Όταν ήμουν στο γυμνάσιο, η μαμά μου άρχισε την απαγόρευση τηλεφώνων από το τραπέζι. Μέχρι σήμερα, όταν βγάζω το κελί μου για να ελέγξω τα εισερχόμενά μου όταν τρώμε, η μαμά μου κουνάει το κεφάλι και μου λέει να το βάλω μακριά.
Και όσα και αν το θυμάμαι αυτή τη στιγμή ("Αλλά αυτό, ορκίζομαι, είναι πραγματικά σημαντικό!"), Είμαι συνήθως ευγνώμων που με τηλεφώνησε.
Ως ενήλικας εργασίας που τραβάει σε πολλές κατευθύνσεις ανά πάσα στιγμή, σπάνια απολαμβάνω το χρόνο μου με τους φίλους και την οικογένειά μου. Είμαι βέβαιος ότι μπορείς να συσχετίσεις. Η μαμά μου, στην πραγματικότητα, ζει σε χιλιάδες μίλια μακριά, οπότε όταν με αναγκάζει να την δώσω προσοχή είναι επειδή έχουμε μόνο τόσο πολύ χρόνο μαζί. Και την ακούω, γιατί ξέρω ότι θα λυπούμαι που δεν εκμεταλλεύτηκα το μεγαλύτερο μέρος αυτής της περιόδου.
(Αν δεν συμβαίνει αυτό για εσάς και τους γονείς σας, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη "μαμά" με κάποιον που σας αρέσει να βρίσκεστε γύρω σας.)
Είναι τόσο ανόητο, αλλά η παρουσία στο παρελθόν με τους αγαπημένους μας είναι ένα από τα καλύτερα δώρα της αυτο-φροντίδας που μπορούμε να προσφέρουμε στους εαυτούς μας - και αυτό που τείνουμε να παραμελούμε πιο συχνά.
Αλλά μην το πάρετε από μένα, είμαι μόνο ο μέσος εργάτης σας. Πάρτε το από κάποιον που είναι ψηλότερος - ο οποίος έχει 10 φορές περισσότερες ευθύνες από μένα και ακολουθεί την ίδια φιλοσοφία.
Μίλησα με τον Raji Arasu. Εκτός από το SVP της Intuit της CTO Dev, είναι επίσης μέλος συμβουλευτικού συμβουλίου για το Code.org και το φόρουμ CTO και υπηρετεί στο διοικητικό συμβούλιο της NIC Inc .:
Ένα από τα πιο σημαντικά διδάγματα που έμαθα στην καριέρα μου ήταν να εγκαταλείψω την ενοχή και να είμαι παρούσα αυτή τη στιγμή, είτε είναι στην εργασία είτε στο σπίτι. Γι 'αυτόν τον λόγο, δίνω προτεραιότητα στον ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τους συναδέλφους μου. Η παρουσία σε αυτές τις ευχάριστες στιγμές είναι αυτό που με εμποδίζει να φτάσω στο τηλέφωνο μου και με βοηθά να παραμείνω πραγματικά παρόν. Ως ηγέτης στο Intuit, προσπαθώ να θέσω το παράδειγμα της επαφής με τα μάτια, να ακούω ενεργά και να συμμετέχω σε κάθε αλληλεπίδραση. Προσπαθώ να κάνω αυτή την εκτίμηση για στιγμές πραγματικής σύνδεσης, είτε στη δουλειά είτε στο σπίτι.
Αυτό που μου αρέσει περισσότερο για τη συμβουλή της Arasu είναι ότι δεν το εφαρμόζει απλά στο χρόνο σας μακριά από την εργασία. Η πρακτική να βρίσκεστε έξω από το γραφείο τελικά σας κάνει καλύτερα σε αυτό όταν βρίσκεστε στο γραφείο. Και αυτό σας κάνει έναν καλύτερο υπάλληλο (η ενεργή ακρόαση σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα την κατεύθυνση και να λάβετε υπόψη τις σημαντικές κοινωνικές ενδείξεις) και έναν πιο ευχάριστο συνάδελφο να είναι γύρω σας (ενεργά προσοχή κάνει τους ανθρώπους να σέβονται και να σας εμπιστεύονται στη φροντίδα και την υποστήριξη τους).
Και, όπως είπα παραπάνω, είναι καλό για εσάς. Σας ενθαρρύνει να χαλαρώσετε, να αναλάβετε και να εκτιμήσετε τα διαλείμματα σας και να συνδεθείτε με τους ανθρώπους που αγαπάτε, τα οποία είναι όλα κρίσιμα για την ευτυχία του καθενός. Είναι σχεδόν σαν να είναι μια μορφή mindfulness-τρελό πώς αυτό λειτουργεί!
Έτσι, τι μοιάζει με το παρόν; Ξεκινά με τη θέση του τηλεφώνου μακριά όταν είστε έξω με τους ανθρώπους (Γεγονός διασκέδασης: Κάτι τέτοιο μπορεί να ξεκινήσει μια αλυσιδωτή αντίδραση). Και μην κοιτάζετε τον υπολογιστή σας, όταν ένας συνάδελφος μιλάει μαζί σας (γνωστός και ως, δεν φέρνει κάποιον σε συναντήσεις).
Και πρόκειται για την πρόθεση να δώσετε σε κάποιον την πλήρη προσοχή σας. Το μυαλό μας είναι γεμάτο από περισπασμούς-to-dos, ανησυχίες, συνομιλίες που σκεφτόμαστε. Κάντε την προσπάθεια, για λίγα μόνο λεπτά, να σπρώξετε αυτές τις σκέψεις μακριά (ή να τις γράψετε για αργότερα) και να εστιάσετε πραγματικά σε αυτά που συμβαίνουν μπροστά σας.
Δεν θα το μετανιώσετε. Και αν το SVP μιας μεγάλης εταιρείας μπορεί να το κάνει, δεν σας βλάπτει να δοκιμάσετε και εσείς.
