Όταν ένας γονέας, ένας φίλος ή ένας αγαπημένος περνά μακριά, οι περισσότεροι εργοδότες και συνάδελφοι καταλαβαίνουν ότι θα είναι ένας δύσκολος χρόνος για εσάς. Μπορεί να είναι λίγο πιο ευγενής μαζί σας, μπορεί να καταλάβει εάν δεν είστε τόσο συγκεντρωμένοι όπως συνήθως και πολλές φορές μπορεί να σας επιτρέπουν να εργάζεστε από το σπίτι ή να ταξιδεύετε για να είστε μαζί με την οικογένεια.
Όταν η καρδιά σπάει μέσα από μια αποσύνθεση και την απώλεια της αγάπης, βιώνετε συχνά τα ίδια έντονα συναισθήματα και τον πόνο που αισθάνεστε από έναν θάνατο στην οικογένεια - αλλά συνήθως δεν παίρνετε την ίδια αίθουσα περνώντας στο γραφείο. Στην πραγματικότητα, ίσως να είστε ακόμα συνδεδεμένοι ως κάποιος που αφήνει την προσωπική σας ζωή να επηρεάσει την εργασία σας.
Έτσι, ακόμα και όταν ο κόσμος και το μέλλον που οικοδομήσατε με τον ήδη πρώην συνεργάτη σας έχει καταρρεύσει, δεν μπορείτε να αφήσετε τον εργοδότη σας να ξέρει ότι χάνετε ώρες να κλαίτε στο περίπτερο ανάπηρου ή να κάνετε "πώς να θεραπεύσετε μια σπασμένη καρδιά" εργάζονται σε αυτό το μεγάλο έργο. Είναι εντάξει να θρηνήσετε, αλλά δεν είναι εντάξει να χάσετε τη δουλειά σας.
Αντ 'αυτού, δοκιμάστε αυτές τις πρακτικές συμβουλές για να παραμείνετε δυνατοί στην δουλειά μέσα από την καρδιά, από κάποιον που ήταν εκεί.
1. Πάρτε έξω από το κρεβάτι-Αμέσως
Ειδικά στις πρώτες μέρες, δοκιμάστε να φορτώσετε το τηλέφωνό σας σε διαφορετικό μέρος του δωματίου ή του διαμερίσματός σας. Με αυτόν τον τρόπο, όταν ο συναγερμός σας σβήνει το πρωί, θα πρέπει φυσικά να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να τον απενεργοποιήσετε και θα είναι ήδη επάνω και σε αυτά. Με άλλα λόγια, αποφύγετε την τακτική που προκαλείται από την τοποθέτηση στο κρεβάτι με λίγη ελπίδα ότι ο πρώην σας έχει κουβεντιάσει ή στείλει μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, φωνάζοντας όταν δεν έχει και ξοδεύοντας την επόμενη ώρα το Facebook παρακολουθώντας αντί να ετοιμάζεται για δουλειά. Υπόσχομαι, βοηθάει.
2. Συμπληρώστε ένα Peer
Ακόμα κι αν εσείς και ο προπονητής σας είστε κοντά, είναι καλύτερο να αποφύγετε να τον αφήσετε να έρθει σε επαφή με τις άθλιες λεπτομέρειες του διαχωρισμού. Και πάλι, θέλετε να δείξετε ότι μπορείτε να κρατήσετε την προσωπική σας ζωή στο σπίτι και σίγουρα δεν θέλετε αυτό το θέμα να εμφανίζεται στην ανασκόπηση της απόδοσής σας σε έξι μήνες όταν είστε ήδη πάνω από τη διάλυση. Αντ 'αυτού, εμπιστευτείτε σε ισότιμο επίπεδο ομότιμη την οποία εμπιστεύεστε (και μην ανταγωνίζεστε). Αυτός ή αυτή μπορεί να πάρει μερικές από τις χαλαρές σας, να πηδήσει στις συναντήσεις όταν έχετε μια ημέρα off, ή απλά να είναι κάποιος στο άμεσο μήνυμα, όταν αισθάνεστε σαν να πρόκειται να σκάσει σε δάκρυα.
