Όλοι γνωρίζουμε γιατί ο ύπνος είναι απαραίτητος-εκτός από το προφανές γεγονός ότι το χρειαζόμαστε για να νιώθουμε και να δείχνουμε καλά σε καθημερινή βάση, μια υγιής δόση κλειστού ματιού ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βελτιώνει τη μνήμη μας και μάλιστα μας βοηθά να ζούμε περισσότερο.
Έτσι, όταν στερηθούμε από αυτό, κάνουμε τον εαυτό μας μια πραγματική αδικία. Αλλά πολλές φορές δεν είναι ότι δεν θέλουμε να κοιμηθούμε, αλλά απλά δεν μπορούμε - είτε επειδή έχουμε πολλά στο μυαλό μας είτε είναι πολύ καλωδιωμένοι από μια κουραστική μέρα.
Πώς μπορούμε να βγάλουμε τον εαυτό μας έξω και να πάρουμε τα υπόλοιπα που μας αξίζουν; Υπάρχουν κάποιες πολύ περίεργες στρατηγικές εκεί έξω, αλλά αυτό το infographic καλύπτει τέσσερα μοναδικά και επιστημονικά αποδεδειγμένα κόλπα που πρέπει να δοκιμάσετε απόψε.
