Σας εκπλήσσει το γεγονός ότι το 64% των ανθρώπων παραπονιούνται ότι δεν έχουν αρκετό ύπνο; Τι θα συμβεί αν σας είπα ότι η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών με οπίσθιο φωτισμό (όπως το τηλέφωνό σας ή η τηλεόραση) μειώνει δραματικά την ποιότητα του ύπνου που παίρνετε και ότι το 95% των ανθρώπων εξακολουθεί να χρησιμοποιεί ηλεκτρονικά την ώρα πριν πάνε για ύπνο;
Όταν η μακροχρόνια στέρηση του ύπνου συνδέεται με την αύξηση της παχυσαρκίας, του διαβήτη και πολλών άλλων προβλημάτων υγείας, η απόσπαση από τις συσκευές σας για να πάρει περισσότερα zzzz είναι πιο σημαντική από ποτέ.
Διαβάστε τις παρακάτω πληροφορίες για να μάθετε γιατί η συνεχής χρήση ηλεκτρονικών συσκευών μας εμποδίζει να πάρουμε τον υψηλής ποιότητας ύπνο που χρειαζόμαστε και μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να σπάσετε τη συνήθεια.
