστε έτοιμοι να κάνετε περισσότερα. Και αυτό που κάνει τη δουλειά σας δεν είναι ασυμβίβαστο με το να είσαι φροντιστής που ανησυχεί για το τι συμβαίνει στον κόσμο.
