Ο καθένας ξέρει κάποιον που εργάζεται με πλήρη απασχόληση, εθελοντές, διαχειρίζεται ένα επιτυχημένο ιστολόγιο και κατά κάποιον τρόπο βρίσκει χρόνο για να κάνει ψώνια, να μαγειρέψει οργανικά γεύματα Instagram, να προάγει μια σχέση αγάπης, να περπατήσει το αξιολάτρευτο του Boston Terrier και για μισό μαραθώνιο.
Αυτά τα είδη των "υπερήχων" έχουν τον ίδιο αριθμό ωρών την ημέρα με τους υπόλοιπους, αλλά κατά κάποιο τρόπο, πάντοτε φαίνεται να γίνονται περισσότερα. Πώς το κάνουν;
Ως ψυχολόγος και προπονητής ζωής που έχει περάσει χιλιάδες ώρες εργασίας με τους πελάτες τους τα τελευταία 28 χρόνια - συμπεριλαμβανομένων εκατοντάδων ωρών με πελάτες που συναντούν αυτό το προφίλ χαρακτήρων υπερήχων - εδώ παρατήρησα τους ανθρώπους που επιτυγχάνουν με συνέπεια. Πλέον: Πώς μπορείτε να τσιμπήσετε τη νοοτροπία σας για να γίνει ένας υψηλός επιτεύξιμος, πάρα πολύ.
Πλήρης δέσμευση
Ό, τι κι αν κάνετε τώρα; Να είστε πλήρως μέσα σε αυτό. Διαπράττω.
Όταν βλέπεις έναν Ολυμπιακό φραγμό να σκαρφαλώνει πάνω σε οδοφράγματα με υπεράνθρωπη ευκινησία, δείχνει αποσπασματικά; Οχι. Έχει 100% επενδύσει στο έργο. Και όπως μπορείτε να δείτε από την επιτυχία της, η δέσμευση οδηγεί στο μεγαλείο.
Τι κάνετε λοιπόν όταν νιώθετε ότι ο νους σας απομακρύνεται από την παρούσα στιγμή; Ο Josh Pais, δημιουργός της Committed Impulse, υψηλής απόδοσης εκπαίδευσης για τους ηθοποιούς, τους δημόσιους ομιλητές και τους επιχειρηματίες, συνιστά να λέει «είμαι πίσω!» Έξω δυνατά κάθε φορά που αισθάνεστε τον εαυτό σας παρασύρεται μακριά. Μπορεί να έχετε κάποια περίεργη εμφάνιση από τους παρευρισκόμενους, αλλά λειτουργεί!
Αποφύγετε το Multitasking
Τα εισερχόμενά σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, το Instagram, το Facebook, αυτό το ξεκαρδισμένο βίντεο για ιογενείς γάτες και μια διαφήμιση που αναγγέλλει μια μεγάλη πώληση στον αγαπημένο σας ιστότοπο - είναι μάλλον μόνο μερικές από τις καρτέλες που έχετε ανοίξει, δίνοντας σας προσοχή ενώ ταυτόχρονα προσπαθείτε να ολοκληρώσετε ένα έργο μια δουλειά. Δεν είναι ξεπερασμένο. το multitasking έχει γίνει ο κανόνας.
Αλλά το ανθρώπινο μυαλό δεν έχει σχεδιαστεί για πολλαπλούς σκοπούς. Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει αποδείξει ότι είμαστε αρκετά τρομερό σε αυτό. Όταν προσπαθείτε να κάνετε πολλαπλές εργασίες, χάσετε την εστίαση, είναι πιο πιθανό να κάνετε λάθη και τα έργα τείνουν να διαρκέσουν περισσότερο.
Για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να εστιάσετε εντελώς, προσπαθήστε να διακόψετε όλες τις περισπασμούς - ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι το κινητό σας κλειδώνει σε ένα συρτάρι ενώ εργάζεστε. Ακρο? Μπορεί. Αλλά αξίζει μια δοκιμή!
Απαγόρευση "φιλικών διακοπών" με όλα τα έξοδα
Εργάζεστε σε ένα έργο. Βρίσκεσαι τελείως στη ζώνη, κάνοντας πρόοδο στην ταχύτητα.
Στη συνέχεια, ένας συν-εργαζόμενος ταλαντεύεται κοντά. "Απλά ήθελε τα δύο σας λεπτά σε αυτό, " λέει, παρέχοντας σας ένα περίγραμμα έκθεση. Το βλέπετε και δώστε του τις σκέψεις σας. Δεν χρειάζονται περισσότερο από 60 δευτερόλεπτα για να χτυπάς. Δεν υπάρχει biggie, έτσι;
Δυστυχώς, αυτή η ελάσσονα διακοπή απλώς μείωσε σημαντικά την εστίασή σας. Θα χρειαστεί κατά μέσο όρο 23 λεπτά για να επιστρέψετε στη ζώνη ό, τι κάνατε.
Οι υπερεμφανιζόμενοι γνωρίζουν ότι οι διακοπές είναι παραγωγοί παραγωγικότητας, επομένως τους αποφεύγουν με κάθε κόστος. (Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι CEOs έχουν ιδιωτικά γραφεία-με πόρτες!)
