Υπάρχουν ορισμένες προσωπικές συνομιλίες που αναπόφευκτα (και μερικές φορές αδέξιοι) κάνουν τον τρόπο τους στον εργασιακό χώρο.
Για παράδειγμα, ίσως πρέπει να πείτε στο αφεντικό σας ότι είστε vegan όταν προγραμματίζουν ένα επαγγελματικό γεύμα στο τοπικό steakhouse σας. Ή, ίσως πρέπει να αναφέρετε ότι είστε έγχρωμοι τυφλοί και αντιμετωπίζετε προβλήματα με γραφήματα που είναι κόκκινα και πράσινα (αληθινή ιστορία, ο αδελφός μου έπρεπε να το κάνει αυτό).
Ή ίσως χρειαστεί να αποκαλύψετε κατά τη διάρκεια της επιχείρησής σας ευτυχισμένη ώρα που δεν πίνετε. Αυτό μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη κατάσταση, καθώς το αλκοόλ είναι ένα πολύ κοινό κομμάτι της κοινωνικοποίησης με τους συναδέλφους, που αναμιγνύονται σε εκδηλώσεις δικτύωσης ή συναντώνται με πιθανούς πελάτες.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε να μην πιείτε - θρησκευτικούς λόγους, προσωπικούς λόγους, λόγους υγείας ή ιστορικό εθισμού, ή ίσως απλά δεν σας αρέσει η γεύση. Όποιο και αν είναι το σκεπτικό, μπορείτε να περιηγηθείτε στη δουλειά:
Πάρτε την πίεση μακριά τον εαυτό σας
Ο Ian Foster, επιχειρηματίας στην Αλάσκα, δεν έπινε από τότε που ήταν έφηβος. Όταν ταξιδεύει για δουλειά, ειδικά όταν παρακολουθεί συνεδριάσεις κρατήσεων για μουσικές εκδρομές με τον επιχειρηματικό συνεργάτη του, περιορίζει συνεχώς τις προσφορές για ποτά.
"Αυτοί είναι άνθρωποι που θέλω να εντυπωσιάσω και θέλω να με αρέσουν. Είναι άνθρωποι που είναι σημαντικό να κοινωνικοποιηθούν, επειδή δεν κοιτάζουν μόνο τη δύναμη της τέχνης μου, κοιτάζουν τον τρόπο που συναντώ με άλλους ανθρώπους ", λέει. Και η πρώτη του ανησυχία όταν αναφέρει ότι δεν πίνει είναι ότι οι άνθρωποι θα σκέφτονται ότι δεν είναι διασκεδαστικό.
Η Kate Campion, blogger και ιδρυτής της My Sweet Home Life, ένιωσε παρόμοια και αφού σταμάτησε να πίνει: "Ήταν πραγματικά πιο δύσκολο για μένα όταν σταμάτησα να πίνω και έπρεπε να πάω από το κορίτσι στο γραφείο μου σε εκείνο που άρχισε να είναι νηφάλιος . Στην αρχή δεν είχα καμία επιλογή απ 'ό, τι να πω απλώς «όχι» σε όλα τα πράγματα μέχρι ότου ήμουν άνετος να χειριστώ καταστάσεις που αφορούν αλκοόλ ».
Έχοντας να φέρουμε κάτι τόσο προσωπικό όσο να μην πιείτε μπροστά στους συναδέλφους σας μπορεί να είναι απίστευτα τρομακτικό. Υπάρχει φόβος, όπως μου περιέγραψε ο Foster, να φέρετε λιγότερο στο τραπέζι. Ή, ότι οι άνθρωποι θα κρατήσουν το παρελθόν σας εναντίον σας ή θα σας εξαναγκάσουν να συμμετάσχετε, όπως συνέβαινε με τον Campion.
Ωστόσο, πολλοί από τους ανθρώπους με τους οποίους μίλησα υπογράμμισαν ότι ενώ η πίεση από τους συμμαθητές δεν είναι ασυνήθιστη, είναι συνήθως πολύ λιγότερο παρούσα από ό, τι θα σκεφτόσαστε.
"Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν σε αυτές τις καταστάσεις πιστεύοντας ότι πρέπει να πίνετε για να γίνετε μέλος του πλήθους", λέει ο Foster. "Αυτό είναι ένα τέτοιο ψέμα - επειδή είχα τόσους πολλούς ανθρώπους που μου δίνουν σκληρό χρόνο αυτή τη στιγμή … αλλά όλοι έρχονται πίσω και είπαν:« Σέβομαι αυτό ».
Ο Foster συνεχίζει να αναφέρει ότι όχι μόνο οι άνθρωποι σέβονται την απόφασή του, αλλά είναι περισσότερο διατεθειμένοι να εμπιστεύονται τον χαρακτήρα και την κρίση του: «Ξέρουν ότι πάντα θα είμαι νηφάλιος και θα είμαι πάντα σαφής - αν κάτι πρέπει να συμβεί, μπορούν να εμπιστευτούν τη διάνοιά μου για να το χειριστούν. "
Το σημείο? Πιθανότατα πιέζετε τον εαυτό σας να συμμετέχετε περισσότερο από ό, τι οι άλλοι σας βάζουν. Έτσι, κολλήστε στα όπλα σας και βεβαιωθείτε ότι τελικά κανείς δεν ενδιαφέρεται πραγματικά για το αν πίνετε ή όχι.
Πρακτική Τι θα πείτε
Φυσικά, η πίεση εξακολουθεί να υπάρχει και η ικανότητα να το χειρίζεστε είναι σημαντική - για την υγεία σας και για τις εργασιακές σας σχέσεις.
"Νομίζω ότι είναι τόσο ξεχωριστό", λέει ο Kelifern Pomeranz, Psy.D., κλινικός ψυχολόγος με έδρα το Silicon Valley, ο οποίος και ειδικεύεται στον εθισμό και είναι ο ίδιος μη πίνων. Πολλά από αυτά που μοιράζεστε εξαρτώνται από την εταιρική σας κουλτούρα, λέει. Συνήθως μοιράζεστε προσωπικά στοιχεία με τον διευθυντή ή τους συναδέλφους σας; Και, αισθάνεστε άνετα να το κάνετε;
Συχνά η Pomeranz θα παίξει ρόλους με τους πελάτες της για να εξασκηθεί πώς θα πει τις ιστορίες τους και πώς πρέπει να χειρίζονται διάφορες απαντήσεις. Κάνοντας αυτό μπορεί να πάρει την πίεση μακριά τη στιγμή και να σας βοηθήσει να σταθείτε στο έδαφός σας όταν κάποιος παραβλέπει το θέμα. Και δεν χρειάζεται να δώσετε όλες τις λεπτομέρειες, προσθέτει. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο λέει «δεν πίνω» ούτε ευγενικά μειώνω την προσφορά τους.
Η Foster συνήθως επιλέγει αυτή τη στρατηγική όταν συναντά επιχειρηματικές επαφές: «Δεν προσπαθώ να πωλούν ή να ακούω σαν διαπραγμάτευση, γι 'αυτό είναι σημαντικό να είμαστε σταθεροί με αυτό».
Όταν κάποιος του προσφέρει ένα ποτό - σε μια περίπτωση που περιέγραψε, μια γυναίκα το πλήρωσε κάτω από τη μύτη του - αρνείται. Αλλά «χαμογελώ και τους ευχαριστώ και τους ευχαριστώ ειλικρινά», προσθέτει. Τα ποτά είναι ακριβά, εξηγεί, και έτσι καταλαβαίνει ότι το πρόσωπο κάνει μια ωραία χειρονομία και αυτό αξίζει να αναγνωρίσουμε. "Και τότε θα προχωρήσουμε γρήγορα σε κάτι άλλο. Όπως, "Τι γίνεται με αυτό το καραόκε, δεν είναι αυτό τρελό;"
Ανεξάρτητα από την κατάστασή σας, λέει η Pomeranz, έχετε το δικαίωμα να επιλέξετε αν θα πείτε την ιστορία σας. Έχοντας μια γραμμή στην πίσω τσέπη σας όπως «Πίνω και δεν επιλέγω τώρα» ή «Δεν μου αρέσει η γεύση του οινοπνεύματος» ή «Έχω να οδηγήσω σπίτι» μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεσαι για να κάνεις τους ανθρώπους να τοπική αλλαγή.
