Κάθε μία από μια στιγμή, άφησα το μυαλό μου να περιπλανηθεί: Τι εάν δεν τρώω γλυκά; Τι θα συμβεί αν δεν πίνω αλκοόλ; Τι θα συμβεί αν είχα την ίδια δέσμευση να τρώω καλά καθώς είμαι για να ασκώ τακτικά;
Τότε γελάω και σκέφτομαι: Αληθινός, Άννα! Τι είναι ένα κορίτσι για το οποίο ζει κανείς χωρίς κανέλα, καλαίσθητες ώρες και ζεστό φαλάκρα; Αυτό είναι σωστό: Όχι πολύ.
Αλλά πρόσφατα, άφησα τον εαυτό μου να σκεφτεί πιο ρεαλιστικά αυτά τα πράγματα. Το πρώτο μου ολυμπιακό απομακρυσμένο τρίαθλο έφτασε, και είχα κατάρτιση εδώ και μήνες. Γιατί υπονομεύει τη σκληρή δουλειά μου με κενές θερμίδες; Αποφάσισα ότι, αν μόνο για την εβδομάδα που θα οδηγούσε στον αγώνα, θα κόψω τη ζάχαρη και το αλκοόλ. Πόσο δύσκολο θα ήταν;
Εδώ είναι το πόσο δύσκολο: Την πρώτη μέρα βρισκόμουν σε ένα παραλιακό σπίτι με φίλους. Εβρεχε. Τι κάνετε στην παραλία όταν βρέχει; Ποτό! Πηγαίνετε σε ένα crawl μπαρ! Δοκιμάστε μια αιματηρή Μαρία με το Old Bay, ένα άλλο με Tabasco και ένα άλλο με μπέικον! Δοκιμάστε το κρασί ενώ μαγειρεύετε το δείπνο και τον σκληρό μηλίτη ενώ το τρώτε! Ημέρα ένα: Σούπερ αποτυχία.
Σαφώς, η δέσμευση δεν είναι η ισχυρή μου κοστούμι. Γι 'αυτό και στράφηκα στο stickK, ένα όμορφο site genius που έψαχνα για ένα άρθρο σχετικά με την αλλαγή της τεχνολογίας και της συμπεριφοράς. Το πρόγραμμα έχει ορίσει ένα στόχο-χάνετε 10 κιλά, καλέστε τη μαμά σας εβδομαδιαίως, μάθετε τα γαλλικά, οτιδήποτε και στη συνέχεια παραδώστε τα στοιχεία της πιστωτικής σας κάρτας. Εάν γλιστρήσετε, ο ιστότοπος δωρίζει τα χρήματά σας σε φίλο, εχθρό, φιλανθρωπία ή αντι-φιλανθρωπία (μια οργάνωση της οποίας ο λόγος μισείτε). Εάν παραμείνετε σε τροχιά - όπως αναφέρθηκε από εσάς και το άτομο που ονομάζετε "διαιτητή" - τα χρήματά σας παραμένουν στην τράπεζα.
Ο ιστότοπος λειτουργεί επειδή οι ιδρυτές-οικονομολόγοι από το Yale-γνωρίζουν πολλά για την ανθρώπινη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι θα προτιμούσατε να χάσετε κάτι από το να κερδίσετε κάτι, μια έννοια που ονομάζεται "αποφυγή απωλειών". Έτσι, θεωρητικά, το stickK είναι περισσότερο κίνητρο από ένα πρόγραμμα ευεξίας στο χώρο εργασίας που απονέμει 20 δολάρια για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, stickK βρόχους σε επίπεδα κοινωνικής ευθύνης. Αν η δέσμευσή μου ήταν μόνο μέσα στο μυαλό μου -όπως ήταν το πρώτο γύρο- θα μπορούσα να πω ναι σε ένα ποτό χωρίς κανείς να ξέρει ότι έπρεπε να πω όχι. Αλλά μόλις έκανα την υπόσχεσή μου δημόσια, είχα πρόσωπο για να σώσω. Αυτό είναι σωστό, stickK ξέρει ότι έχετε υπερηφάνεια - και δεν φοβάται να σας κάνει να το χρησιμοποιήσετε.
Οπότε ονομάσαμε το στόχο μου, στρατολόγησα τη βοήθεια του φίλου μου (του "διαιτητή μου") και των φίλων μου ("μαζορέτες") και μάζευα τα 20 δολάρια μου σε μια οργάνωση που λέει - κάνει το αίμα μου να βράσει. Δείτε πώς ξεκίνησε η εβδομάδα μου:
Ημέρα 1 (Πάρτε δύο)
Μαύρος καφές και δημητριακά χωρίς ζάχαρη ήταν ανεκτά, ειδικά με το γάλα αμυγδάλου, το οποίο ικανοποίησε το γλυκό μου δόντι. Επιτυχία! Αλλά ήταν Κυριακή και οι πειρασμοί ήταν σπάνιοι. Οι πραγματικές δοκιμασίες θα ήθελαν να γίνουν.
