Κανονικά, είμαι αυτός ο αξιόπιστος συνεργάτης στον οποίο μπορείτε πάντα να βασίζεστε - αυτός που ποτέ δεν καλεί σε άρρωστο. Αλλά όλα αυτά άλλαξαν πριν από ένα χρόνο, με μια αποβολή από το πρώτο τρίμηνο, την απώλεια της θείας μου που ήμουν πολύ κοντά και μια άλλη αποβολή στην οποία έπρεπε να πάρω εγχείρηση.
Αυτό το τροχοδρόμο των ατυχών γεγονότων θα μπορούσε να με χτύπησε κάτω, με έκανε να μην θέλω να σηκωθώ από το κρεβάτι, και επηρέασε την απόδοσή μου στην εργασία. Αλλά αντ 'αυτού, επέλεξα να μείνω θετικός και να κάνω ό, τι μπορούσα για να συνεχίσω, ειδικά στο γραφείο.
Ελπίζω ότι ποτέ δεν θα πρέπει να αντιμετωπίσετε μια προσωπική κρίση, αλλά αν το κάνετε, εδώ είναι τρία πράγματα που με βοήθησαν να μετακομίσω από το κρεβάτι μου στο γραφείο μου - και να λάβω τις καλύτερες αξιολογήσεις αξιολόγησης που έχω λάβει ποτέ στην εργασία.
1. Μην ανησυχείτε για την εργασία όταν παίρνετε τα κομμάτια
Μετά την πρώτη αποβολή μου, πήγα κατευθείαν στην εργασία και δεν έδωσα αρκετό χρόνο για να θρηνήσω και να θεραπεύσω. Έχω καταναλώσει τον εαυτό μου με τη δουλειά μου, και το χρησιμοποίησα ως έναν τρόπο να μην ασχοληθώ με αυτό που είχε συμβεί.
Αλλά αυτή ήταν η λανθασμένη προσέγγιση. Λίγους μήνες αργότερα, η θλίψη με χτύπησε ακόμα πιο δύσκολο γιατί δεν είχα αντιμετωπίσει ποτέ τα συναισθήματά μου στην πρώτη θέση. Η δουλειά έγινε εξαιρετικά σκληρή και φάνηκε ότι τα μικρά προβλήματα με τα οποία μπορούσα κανονικά να χειρίζομαι, με έκαναν υπερβολικά συναισθηματικά. Ήμουν εύθραυστη, αλλά κανείς γύρω μου δεν ήξερε τι πραγματικά συμβαίνει.
Μετά τη δεύτερη αποβολή μου, ήξερα ότι χρειάστηκε περισσότερο χρόνο για να φροντίσω τον εαυτό μου. Έτσι, πήρα μια εβδομάδα μακριά και εργάστηκε από το σπίτι για άλλη μια εβδομάδα. Αυτό μου επέτρεψε να χειριστώ τα συναισθήματά μου νωρίτερα, αντί να χρησιμοποιήσω τη δουλειά σαν δεκανίκι για να αποφύγω τα συναισθήματα που έπρεπε να περάσω (και στη συνέχεια να τελειώσουν τελικά αργότερα). Η είσοδός μου πίσω στη δουλειά μετά τη δεύτερη αποβολή μου ήταν πολύ ευκολότερη, επειδή πήρα περισσότερο χρόνο για τον εαυτό μου.
2. Να είστε ειλικρινείς με τους συναδέλφους σας
Αρχικά, δεν ήθελα να πω σε κανέναν που δούλευα με αυτό που περνούσα. Σκέφτηκα να πω ότι είμαι άρρωστος για μια εβδομάδα. Αλλά ήξερα ότι ήταν τόσο διαφορετικό από μένα που χρειαζόταν μια καλύτερη εξήγηση.
Συνειδητοποίησα ότι, όταν άνοιξα και άφησα όλους να μάθουν τι περνούσα, ήταν σε θέση να καταλάβουν καλύτερα. Είχαν την ευχαρίστηση να πάρουν το φόρτο εργασίας μου αμέσως και δεν περίμενα να κάνω τίποτα. Επειδή ήταν τόσο υποστηρικτικές, θα μπορούσα πραγματικά να επικεντρωθώ στον εαυτό μου. Από την άλλη πλευρά, αν είχα πει ακριβώς ότι ήμουν άρρωστος, θα ήμουν ανήσυχος για την εργασία μου όλο το χρόνο μακριά.
Εάν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να μιλήσετε με τον διευθυντή σας για το τι περνάτε, ζητήστε από τους φίλους ή την οικογένειά σας να σας βοηθήσουν. Μετά την πρώτη αποβολή μου, ο σύζυγός μου κάλεσε τον διευθυντή μου και την άφησε να ξέρει τι συνέβαινε. Το αφεντικό μου έρχεται έπειτα σε επαφή με τους συναδέλφους και τους πελάτες μου, οπότε κανείς δεν περίμενε να απαντώ σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή τηλεφωνήματα. Ακόμη και αν έχετε έναν τόνο εργασίας που συσσωρεύεται (όπως και εγώ), θα διαπιστώσετε ότι ο διευθυντής και οι συνεργάτες σας θα είναι περισσότερο από πρόθυμοι να πάρουν τα κομμάτια.
3. Μην χάσετε τα οφέλη σας
Εργάστηκα στην ίδια εταιρεία για έξι χρόνια και δεν κατάλαβα ποτέ τα οφέλη μου. Συνειδητοποίησα αργότερα από ό, τι θα ήθελα να ξέρω ότι η εταιρεία μου πρόσφερε κάποια εκπληκτικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των δωρεάν εχεμύθειας συμβουλευτικών και ερευνητικών προγραμμάτων.
Κοιτάξτε στα προγράμματα που είναι διαθέσιμα σε εσάς και μη διστάσετε να επωφεληθείτε από αυτά. Παρόλο που η συμβουλευτική δεν μιλάει πολύ, δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάσαι και δεν σημαίνει ότι είσαι αδύναμος (ή τρελός). Η συμβουλευτική ήταν ένα τεράστιο μέρος που μου βοήθησε να επανέλθω στο φυσιολογικό ώστε να μπορέσω να ολοκληρώσω τις εργασίες μου και να διαχειριστώ καλύτερα τις εργασιακές σχέσεις μου στις δύσκολες στιγμές.
Τα οφέλη της εταιρείας μου κάλυψαν επίσης προγράμματα ιατρικών ερευνών - θα μπορούσα να έχω κάποιον να συμπληρώσει μια αναφορά έρευνας σχετικά με μια ιατρική κατάσταση που είχα και να μου στείλει ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Αυτές οι πληροφορίες ήταν τόσο χρήσιμες και θα μου είχε πάρει εβδομάδες για να το κάνω μόνος μου.
Είναι δύσκολο να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα και να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον άλλο, αλλά σας υπόσχομαι, θα είστε τόσο ευτυχείς που το κάνατε. Αν δεν είχα κάνει αυτή την επιλογή για πρώτη φορά, δεν θα ήμουν σε θέση να αποδώσω καλά στην εργασία και να συνεχίσω να κάνω τα πράγματα που μου αρέσει να κάνω καθημερινά (όπως βοηθώντας νέους επαγγελματίες να βρουν δουλειές στο blog μου).
Πάνω απ 'όλα, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι στους αγώνες σας και ότι υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης των προσωπικών σας ζητημάτων και εξακολουθούν να εκτελούν καταπληκτικά τη δουλειά τους. Όσο σκληρά μπορεί να φαίνονται, μην το εγκαταλείπετε και δεν αντιμετωπίζετε μόνο την κρίση σας.