Μπορείτε ακόμη και να κάνετε έγχυση κάποιου χιούμορ για να κρατήσετε το φως συνομιλίας, καθώς ο Rob Lewis - ο οποίος εργάζεται σε πωλήσεις σε μια εταιρεία ενοικίασης εξοπλισμού και αποφάσισε να σταματήσει συνολικά λίγο μετά από ένα ατύχημα στην εργασία πριν από αρκετά χρόνια - προτείνει. "Η συνηθισμένη απάντησή μου είναι κάτι παχουλό, όπως:" Ο κόσμος δεν μπορεί να με χειριστεί νηφάλιος, έτσι φανταστείτε αν ήμουν μεθυσμένος "."
Εν ολίγοις, δεν χρωστάτε τίποτα σε κανέναν, οπότε μην φοβάστε να τα απομακρύνετε. "Οι άνθρωποι που είναι πραγματικά στο πρόσωπό σας για αυτό δεν σέβονται εσάς και τις επιλογές σας", λέει ο Campion.
Έχετε ένα εναλλακτικό σχέδιο στη θέση του
Μερικές φορές, μπορεί να μην έχει νόημα να εξηγείτε τον εαυτό σας -ή, αλλά η εξήγηση δεν πειράζει ακόμα το άτομο να σας αφήσει μόνο του.
Πολλοί από τους ανθρώπους με τους οποίους μίλησα συμφώνησαν ότι όταν συμβαίνει αυτό, είναι καλύτερο να υπάρχει κάποιο είδος εφεδρικού σχεδίου. Ίσως αυτό σημαίνει να παραγγείλετε τον εαυτό σας μια seltzer ή το νερό, ώστε οι άνθρωποι βλέπουν κάτι στο χέρι σας και είναι λιγότερο πιθανό να το φέρει επάνω. Ή μπορείτε να προσφέρετε τον καθορισμένο οδηγό, ώστε να κατανοείτε γιατί δεν πίνετε.
"Ήμουν σε κάποια αμήχανη κατάσταση, όπου η αποδοχή ενός ποτού δεν θα σήκωσε σημαίες, θα ήθελα να το εξετάσω, αλλά να το αφήσω στο τραπέζι", λέει ο Campion.
Μερικοί άνθρωποι είναι απολύτως άνετοι να είναι γύρω από τους συναδέλφους που πίνουν ή πηγαίνουν σε εκδηλώσεις σε μπαρ. Αλλά άλλοι μπορεί να μην είναι.
"Εάν αισθάνεστε ότι προκαλούνται από άλλους που πίνουν αλκοόλ, κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας", λέει ο Pomeranz. "Μπορείτε να πάρετε συχνά διαλείμματα από την κατάσταση εάν χρειαστεί, να περάσετε το χρόνο σας γύρω από άλλους συναδέλφους που δεν πίνουν ή ελάχιστα πίνουν, και αφήστε την εκδήλωση νωρίτερα αν δεν μπορείτε απολύτως να το ανεχτείτε". Και, φυσικά, μπορείτε πάντα επιλέξτε να μην πάτε σε ένα συμβάν εντελώς εφ 'όσον δεν είναι υποχρεωτικό.
Βρείτε δραστηριότητες και μέρη που δεν χρειάζονται πόσιμο
Επωφεληθείτε από εκείνες τις στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν το ποτό σίγουρα δεν εμπλέκεται για να γνωρίσετε τους συναδέλφους σας σε ένα πιο άνετο περιβάλλον. Πηγαίνετε σε βόλτες συνάντησης, ή αρπάξτε τον καφέ ή το μεσημεριανό με μεμονωμένους συναδέλφους.
Έξω από το γραφείο, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές για την ομαδική σύνδεση.