3. Φέρτε τα ρούχα γυμναστικής σας στη δουλειά
Ακόμα κι αν το γυμναστήριο σας είναι κοντά στο σπίτι σας και δεν έχει νόημα, φέρτε μια τσάντα γυμναστικής για να εργαστείτε. Μετά από μια μέρα που κρατάτε τα πάντα μέσα, υπάρχει κάτι για να εισέλθετε στο κενό διαμέρισμά σας που θα στέλνει το ουρά σας στο σώμα σας για να απελευθερώσει όλα αυτά τα δάκρυα και το συναίσθημα. Επομένως, μην πάτε στο σπίτι - πηγαίνετε στο γυμναστήριο και γυρίστε αυτά τα δάκρυα στον ιδρώτα. Νιώστε εκείνες τις ενδορφίνες! Θα είστε λίγο πιο ευτυχισμένοι στο τέλος της ημέρας και θα εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας ότι το σπίτι σας δεν είναι μια κοπέλα απελπισίας, αλλά ένα μέρος για να τροφοδοτήσετε και να ξεκουραστείτε ανάμεσα στις εργάσιμες ημέρες ισχύος και τις προπονήσεις εξουσίας.
4. Χέρι Χαμόγελα και Compliments
Μελέτες δείχνουν ότι εάν αναγκαστείτε να χαμογελάσετε, θα γίνει τελικά ένα πραγματικό χαμόγελο. Ομοίως, εάν εξαπλωθεί η ευτυχία, τείνει να σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Λάβετε αυτό υπόψη κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας. Χαμογελάστε στο ρεσεψιονίστ καθώς περπατάτε μέσα, ακόμα κι αν είναι το πιο δύσκολο πράγμα που θα κάνετε όλη την ημέρα. Καλύτερα όμως, συγχαίροντας έναν συνάδελφο για μια μεγάλη παρουσίαση ή σύσταση προγράμματος. Θα τον κάνει ευτυχισμένο, θα σας δώσει πιθανώς μια φιλοφρόνηση και αν υπάρχει κουτσομπολιό για το πώς θα το κάνετε, θα έχετε έναν σύμμαχο που μπορεί να πει σε όλους ότι φαίνεστε εντάξει.
5. Γυρίστε αυτό το επιχειρηματικό σχέδιο σε ένα σχέδιο διακοπής
Θυμηθείτε στο Playbook με ασημένιες επενδύσεις όταν ο Bradley Cooper είχε σχέδιο δράσης; Κάνε αυτό. Κατανοήστε ακριβώς πώς θέλετε να αντιδράσετε και τι θέλετε να πείτε πριν αυτές οι επίφοβες καταστάσεις αναδυθούν και καταστρέψουν ολόκληρη την ημέρα σας στην εργασία. Για παράδειγμα, γράψτε ένα σενάριο για την απάντησή σας σε έναν συνάδελφο με το ερώτημα πώς "εσείς οι δύο κάνετε" ή καθορίστε τι θα κάνετε εκ των προτέρων εάν λάβετε ένα κείμενο ή ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από τον πρώην σας υπάλληλο κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας. (Μια μεγάλη συμβουλή: Αλλάξτε το όνομά του στο τηλέφωνό σας σε κάτι που δεν προκαλεί απολύτως κανένα συναίσθημα - ας πούμε, Jane Smith. Όταν λάβετε ένα μήνυμα ακριβώς πριν από μια μεγάλη συνάντηση, θα αισθανθείτε απάθεια αντί για θλίψη που χτυπάει την καρδιά ). Ετοιμάζοντας θα σιγουρευτείτε ότι έχετε στοχαστικές αντιδράσεις - αντί για γόνατα που μπορεί να λυπηθείτε όταν σκέφτεστε ξανά καθαρά.
Η πιο σημαντική συμβουλή που πρέπει να θυμάστε όταν ασχολείστε με την καρδιά είναι να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Αυτό που περνάτε είναι οδυνηρό και καταστροφικό - και 100% φυσιολογικό. Εάν θυμάστε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να είστε καλός για τον εαυτό σας, θα είστε πίσω στα πόδια σας σε ελάχιστο χρόνο.
