Πριν από τέσσερα χρόνια, η Sabriya Stukes άφησε την τελετή έναρξης της σχολικής αποφοίτησής της, κατέχοντας το πτυχίο της, ένα διδακτορικό στη μικροβιολογία και την ανοσολογία.
Θα έπρεπε να ήταν μια ευτυχισμένη μέρα. Το πιο ευτυχισμένο, στην πραγματικότητα! Ήθελε να είναι επιστήμονας από τότε που ήταν παιδί. Αλλά για τους Stukes, δεν ήταν μια μέρα που αξίζει τον εορτασμό.
Για έξι χρόνια, ήξερε τα ακριβή βήματα που έπρεπε να πάρει για να κερδίσει το διδακτορικό της. Ως πρόσωπο με προσανατολισμό στην εργασία, ο Stukes ευδοκιμεί όταν υπάρχει δομή. Μετά την αποφοίτησή της, δεν είχε ιδέα πώς να χαράξει το δικό της μονοπάτι προς τα εμπρός.
Εκτός από αυτό, δεν είχε πουθενά να ζήσει. Λίγες εβδομάδες νωρίτερα, έβαλε τα υπάρχοντά της σε αποθήκη για να προχωρήσει με τον φίλο της. Τότε, απροσδόκητα, έσπασαν. Χωρίς να έχει τοποθετηθεί καμία δουλειά και καμία θέση για να καλέσει στο σπίτι, ο Stukes αισθάνθηκε εντελώς άθλια. Έτσι, με μια ώθηση, πέταξε στο Σιάτλ και πέρασε τρεις εβδομάδες κάτω από τη δυτική ακτή.
"Στις ταινίες, όλοι πάνε σε οδικά ταξίδια για να βρουν σαφήνεια", λέει ο Stukes. "Όταν τελειώσει, έχουν μια επιδείνωση και ξέρουν τι να κάνουν στη συνέχεια." Αλλά η ζωή της δεν είναι ταινία. "Εκεί βρισκόμουν στο Παλμ Σπρινγκς, εξακολουθώ να κλαίω, εξακολουθώ να αισθάνομαι πραγματικά χαμένος και να μην έχει κατεύθυνση.
Παρά το γεγονός ότι αισθάνθηκε αρκετά καταθλιπτικός, έσπρωξε προς τα εμπρός, καθαρίζοντας το διαδίκτυο και φτάνοντας στο δίκτυο της. Εξόφλησε. Βρήκε δύο νέους συγκάτοικους και δύο θέσεις εργασίας πλήρους απασχόλησης - έναν βοηθό επικοινωνίας για την Αμερικανική Ένωση για την Προώθηση των Επιστημών και έναν συντονιστή προγράμματος για την BioBus, μια εταιρεία που βοηθά τους μαθητές να μάθουν περισσότερα για την επιστήμη. Μια δουλειά ήταν απομακρυσμένη, γι 'αυτό και δεσμεύτηκε και στους δύο.
Για τους επόμενους τέσσερις μήνες, ο Stukes ξύπνησε την αυγή και έμεινε μέχρι αργά για να χωρέσει και στις δύο θέσεις εργασίας, καθώς και μερικά έργα ανεξάρτητων για την εκκίνηση της επιστήμης. Σε κάθε ελεύθερο χρόνο που είχε, βγήκε έξω με φίλους. Δεν χρειάστηκε πολύς χρόνος για να αντιστραφεί αυτός ο τρόπος ζωής.
"Μάλιστα, έπαιξε σημαντικό ρόλο σε κάθε πτυχή της ζωής μου", αναφέρει ο Στουκς. Δεν κοιμόταν, ούτε τρώει σωστά. Και, αναμφισβήτητα, δεν έκανε καλά σε καμία από τις δουλειές της.
"Κοιτάζοντας πίσω σε αυτό, ήμουν απολύτως ξεγελάσει τον εαυτό μου», λέει. "Όλοι γνώριζαν ότι κάτι δεν πήγαινε καλά".
Οι γονείς της Stukes έγιναν τόσο ανήσυχοι που της έδωσαν ένα τελεσίγραφο: Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας ή πάρτε ένα σαββατικό. Επέλεξε τη δεύτερη επιλογή και σταμάτησε να εργάζεται, δίνοντας τον εαυτό της τρεις μήνες για να «κοιμηθεί, να φάει και να επανέλθει στην πορεία».
"Ξέρω ότι είναι ένα εξαιρετικά προνομιούχο πράγμα που πρέπει να κάνουμε", λέει. Αλλά ήταν απαραίτητο για την ψυχική και σωματική υγεία της. Ευτυχώς, θα μπορούσε να το κάνει με την υποστήριξη των γονέων της και τα χρήματα που είχε κερδίσει από την εργασία αρκετών θέσεων εργασίας.
