Ήμουν αυτός ο άνθρωπος: είχα το χέρι μου σε όλα στο γραφείο. Πήρα όλα τα έργα. Έμεινα αργά. Πάντα πνιγούσα σε μια λίστα ατελείωτων εργασιών και όλοι το ήξεραν. Θεώρησα τον εαυτό μου τον πυλώνα να κρατάει την οροφή και να κρατάει τα φώτα. Έφαγα στο γραφείο μου και φορούσα τις υψηλές χρεώσεις μου και την εξάντληση μου, όπως τα διακριτικά της τιμής.
Σωστά. Ήμουν μάρτυρας γραφείου.
Αυτό που δεν κατάλαβα τότε είναι ότι περισσότερα δεν είναι περισσότερα. Η παραμονή αργά και συνεχώς συσσώρευση περισσότερης δουλειάς για τον εαυτό μου δεν με έκανε να θαυμάσω περισσότερο, να μου δώσει τις δεξιότητες για να είμαι καλύτερος έμπορος ή να κερδίσω με φίλους. Απλώς με έκανε να κουράζομαι συνεχώς και στην άκρη της καύσης.
Μην με καταλάβετε λάθος: Υπάρχει ένας χώρος για να γίνεις καπετάνιος. Θα πρέπει να πάτε απόλυτα μετά από αυτό που θέλετε, να εργαστείτε σκληρά και να δώσετε προτεραιότητα στην παραγωγικότητα. Είμαι μόνο για την παραγωγικότητα. Αλλά - πάρε το από μένα - η ζωή σου χρειάζεται και ισορροπία. Εδώ είναι τέσσερα βήματα για να κάνετε τη στροφή:
Βήμα 1: Προσαρμόστε τη στάση σας
Τίποτα δεν θα αλλάξει εάν δεν το μάθετε πρώτα.
Προσπάθησα αμέτρητες φορές να «απλά να ορίσω τα όρια» ή να «πάρει ένα μεσημεριανό γεύμα», αλλά λαμβάνοντας διαλείμματα ή προσπαθώντας να μεταβιβάσω απλώς πρόσθετο άγχος, γιατί πάντα προσθέτω περισσότερες εργασίες για να αντισταθμίσω. Έψαξα την αίσθηση ότι θεωρούσα ως το πιο σκληρό και πιο καταρτισμένο στο γραφείο ως είδος αποδοχής και ασφάλειας.
Έτσι, έμαθα ότι το πρώτο βήμα για να αλλάξω τις συνήθειες μου ήταν να αλλάξω την πρόταση αξίας μου.
Επαναλάβετε μετά από μένα: Δεν είστε δουλειά σας. Προσπαθήστε να βρείτε άλλες περιοχές στη ζωή σας, όπου μπορείτε να διοχετεύσετε μερικές από τις τάσεις σας τύπου Α ή go-getter για να βοηθήσετε να εξισορροπήσετε τις δεσμεύσεις σας και να βοηθήσετε στην οικοδόμηση περιοχών της αυτογνωσίας που δεν έχουν καμία σχέση με την εργασία.
Βήμα 2: Ξεκινήστε λέγοντας "Όχι"
Οι περισσότερες περιπτώσεις μαρτυρικού γραφείου που έχω δει (συμπεριλαμβανομένου μου!) Δεν είναι αποτέλεσμα των προϊσταμένων ή των συμπαίκων που συσσωρεύουν πάρα πολλή δουλειά. Τις περισσότερες φορές, το έχουμε κάνει στον εαυτό μας. Έχουμε αναλάβει το βάρος να ικανοποιήσουμε το μέρος μας που δεν εκπληρώνεται αν δεν είμαστε υπερχειλισμένοι - και θα το δούμε έτσι.
Είναι εντάξει για να ξεκινήσετε μικρό. Δοκιμάστε να λέτε "όχι" σε ένα μικρό επιπλέον έργο. Προσπαθήστε να λέτε "όχι" μόνο σε πράγματα που δεν περιλαμβάνονται στην περιγραφή της εργασίας σας, όπως ο καθορισμός του εκτυπωτή ή η αποτύπωση της αναφοράς του επενδυτή από την αρχή μέχρι το τέλος. Μάντεψε? Σας υπόσχομαι, δεν θα είναι ξαφνικά το γραφείο χαλαρό. Τα φώτα στο γραφείο θα παραμείνουν. Οι τοίχοι θα σταθούν ακόμα.
Όπως και κάθε συνήθεια, θα χρειαστεί χρόνος και πρακτική για την οικοδόμηση - όχι μόνο για να συνηθίσουν τους άλλους στη νέα σας απάντηση, αλλά για να αισθανθείτε άνετα λέγοντας τον εαυτό σας. Έτσι, κολλήστε με αυτό ακόμη και αν είστε άβολα. Εργαστείτε μέχρι το σημείο που μπορείτε να αξιολογήσετε ειλικρινά το φόρτο εργασίας σας και να αποφασίσετε ποια νέα καθήκοντα πρέπει να αναλάβετε και τι αξίζει ένα ευγενικό, φιλικό, "δεν μπορώ να το κάνω αυτό".
