Έτσι, μόλις βγήκατε από την αναθεώρηση της απόδοσής σας και δεν ήταν καλό. Είτε πρόβλεπε τα κακά νέα ή ήταν μια απόλυτη έκπληξη, τσιρίζει. Μπορεί να αισθάνεστε επί του παρόντος κάποιο συνδυασμό αμηχανίας, απογοήτευσης, σοκ, φόβου και θυμού ή ανησυχείτε ότι η δουλειά σας μπορεί να είναι σε ασταθή έδαφος.
Αλλά ξέρετε ότι όλα δεν χάνονται! Κατά τη διάρκεια της καριέρας μου ως εταιρικού ψυχολόγου, έχω παρακολουθήσει πολυάριθμους επαγγελματίες που χρησιμοποίησαν τις αρνητικές κριτικές τους ως ένα μεγάλο πραγματικό έλεγχο πραγματικότητας που τους ώθησε σε μεγαλύτερη επιτυχία. Με κάποια επικεντρωμένη προσπάθεια, μπορείτε επίσης να αναλάβετε την πρόκληση και να γυρίσετε τα πράγματα γύρω σας.
Εδώ είναι επτά συμβουλές για να σας επιστρέψουμε στο δρόμο:
1. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθάνεται ξεθωριασμένος
Παρόλο που ενδέχεται να μπείτε στον πειρασμό να προστατέψετε το εγώ σας με την απόρριψη ή τον εξορθολογισμό των σχολίων του προϊσταμένου σας, αντισταθείτε στην παρόρμηση. Η έρευνα δείχνει ότι, δίνοντας στον εαυτό σας την ευκαιρία να βιώσει τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με την αποτυχία, θα είστε περισσότερο παρακινημένοι να κάνετε καλύτερη την επόμενη φορά.
Η αίσθηση του πόνου τώρα μπορεί να λειτουργήσει ως ισχυρό καύσιμο για να αποφευχθεί ο ίδιος να κάνει παρόμοια λάθη στο μέλλον. Λοιπόν, προχωρήστε και πείτε μου (στο σπίτι, φυσικά).
2. Στόχος για μια αίσθηση της προοπτικής
Μόλις δώσετε στους εαυτούς σας την ευκαιρία να αισθανθείτε τα συναισθήματά σας, τώρα είναι η στιγμή να κάνετε ένα βήμα πίσω και να επικεντρωθείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Κανείς δεν απολαμβάνει αρνητική αναθεώρηση (ειδικά αν δεν μας αρέσει το πώς παραδόθηκε). Παρόλα αυτά, εάν μπορείτε να δείτε αντικειμενικά την ανατροφοδότηση, θα μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτήν.
Ο προπονητής καριέρας Muse, Loren Margolis, συμβουλεύει σε ένα άρθρο σχετικά με το χειρισμό κακών ανατροφοδοτήσεων ότι αν έχετε πραγματικά έναν δύσκολο χρόνο να περάσετε τα αρνητικά συναισθήματά σας, δώστε στον εαυτό σας χρόνο να το επεξεργαστείτε.
Προσθέτει: "Ενώ το επεξεργάζεστε, γράψτε τις σκέψεις σας και τα πραγματικά σχόλια. σκεφτείτε μερικές από τις ερωτήσεις που θα θέλατε να ρωτήσετε πριν από την επόμενη συνάντησή σας. "Στη συνέχεια, ρωτήστε τους όταν συναντηθείτε ξανά με το αφεντικό σας.
3. Ορίστε Clear Goals
Μόλις προσδιορίσετε τις περιοχές στις οποίες πρέπει να εργαστείτε, ορίστε σαφείς στόχους. Κάντε τους προκλητικό, αλλά επιτεύξιμο από την επόμενη αναθεώρηση σας, και να διατυπώσετε ποια επιτυχία θα μπορούσε να μοιάζει με καθένα. Σίγουρα θα θέλετε να τα εκτελέσετε πέρα από τον προϊστάμενό σας, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο και να ενσωματώσετε σωστά τα σχόλια.
4. Δημιουργήστε ένα Σχέδιο Ανάπτυξης
Ενώ οι στόχοι είναι μεγάλοι, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να τις ολοκληρώσετε εάν έχετε μια στρατηγική. Επομένως, για κάθε ένα, γράψτε ένα βήμα προς βήμα σχέδιο δράσης για να καθοδηγήσετε τις προσπάθειές σας.
Για να το κάνετε όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο, σκεφτείτε τους πόρους που θα χρειαστείτε. Υπάρχουν βιβλία που μπορείτε να διαβάσετε; Κάνε μία λίστα. Μπορεί κάποιος συνάδελφος ή το αφεντικό σας να σας βοηθήσουν; Αν ναι, καταλάβετε τι χρειάζεστε από αυτούς και ρωτήστε. Χρειάζεται να πάρετε ένα μάθημα ή να πάρετε λεωφορείο; Κάνετε κάποια έρευνα.
