Δεν είναι ενοχλητικό το γεγονός ότι οι ευερέθιστοι συνάδελφοί είναι δυσάρεστοι να είναι γύρω: Είναι συνήθως είτε ήσυχα κακοί είτε εκπληκτικά εκρηκτικοί. Δύο επιλογές που σας έδιναν ευδιάκριτα την προσοχή σε αυτό που λέτε ή κάνετε γιατί τίποτα θα μπορούσε να γίνει πρόβλημα κατασκήνωσης.
Ο καθένας μίλησε με κάποιον τέτοιο και γνωρίζω ότι σίγουρα δεν θα ήθελα να το αντιληφθώ από τους συνομηλίκους μου σαν αυτόν τον άνθρωπο.
Αλλά η ευερεθιστότητα είναι κάτι περισσότερο από μια κακή ιδιοσυγκρασία σε επιφανειακό επίπεδο - θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι συναισθηματικού προβλήματος, προσωπικών αγώνων ή οποιασδήποτε άλλης σκληρής κατάστασης που επί του παρόντος δεν γνωρίζετε. Και όταν συμβαίνει αυτό, αυτή η «κακή διάθεση» μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σήμα για ένα ολόκληρο χάος των αρνητικών συναισθημάτων: ο θυμός, το άγχος, το άγχος και ούτω καθεξής.
Όταν έχω μια επικείμενη προθεσμία για ένα σημαντικό έργο, γίνω πολύ ευσυνείδητος για το πώς ξοδεύω το χρόνο μου - και ως εκ τούτου, snappier όταν συνομιλίες παίρνουν πάρα πολύ ή οι συνεργάτες είναι πολύ δυνατά και αποσπούν την προσοχή. Σίγουρα θα το αποδώσαμε στο άγχος και (ελπίζω) όχι στη συνολική μου προσωπικότητα.
Σύμφωνα με τη Susan Holtzman, ψυχολόγο που μίλησε στο NYMag για το θέμα αυτό, είναι φυσικό. Αλλά απλώς και μόνο επειδή είναι φυσικό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το δεχτείτε ως το ίδιο για την πορεία. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να σας δώσει έναν λόγο να επανεξετάσετε τη σχέση σας με αυτό το ασταθές συναίσθημα, καθώς και την αντίληψή σας για ευερέθιστους ανθρώπους γενικά.
"Είναι δύσκολο γιατί οι άνθρωποι είναι σπάνια απλώς ευερεθιστές - ευερεθιστότητα συχνά πηγαίνει με πολλά άλλα αρνητικά συναισθήματα", λέει, "Συχνά πηγαίνει με άγχος, πηγαίνει με κατάθλιψη, πηγαίνει με άγχος, πηγαίνει με θυμό".
Έτσι, ίσως ο συντηρητικός σας συνεργάτης δεν είναι «εύκολα ενοχλημένος» - ίσως αντιμετωπίζει μεγαλύτερα ζητήματα όπως η απώλεια των στόχων πωλήσεων, η διάλυση, η οικογενειακή κρίση ή, όπως συμβαίνει στη ζωή μου, απλά παρακάμπτοντας γεύμα. Σοβαρά, ξεχνώντας να φάνε, με κάνει να είμαι απόλυτος εφιάλτης για να είμαι γύρω.
Γνωρίζοντας αυτό, φυσικά, δεν δικαιολογεί τη συμπεριφορά του, αλλά ίσως αλλάξει την προσέγγισή σας σε αυτό. Αν μη τι άλλο, το να βλέπετε αυτό το σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος θα πρέπει να σας κάνει πιο συμπαθητικό και ελπίζουμε ότι θα κατανοήσετε καλύτερα όταν σας χτυπήσει να ξεχάσετε ένα συνημμένο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Σε μια μελέτη του 2014, ο Holtzman ανέπτυξε μια "σύντομη, αξιόπιστη και έγκυρη μέτρηση της ευερεθιστότητας του αυτοελέγχου", προκειμένου να αξιολογήσει τον τρόπο με τον οποίο οποιοσδήποτε, για οποιονδήποτε συνδυασμό λόγων, μπορεί να είναι ευερέθιστος. Η κατανόηση της δικής σας συμπεριφοράς, υποστηρίζει, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την ευρύτερη κατάσταση της ψυχικής σας υγείας.
Λοιπόν, πάρτε το σύντομο τεστ ευερεθιστότητάς του τώρα για να δείτε πού πέφτετε στο φάσμα.
Και χωρίς κρίση, αν λάβετε ένα κακό σκορ - αν μη τι άλλο, αυτό είναι ένα σημάδι ότι κάτι στη ζωή σας σας προκαλεί δυστυχία. Απλά η απλή πράξη της αναγνώρισης που σας ανοίγει στην εξεύρεση λύσης.