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με την επίπεδη άρνηση, μπορεί να είναι χρήσιμο σε ένα ομαδικό περιβάλλον να προσφέρει εναλλακτικές λύσεις. "Δεν μπορώ να το κάνω αυτό στο χρονικό πλαίσιο που μιλάτε. Τι γίνεται με αυτή την ημερομηνία; "ή" Μπορώ να το κάνω εάν μπορούμε να μετακινήσουμε κάτι άλλο γύρω μας. Μπορώ να ενεργοποιήσω αυτό το άλλο έργο από αυτή την εναλλακτική ημερομηνία; "
Το σημαντικό είναι ότι είσαι εντελώς ειλικρινής με τον εαυτό σου και τους άλλους για το τι είναι δυνατό.
Σχετικά : Πώς να πείτε το αφεντικό σας "Όχι" -Δεν λέει "Όχι"
Βήμα 3: Αγκαλιάστε το χρόνο διακοπής λειτουργίας
Η λήψη ενός διάλειμμα είναι καλό για σας. Αν είσαι μάρτυρας γραφείου οποιασδήποτε λωρίδας, η φράση αυτή ακούγεται σαν ιερό. Αλλά εμπιστευθείτε μου, όποιος εντυπωσιάζεται από την αφοσίωσή σας, δεν έφτασε ποτέ στο μυαλό σας, δεν νοιάζεται για την ευημερία σας.
Το να κάνετε διαλείμματα σας κάνει πιο επικεντρωμένους και παραγωγικότερους: Είναι επιστημονικό γεγονός.
Έτσι, ξεκινήστε να τις χτίσετε στο πρόγραμμά σας. Εάν μπορείτε, σηκώστε και μετακινηθείτε κάθε λίγες ώρες, και σίγουρα πάρτε το πλήρες διάλειμμα για μεσημεριανό σας γεύμα. Δεν απογοητεύετε - το μεσημεριανό διάλειμμα καταλογίζεται στην αμοιβή σας. Κυριολεκτικά κερδίσατε.
Και μην ξεχάσετε να πάτε στο σπίτι. Ξέρω ότι όλοι θα έχουν μερικές καθυστερημένες νύχτες στο γραφείο εδώ και εκεί, αλλά δεν είναι αργά το βράδυ στο γραφείο αν είσαι πάντα ο τελευταίος έξω. Ρυθμίστε το "Έχω τελειώσει" χρόνο και να κολλήσει σε αυτό. (Αυτό ισχύει για τους ελεύθερους επαγγελματίες και τους απομακρυσμένους εργάτες, επίσης - βγαίνετε μακριά από τον υπολογιστή στο τέλος της ημέρας!)
Βήμα 4: Αντιπρόσωπος
Φοβάσαστε ότι τα πράγματα θα καταρρεύσουν πραγματικά αν δεν κάνετε κάθε στοιχείο στην υπερμεγέθη λίστα εργασιών σας; Στη συνέχεια, πρέπει να εκχωρήσετε ASAP.
Επωφεληθείτε από το χρόνο να διδάξετε τους άλλους τις μεθόδους σας, αλλά και να ξεκαθαρίσετε ποια έργα θα ήταν εντάξει για κάποιον να κάνει διαφορετικά, αρκεί αυτά να γίνουν ακόμα. Ξεκινήστε μικρά για να αυξήσετε το επίπεδο άνεσής σας και να εμπιστευθείτε το άτομο που αναλαμβάνει την εργασία. Ενώ θα πρέπει να μείνετε διαθέσιμοι για ερωτήσεις και σχόλια, μην πηδείτε ξανά.
Εσείς λέτε στον εαυτό σας ότι θα είστε ο αγαπημένος συνάδελφός σας με το να χειρίζεστε τόσο πολλή επιπλέον εργασία; Έλεγχος πραγματικότητας: Το να σώζεις όλα τα πράγματα για τον εαυτό σου είναι πραγματικά κάπως εγωιστικό και να μαθαίνεις να δίνεις ευκαιρίες και πίστωση σε άλλους είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να μάθεις να κάνεις ως συμπαίκτης ή διευθυντής.
Ναι, θα υπάρξουν νόμιμες καταστάσεις όταν χρειάζεται να βάζετε επιπλέον ώρες και η μετάβαση σε ένα εύλογο χρονικό διάστημα φαίνεται αδύνατη. Και άλλες φορές, θα υπάρξουν μεταβάσεις προσωπικού που σημαίνει ότι δεν υπάρχει κανένας στον οποίο να μεταβιβάζονται. Αλλά γενικά, οι μάρτυρες των γραφείων πρέπει να δεχτούν ότι η προσπάθεια για ισορροπία εργασίας-ζωής δεν είναι αδυναμία και όχι ψευδώνυμο για το "δεν θέλω να είμαι υπεύθυνος". Μπορούμε όλοι να καταλάβουμε ότι δημιουργώντας όρια ανάμεσα στην εργασία και στην υπόλοιπη ζωή μας είναι υγιές.
Σήμερα, δεν πιστεύω μόνο ότι η πιο έξυπνη δουλειά δουλεύει πιο σκληρά, το αισθάνομαι πραγματικά. Αγκαλιάζοντας όλα τα μέρη μου που συνθέτουν μια πλήρη ζωή, με έκανε πολύ πιο συμπαίκτη, υπάλληλο και άνθρωπο.