Εάν δεν έχετε μια πόρτα για να κλείσετε, δοκιμάστε να βρείτε ένα ήσυχο χώρο όπου δεν θα σας λανθαστεί, απενεργοποιήστε τις εισερχόμενες ειδοποιήσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας για λίγες ώρες ή μιλήστε στο προϊστάμενό σας για την καθιέρωση της εταιρείας "Μην ενοχλείτε" ώρες μερικές φορές την εβδομάδα.
Κρεμάστε με συναδέλφους υπερ-επιτεύγματα
Έχετε ακούσει πιθανώς την έκφραση, "Αν είστε ο πιο έξυπνος άνθρωπος στο δωμάτιο, τότε είστε σε λάθος δωμάτιο." Το ίδιο ισχύει και για την επίτευξη και την παραγωγικότητα.
Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο η Beyoncé κυλά με ανθρώπους όπως η Oprah, οι Obamas και ο σύζυγός της mogul, Jay-Z. Όταν περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους με υψηλή ενεργειακή και ψυχολογική διάθεση, τείνετε να ανεβαίνετε στο επίπεδό τους, ενώ παράλληλα τους εμπνέετε.
Προσπαθήστε να ζυμώσετε την επαγγελματική σας ζωή ανθρώπων, συναδέλφων και ακόμη και φίλων που δεν σας ενεργοποιούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα πρέπει ποτέ να βλέπετε ξανά αυτούς τους ανθρώπους ή ότι πρέπει να τους αποκόψετε ψυχρά από τη ζωή σας εντελώς. Αλλά να είστε προσεκτικοί σχετικά με το ποιος επιλέγετε να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας. Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με υπερήχους όσο πιο συχνά γίνεται.
Δεν ξέρω πού να τα συναντήσω; Συμμετάσχετε σε μια προκλητική λέσχη ή ομάδα (εκπαίδευση 10K, καθένας;) ή γράψτε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε κάποιον που θαυμάζετε. Ή ίσως υπάρχει κάποιος που γνωρίζετε ήδη στην πραγματική ζωή, αλλά ήταν πολύ ντροπαλός για να μιλήσετε. Αφήστε τον / την να σημείωσε μια σημείωση για να πει, "Θα ήθελα πολύ να σας μεταφέρει στο μεσημεριανό γεύμα στο αγαπημένο σας σημείο." Ποτέ δεν ξέρεις πού μπορεί να οδηγήσει μια απλή πρόσκληση.
Αποτρέψτε τα συναισθήματα από το κτίριο
Όταν επιτρέπετε σε αρνητικά συναισθήματα - όπως απογοήτευση, θυμό, απογοήτευση ή αυτοθεροποίηση - να δημιουργήσετε μέσα σας, όπως το νερό που θέλετε να βράσει σε ένα βραστήρα τσαγιού, μπορείτε εύκολα να κατεβείτε σε μια καταστρεπτική διαδρομή.
Αργά ή γρήγορα, όλα αυτά τα εμφιαλωμένα συναισθήματα θα σας αναγκάσουν να δράσετε έξω - είτε αυτό σημαίνει ότι τα τσιπ πατάτας τσιγαρίζουμε τα μεσάνυχτα, παρακολουθώντας 14 ώρες κατ 'ευθείαν από τα Gilmore Girls αντί να αντιμετωπίζετε επείγουσες προθεσμίες ή να συμμετέχετε σε κάποια άλλη συμπεριφορά που σας αφήνει να αισθάνεστε πιο απογοητευμένοι (για να μην αναφέρουμε κουρασμένοι, πεινασμένοι ή ναυτικοί) από ποτέ. Αυτό δεν είναι εξαιρετικό για την παραγωγικότητα.
Οι υπερήρεοι γνωρίζουν πώς να διαχειριστούν αποτελεσματικά τα συναισθήματά τους για να αποτρέψουν την επίδραση του βραστήρα τσαγιού. Οι περισσότεροι υπερήρηδες γνωρίζω ότι έχουν κάποια πρακτική διαχείρισης συναισθημάτων που βασίζονται σε: διαλογισμό, περιοδικό, εβδομαδιαίο check-in με προπονητή ζωής ή καλή παλιομοδίτικη συνεδρίαση στο γυμναστήριο.
Βρείτε μια στρατηγική που λειτουργεί για σας. Θα ξέρετε ότι δουλεύει όταν αισθάνεστε μια βαθιά αίσθηση απελευθέρωσης και ανακούφισης - σαν να έχουν σηκωθεί ένας τόνος από τούβλα από τους ώμους σας, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε φως, άκαμπτος, πλέον αναστατωμένος και έτοιμος να επιστρέψετε στο να είστε φοβερό!
Τέλος, μη διστάσετε να θυμηθείτε ότι αυτοί οι εκπληκτικοί υπερήρηδες που θαυμάζετε - και φιλοδοξούν να είναι σαν - είναι απλοί άνθρωποι με ελαττώματα και φόβους.
Όπως είπε κάποτε η Beyoncé, "Ξέρω ότι είμαι ισχυρότερη στα τραγούδια από ό, τι πραγματικά είμαι".
Είμαστε όλοι απλώς άνθρωποι που προσπαθούν να εργαστούν, να ζήσουν και να περιηγηθούν στον κόσμο χρησιμοποιώντας όλα τα εργαλεία και τις δεξιότητές μας. Αντί να επιδιώκετε την άψογη τελειότητα, στοχεύστε στο προσωπικό σας όφελος - και θα είστε πάντα επιτυχής.