Όταν παρευρίσκεται σε συνέδρια, ενθαρρύνει τους συναδέλφους του να "πάνε και να κάνουν κάτι διασκεδαστικό, όπως το go-karting ή κάτι που μας βγάζει από αυτό το μπαρ", λέει ο Lewis. Ή, θα προτείνει απλά να κρεμάσει σε ένα εστιατόριο, όπου το φαγητό είναι εξίσου το επίκεντρο - και "όπου αισθάνονται λίγο ή λιγότερο ντροπή αν μένουν εκεί".
Πολλές εταιρείες παρέχουν επίσης αθλητικά πρωταθλήματα και συλλόγους για να συμμετάσχουν οι εργαζόμενοι για να γνωρίσουν ο ένας τον άλλον. Αλλά αν δεν υπάρχει τίποτα στη θέση του, "το κάνει να συμβεί - ξεκινήστε το δικό σας πράγμα", λέει ο Foster. Πάρτε μια μικρή ομάδα μαζί που αγαπά να διαβάσει και να δημιουργήσει ένα κλαμπ βιβλίου. Ή πάρετε την ομάδα σας σε μια αίθουσα διαφυγής. Ή, όπως κάνουμε στο The Muse, συγκεντρώστε μερικούς ανθρώπους μαζί μια νύχτα της Παρασκευής για να παίξετε επιτραπέζια παιχνίδια στο γραφείο.
Το κλειδί είναι να βρούμε κάτι που να αισθάνεται σαν ένας ασφαλής χώρος για όλους, λέει ο Campion: «Σίγουρα οι άνθρωποι μπορεί να πίνουν σε κάποια από αυτά, αλλά δεν είναι το επίκεντρο».
Πληρώστε το προς τα εμπρός
Ως κάποιος που ξέρει τι είναι να είσαι μη-πότης στη δουλειά σου, έχεις την εξουσία να αλλάξεις τον πολιτισμό της επιχείρησής σου ώστε να είσαι πιο περιεκτική.
"Οι λόγοι του λαού για μη κατανάλωση είναι πολύ προσωπικοί. Έτσι, δίνω στους ανθρώπους τον ίδιο σεβασμό που ελπίζω να φτάσω στον εαυτό μου », λέει ο Foster. Αυτό σημαίνει ότι, όπως δεν του αρέσουν οι άνθρωποι που αιχμαλωτίζουν τους λόγους του, δεν σκάβει πολύ βαθιά σε άλλους ».
Πολλές εταιρείες επίσης δεν σκέφτονται να οργανώνουν δραστηριότητες γύρω από εκείνους που δεν πίνουν, οπότε αν είστε μέλος της κοινωνικής επιτροπής της εταιρείας σας ή γνωρίζετε τους ανθρώπους που είναι "μπορείτε να βοηθήσετε να εισάγετε κάποιες δραστηριότητες που βασίζονται στη δραστηριότητα, περιστρέφεστε γύρω από το πόσιμο ", λέει ο Campion.
Μπορεί να αισθάνεστε μόνος στην περίπτωσή σας, αλλά μπορεί να εκπλαγείτε να διαπιστώσετε ότι οι άλλοι βρίσκονται σε παρόμοια βάρκα. Αν μη τι άλλο, κάποιοι συνάδελφοι ίσως εκτιμήσουν την ευκαιρία να γνωρίσουν τους συμπαίκτες τους χωρίς αλκοόλ.
Η αλήθεια είναι - και το ξέρετε αυτό - μόνο και μόνο επειδή δεν πίνετε δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ακόμα να κοινωνικοποιήσετε και να συνδεθείτε με τους συναδέλφους σας.
Εάν η εισροή από αυτούς τους υπαλλήλους δεν είναι αρκετή για να σας πείσει διαφορετικά, θυμηθείτε ότι το 100% του χρόνου σας μαζί στο γραφείο είναι χωρίς αλκοόλ (ελπίζω) και ο χρόνος αυτός μπορεί να είναι εξίσου πολύτιμος με οποιαδήποτε ευτυχισμένη ώρα.
Κυρίως, να είστε ο εαυτός σας και να κάνετε ό, τι σας κάνει πιο άνετα - οι άνθρωποι θα σεβαστούν τελικά και θα σας θαυμάσουν γι 'αυτό.
