Μερικές φορές είναι ένας ενήλικας είναι δύσκολο. Μερικές φορές, η καθημερινή δουλειά είναι δύσκολη. Μερικές φορές, έρχομαι στο σπίτι από το γραφείο και ρωτώ αν πέτυχα οτιδήποτε. Ξέρεις αυτές τις στιγμές, έτσι; Όταν δεν θυμάσαι ότι βγαίνεις από το χαρτί τουαλέτας μέχρι να ξαναγυρίσεις στο διαμέρισμά σου και βρέχει και η σκέψη να φύγεις πάλι αισθάνεται αδύνατη;
Λοιπόν, αν σου είπα ότι βρήκα έναν τρόπο να φτιάξω ακόμα και εκείνες τις μέρες να νιώθω παραγωγικός; Ελπίζω να είπατε: "Θα ήταν φοβερό, Alyse!"
Άρχισα να κάνω το κρεβάτι μου κάθε μέρα - και κάνει όλη τη διαφορά για τα πρωινά μου και για τη νύχτα μου.
Σίγουρα, μπορείτε να υποστηρίξετε ότι αυτό συγκρίνεται ελάχιστα με τις ρουτίνες κορυφαίων CEOs, αλλά αυτή η φαινομενικά απλή συνήθεια προέρχεται από έναν διοικητή της Διοίκησης Ειδικών Επιχειρήσεων των ΗΠΑ - έτσι είναι στην πραγματικότητα αρκετά νόμιμη.
Γιατί καθιστά το κρεβάτι σας κάθε πρωί τόσο σημαντικό; Ο αμερικανός ναύαρχος William H. McCraven, ο οποίος πέρασε 36 χρόνια ως ναυτικό SEAL και ήταν υποχρεωμένος να κρατήσει το δωμάτιο του spic και span κατά τη διάρκεια της υπηρεσίας του, λέει στην ομιλία του για το 2014 στο Πανεπιστήμιο του Τέξας ότι είναι εξαιρετικά κίνητρο για την επόμενη μέρα:
Εάν κάνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί, θα έχετε ολοκληρώσει το πρώτο καθήκον της ημέρας. Θα σας δώσει μια μικρή αίσθηση υπερηφάνειας, και θα σας ενθαρρύνει να κάνετε ένα άλλο έργο, και ένα άλλο, και ένα άλλο. Και μέχρι το τέλος της ημέρας ότι μια εργασία που έχει ολοκληρωθεί θα έχει μετατραπεί σε πολλά καθήκοντα που έχουν ολοκληρωθεί.
Έχει νόημα, έτσι; Αντί να μετακινηθείτε χωρίς νόημα μέσα από το τηλέφωνό σας μόλις ξυπνήσετε, μπορείτε να ολοκληρώσετε μια μόνη δουλειά που δεν θα χρειαστεί να κάνετε αργότερα και να πάρετε την μπάλα να είναι παραγωγική για την υπόλοιπη εργάσιμη μέρα.
McCraven συνεχίζει να κάνει ένα άλλο σημαντικό σημείο για το γιατί η συνήθεια αυτή είναι η αλλαγή ζωής:
Κάνοντας το κρεβάτι σας θα ενισχύσει επίσης το γεγονός ότι τα μικρά πράγματα στη ζωή θέμα. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τα μικρά πράγματα σωστά, ποτέ δεν θα είστε σε θέση να κάνετε τα μεγάλα πράγματα σωστά. Και αν τυχαίνει να έχετε μια άθλια μέρα, θα έρθετε σπίτι σε ένα κρεβάτι που φτιάξατε - αυτό που κάνατε. Και ένα κρεβάτι που σας κάνει να ενθαρρύνετε ότι αύριο θα είναι καλύτερα.
Αυτό είναι ακριβώς πώς νιώθω από τότε που άρχισα να κάνω αυτό το πρώτο πράγμα κάθε μέρα. Όταν ξυπνήσω ξινή ή εξαντληθεί, κάνοντας το κρεβάτι μου με χαλάει σε μια καλύτερη διάθεση. (Σκέφτεσαι ότι αυτό θα διαρκέσει μόνο δύο λεπτά-μέγιστο). Όταν αισθάνομαι συγκλονισμένος, κάνοντας αυτό το μικρό πράγμα με βοηθά να ανακτήσω την εστίασή μου. Επιπλέον, βλέποντας το τελικό αποτέλεσμα αποδεικνύει ότι μπορώ να πετύχω κάτι. Και όταν έχω μια δύσκολη μέρα, έρχεται σπίτι μου στο κρεβάτι μου είναι τόσο φιλόξενο και καθησυχαστικό ως αγκαλιά.
Έτσι, αν θέλετε να ξεκινήσετε κάθε μέρα με ένα σαφές και συλλεχθέν κεφάλι, τραβώντας το κρεβάτι σας μαζί, θα εξασφαλίσετε ότι θα είστε μαζί και θα είστε έτοιμοι για οτιδήποτε φτάνει στο δρόμο σας.
Και, αν αυτή η συνήθεια δεν λειτουργεί για σας, ή η σκέψη να βάζετε τα δύο λεπτά σας εξαντλεί πραγματικά, δοκιμάστε αυτές τις πρωινές ρουτίνες ενός λεπτού.