Η Stukes πέρασε το χρόνο της μακριά από την «δημοσιογραφική έκθεση που έρχεται πρόσωπο με πρόσωπο με τις ιστορίες που έλεγα για τον εαυτό μου - και προσπαθώντας να είμαι ευγενής στον εαυτό μου ως προτεραιότητα». Όταν κοιτάει πίσω σε αυτούς τους λίγους μήνες, συνειδητοποιεί ότι έμαθε όχι μόνο η δύναμη που έρχεται με την επιλογή να είναι μόνη, αλλά και τι σημαίνει να συγχωρήσει τον εαυτό της.
Φωτογραφία της Stukes με τους γονείς της, αφού υπερασπίστηκε τη διατριβή της με την ευγένεια της Sabriya Stukes.
Για τους ανθρώπους που είναι απίστευτα καμένα αλλά δεν μπορούν να σταματήσουν να εργάζονται, ο Stukes προτείνει μερικά πράγματα, όπως να μιλήσετε στο αφεντικό σας για να πάρετε μια μέρα ψυχικής υγείας (εάν το αισθάνεστε άνετα), αναζητώντας θεραπεία και να γίνετε άνετοι και σίγουροι λέγοντας "όχι", ώστε να μπορείτε να αφιερώσετε την πλήρη προσοχή σας στα πράγματα που λέτε "ναι".
"Για να γνωρίζετε ότι πλησιάζετε στο burnout είναι ένα δώρο", λέει ο Stukes. "Αλλά προσδιορίζοντας τα βήματα που πρέπει να λάβετε για να διορθώσετε αυτό που έρχεται με την πρακτική. Το να είσαι σε θέση να πω, «Χρειάζομαι βοήθεια αλλά δεν ξέρω τι μοιάζει», είναι ένας μυς που πρέπει να χτίσεις ».
Σήμερα, ο Stukes είναι Βοηθός Διευθυντής του μεταπτυχιακού προγράμματος Μεταπτυχιακής Ιατρικής στο City College της Νέας Υόρκης, ένα νέο πρόγραμμα σπουδών που διδάσκει επιστήμονες και μηχανικούς τη διαδικασία της ιατρικής καινοτομίας και της εμπορευματοποίησης. Έχει πολλές διαφορετικές ευθύνες, μεταξύ των οποίων: η προώθηση των προσπαθειών πρόσληψης σπουδαστών, η δημιουργία στρατηγικών ψηφιακού μάρκετινγκ, η ανάπτυξη του προγράμματος σπουδών και η παροχή καθοδήγησης επαγγελματικής ανάπτυξης. Πρόσφατα, έγινε επίσης βοηθητικός καθηγητής και διδάσκει μια σειρά μαθημάτων σχετικά με τον τρόπο σχεδιασμού και ανάπτυξης καλύτερων ιατρικών τεχνολογιών.
Κατά ειρωνικό τρόπο, κατά τη διάρκεια της "ριζοσπαστικής" περιόδου της Stukes (όπως την αποκαλεί), μια από τις επαγγελματικές της σχέσεις - η Σχολή Μηχανικών της Σχολής Τεχνών του Δημοτικού Σχολείου της Πόλης - έφτασε σε αυτήν. Είχαν συναντήσει μήνες πριν, όταν ο Stukes ζήτησε μια ενημερωτική συνέντευξη. Προφανώς, εντυπωσίασε τον κοσμήτορα αρκετά για να προσληφθεί για αυτή την ολοκαίνουργια θέση.
Αλλά δεν δέχτηκε αμέσως. Επιλέγοντας την ευπάθεια, είπε στον κοσμήτορα ότι δεν ήταν έτοιμη να αρχίσει να δουλεύει πάλι. Προς έκπληξή της, κατάλαβε ο κοσμήτορας. Το μόνο που ήθελε να μάθει ήταν, πότε θα μπορούσαν να ξεκινήσουν οι Stukes; Συμφώνησαν τον Ιανουάριο του 2016 και από τότε έχει παίξει ρόλο.
Εάν υπάρχει κάτι που έχει αποκτήσει η Stukes τα τελευταία χρόνια, είναι το εξής: Πρέπει πάντα να προστατεύετε τον εαυτό σας, είτε πρόκειται για διαπραγμάτευση υψηλότερων αμοιβών, ζητώντας βοήθεια, απομακρύνοντας τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας, ή απλώς ευγενικά για τον εαυτό σας.
"Συχνά αναρωτιέμαι τον εαυτό μου:" Είναι αυτό που με βοηθάει , ή με τραυματίζει αυτό; "" Το Stukes μοιράζεται.
Έτσι, θα σας αφήσω με μια τελευταία σκέψη: Καθώς φτιάχνετε την πορεία σας προς την επιτυχία, ωστόσο εσείς ορίζετε αυτό, τι κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας;