Μόλις καταρτίζετε αυτό, παρουσιάστε το στο αφεντικό σας και ζητήστε το σχόλιό σας. Αυτό θα δείξει ότι παίρνετε σοβαρά την κριτική σας - και μπορεί να έχουν ακόμη τον προϋπολογισμό ή τους πόρους για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε.
Τέλος, ξεκινήστε να παρακολουθείτε τα επιτεύγματά σας, ώστε να μπορείτε να φτάσετε στην επόμενη αναθεώρηση σας με απτά στοιχεία των βελτιώσεών σας χρησιμοποιώντας αυτό το πρακτικό φύλλο εργασίας .
5. Ζητήστε μια συνεχή ανατροφοδότηση
Για να μετρήσετε τον τρόπο με τον οποίο κάνετε κατά τους επόμενους μήνες, επικοινωνήστε με τον προϊστάμενό σας και λάβετε την εισήγησή σας (πιθανώς θα θέλετε να προγραμματίσετε αυτές τις προσκλήσεις στο σχέδιο σας εάν δεν συναντάτε τακτικά). Όχι μόνο αυτό θα σας δώσει ζωτικές πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να διορθώνετε φυσικά, θα δείξει στον διευθυντή σας μια πραγματική επιθυμία να βελτιωθεί.
Ίσως θελήσετε επίσης να ζητήσετε από μερικούς αξιόπιστους συναδέλφους για συνεχή ανατροφοδότηση. Εκτός από το να σας δώσουμε μια επιπλέον προοπτική για το πώς το κάνετε, οι συνάδελφοί σας μπορούν να ενεργούν ως συνεργάτες λογοδοσίας που θα σας βοηθήσουν να μείνετε σε καλό δρόμο.
6. Αναδημιουργήστε τις άλλες σχέσεις σας
Μιλώντας για τους συναδέλφους σας, μπορούν να έχουν τεράστια επιρροή στην αποκατάσταση της φήμης σας στο μυαλό του προϊσταμένου σας.
Έτσι, θα θελήσετε να είστε εκ προθέσεως για τη βελτίωση των σχέσεών σας με όποιον εργάζεστε. Για παράδειγμα, εάν διαπιστώσατε ότι η αναθεώρησή σας είναι αναξιόπιστη, δημιουργήστε συστήματα έτσι ώστε να μπορείτε να ανταποκρίνεται καλύτερα και να ανταποκρίνεται στις προθεσμίες των συνεργατών. Αν σκοράρετε χαμηλά στην "ομαδική εργασία", βρείτε περισσότερους τρόπους για να συνεργαστείτε με άλλους για έργα.
Ίσως θελήσετε να ειδοποιήσετε τους ανθρώπους γύρω σας για το τι εργάζεστε. Το να είσαι ειλικρινής για τις αδυναμίες σου δημιουργεί εμπιστοσύνη και οι συνεργάτες σου θα είναι πιο πιθανό να παρατηρήσουν τις αλλαγές που κάνεις (και να τις φέρεις στο διαχειριστή σου). Επιπλέον, θα σας πιέσει περισσότερο για να το διατηρήσετε.
7. Να είστε συνεπείς
Δυστυχώς, η θλιβερή αλήθεια είναι ότι όταν αλλάζετε μια συμπεριφορά, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να παρατηρήσουν οι άνθρωποι.
Λόγω ενός φαινομένου που ονομάζεται επιβεβαιωτική προκατάληψη, είμαστε πολύ πιο πιθανό να παρατηρήσουμε πράγματα που επιβεβαιώνουν τις πεποιθήσεις μας από εκείνα στα οποία δεν πιστεύουμε. Με άλλα λόγια, εάν θεωρήσετε την καυτή κεφαλή του γραφείου, έστω κι αν έχετε διατηρώντας το δροσερό σας όλο το μήνα, οι άνθρωποι θα εξακολουθούν να παρατηρούν τη μοναδική φορά που βγαίνετε σε μια συνάντηση.
Εάν προσπαθείτε να αλλάξετε τη γνώμη του αφεντικού σας για εσάς, θα πρέπει να είστε επιμελής όσον αφορά την επίδειξη νέων συμπεριφορών και συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να χρειαστεί κάποιος άλλος χρόνος για να πιστέψει ότι στην πραγματικότητα πρόκειται να κολλήσει.
Η κατώτατη γραμμή? Τα μειονεκτήματα όπως η κακή αναθεώρηση της απόδοσης είναι ένα μέρος της ζωής και πολλοί πετυχημένοι άνθρωποι βρίσκονται στο τέλος της κριτικής.
Κάντε την απόφαση να χρησιμοποιήσετε την αποτυχία ως καταλύτη για την επαγγελματική ανάπτυξη και δεσμευθείτε να βελτιωθείτε. Σε ένα χρόνο, θα βγείτε από την επόμενη αναθεώρηση απόδοσης που θα σας φανεί φοβερό.