Ημέρα δεύτερη
Νωρίς την ημέρα, προειδοποίησα τον φίλο μου ότι δεν θα έπινα στην ευτυχισμένη ώρα που είχαμε προγραμματίσει εκείνο το βράδυ. Αλλά επειδή αυτός (όπως και εγώ) πιστεύει ότι δεν υπάρχει τίποτα "ευτυχισμένο" για την ώρα του boozeless bar, αποφασίσαμε να κάνουμε έναν έλεγχο βροχής. Ημέρα δύο: Η επιτυχία της δίαιτας, η κοινωνική ζωή αποτυγχάνει.
Ημέρα Τρίτη
Ένας άλλος φίλος και εγώ είχαμε σχεδιάσει να πιάσουμε το κατεψυγμένο γιαούρτι, αλλά τώρα αυτό ήταν έξω από το ερώτημα. Ή μήπως ήταν; Δεν είναι απλά πολύ κρύο κανονικό γιαούρτι; Στην πραγματικότητα, δεν είναι πραγματικά καλό για σας, με όλα αυτά τα προβιοτικά και πράγματα; Βαθιά ερωτήματα όπως αυτές είναι γιατί έχετε ένα ref. Γι 'αυτό και παρουσίασα την περίπτωσή μου στον φίλο μου, ο οποίος κυβέρνησε κάπου σύμφωνα με τη γραμμή "κόλαση όχι". Harsh call, ref.
Αλλά δεν ήμουν έτοιμος να αφήσω τη νίκη μου κατά της φιλανθρωπίας. Έτσι, ο φίλος μου και εγώ συμφωνήσαμε να πάμε για jog αντ 'αυτού. Ήταν πιο υγιεινό από το πιο υγιεινό του fro-yos και εξυπηρετούσε τον ίδιο σκοπό: ένα-σε-ένα χρόνο για να καλύψουν τη διαφορά. Ημέρα Τρίτη: Η επιτυχία της δέσμευσης και η κοινωνική επιτυχία.
Ημέρα Τέταρτη
Το σχέδιο μετά τη δουλειά της ημέρας - γιορτή γενεθλίων σε μια αγαπημένη μεξικανική ένωση με μεγάλες μαργαρίτες - ήταν η απόλυτη δοκιμασία. Τι ήταν αυτό; Το Truman Show ; Ήταν οι παραγωγοί να ρίχνουν αυτό το στόχο-αποτρέποντας το οδόφραγμα μόνο για να πυκνώσουν το οικόπεδο και να παρακολουθήσουν τον ιδρώτα ηρωίδας τους; Αν ναι, λειτούργησε. Αλλά μετά από να μειώσω τις πρώτες μου προσφορές ποτών, έμαθα ότι οι καλοί φίλοι (και καλός guacamole) μπορούν να κάνουν κάθε κόμμα διασκεδαστικό - ακόμα κι αν είσαι μόνο πόσιμο νερό. Και σε αντίθεση με το αγόρι γενεθλίων, ένιωσα μεγάλη την επόμενη μέρα. Επιτυχία.
Ημέρα Πέντε
Με το τριάθαλό μου δύο μέρες μακριά και καμία κοινωνική δέσμευση για το βράδυ, η ημέρα πέντε ήταν εύκολη όσο πιό-er, κάνει αυτό ανανά.
Ημέρα έξι
Δεν πρέπει να μπείτε στον πειρασμό να πίνετε την ημέρα πριν από τη φυλή σας, αλλά ήμουν γνωστός για να πάρω πριν. Και αυτή τη φορά, η άνετη καμπίνα βουνού που έμεινα εντελώς με ένα ζεστό μπανιέρα - ήταν μια σοβαρή πειράγματα. Δεν υπήρξε όμως καμιά επιστροφή. Αύριο, θυμήθηκα, ο θαυμάσιος κόσμος του κρασιού και της σοκολάτας θα ήταν δικό μου.
Ημέρα Αγώνας
Αισθάνθηκα καλά, αγωνίστηκα καλά και απολάμβανα απόλυτα το μίγμα μονοπατιού σοκολάτας και σαμπάνιας. Επιτυχία!
Όμως, η μεγαλύτερη επιτυχία ήταν η ανακάλυψη ότι μπορώ πραγματικά να πάω μια μέρα (ακόμη και έξι!) Χωρίς την πολύτιμη αρωματική κρέμα μου, ότι η νηφάλια στο πάρτι μπορεί να είναι θαυμάσια ψυχαγωγία και ότι οι φίλοι σου (και οι εχθροί σου) κίνητρα για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Έμαθα επίσης ότι δεν υπάρχει "καλό" χρόνος για να κάνετε αυτή τη μεγάλη αλλαγή που ελπίζατε να κάνετε. Η ζωή θα είναι πάντα γεμάτη από πειρασμό - αλλά, όπως και οι μύες, η δύναμη της θέλησης πρέπει να ασκηθεί για να γίνει ισχυρότερη. Κάποιοι από εμάς χρειάζονται λίγο στρατόπεδο για να ξεκινήσετε.
