Ήρθα σε μια τρομακτική διαπίστωση την άλλη μέρα: Η χαλάρωση έχει γίνει αγχωτική. Όλη την εβδομάδα, οι μέρες μου παραβιάζουν τη δραστηριότητα. Όταν δεν κοιμάμαι, είμαι στη δουλειά. Όταν δεν είμαι στο γραφείο μου, είμαι σε μια συνάντηση. Όταν δεν είμαι στο γραφείο, είμαι στο γυμναστήριο. Όταν δεν είμαι στο γυμναστήριο, απαντώ στα προσωπικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που αγνόησα όταν ήμουν απασχολημένος στο γραφείο. Και όταν έχω τελικά κάποιο "ελεύθερο" χρόνο, προσπαθώ συνήθως να προλάβω με τους φίλους και την οικογένειά μου, είτε στο τηλέφωνο, στην πόλη, είτε στο διαδίκτυο.
Έτσι, όταν τελικά αποφασίσω ότι έχω αρκετό και είμαι έτοιμος να απολαύσω λίγο χρόνο μου, θα σκεφτόσαστε ότι θα ήμουν πολύ χαρούμενος να το απενεργοποιήσω και να επικεντρωθώ σε απολύτως τίποτα για λίγες ώρες . Αλλά παράξενα, αυτό δεν συμβαίνει. Μετά από περίπου μία ώρα αυτής της αποκαλούμενης "χαλάρωσης", ο πανικός μπαίνει. Τι πρέπει να κάνω τώρα; Τι κάνουν όλοι οι άλλοι ; Σίγουρα ο Alex είναι απασχολημένος με τις σπουδές για τα GMAT, η Carrie γεμίζει το ήδη γεμάτο βιογραφικό της με εθελοντική εργασία και ο Joe είναι σε κάποιο πάρτι υψηλού προφίλ σε ένα swanky bar στο κέντρο κανείς κανείς δεν έχει ακούσει ακόμα! Και εδώ είμαι, μη κάνω τίποτα.
Νευρωτικός? Ελαφρώς. Ασυνήθης? Όχι πραγματικά.
Μέσα από τις σχολικές αιτήσεις, τις αιτήσεις για θέσεις εργασίας και την επανάληψη της ενίσχυσης, πολλοί από εμάς έχουν ξοδέψει το μεγαλύτερο μέρος της νεολαίας μας εστιάζοντας στο τι πρέπει να πετύχουμε για να φτάσουμε στο "επόμενο βήμα". Παρά τις προσπάθειές μας, ο φόβος ότι ίσως δεν είμαστε σε θέση να να επιτύχουμε τους στόχους που έχουμε θέσει για εμάς φαίνεται πανταχού παρόντες. Υπάρχει μια συνεχής εισροή ειδικευμένων, ενημερωμένων ατόμων σε ένα εργατικό δυναμικό με ολοένα και λιγότερες ευκαιρίες. Έτσι εργαζόμαστε σκληρότερα. Η γενιά μας έχει κατηγορηθεί ότι διαμαρτύρεται πολύ, αλλά πραγματικά ποιος μπορεί να μας κατηγορήσει; Είμαστε εξαντλημένοι!
Ενώ ασφαλώς δεν έχω την απάντηση σε αυτά τα προβλήματα (πολλά από τα οποία, αντιλαμβάνομαι, κρύβονται στο δικό μου υποσυνείδητο), γνωρίζω ότι πολλοί από εμάς εκεί έξω μπορούσαν να σταθούν για να πάρουν ανάσα κάθε μέρα. Έτσι, εδώ είναι μερικοί τρόποι που έχω μάθει να "αφήνω".
1. Πηγαίνετε για ένα περίπατο
Να βγούμε έξω και να είναι το καλύτερο και των δύο κόσμων. Μπορείτε να πείτε στο μυαλό σας ότι τεχνικά επιτυγχάνετε κάτι (άσκηση χαμηλού αντίκτυπου! Φρέσκος αέρας! Έμπνευση!), Αλλά πραγματικά μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για μερικούς και αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να μένει μόνος του και να μετακινηθείτε - και δεν εννοώ να κλωτσήσω το καρδιοκαρδιογράφημά σας στο διάδρομο - μπορεί να σας δώσει λίγο χρόνο για να αποφύγετε το άγχος.
2. Βγείτε έξω από την πόλη
Εάν ζείτε και εργάζεστε σε μια πόλη, η διατύπωση "φυλή αρουραίου" μπορεί να αισθάνεται λίγο πολύ πραγματική. Όταν η προβολή του παραθύρου σας δείχνει εκατοντάδες ανθρώπους που σέρνονται γύρω από όλες τις ώρες της ημέρας, συνεχώς κινούνται για να κάνουν κάτι , μπορεί να είναι δύσκολο να αποσύρονται ψυχικά και συναισθηματικά. Επιπλέον, η πίεση μετά από ώρες από τους φίλους σας για να γεμίσει ο χρόνος που έχει παραμείνει ανέπαφος από το αφεντικό σας μπορεί να είναι πολύ δελεαστικός για να αγνοήσετε.
Έτσι, όταν όλα αισθάνονται πολύ συντριπτική, με τα πόδια. Μια αλλαγή σκηνικού - όσο σύντομη - μπορεί να κάνει θαύματα για την προοπτική σας. Ξαφνικά, πολλά από τα πράγματα που φάνηκαν τόσο πιεστικά θα αρχίσουν να αισθάνονται λιγότερο, και αυτό από μόνο του μπορεί να είναι χαλαρωτικό .
3. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας
Η μη ανταγωνισμός με τους φίλους σας μπορεί να είναι δύσκολη - ειδικά εκείνες με τις οποίες είστε διαρκώς συνδεδεμένοι μέσω του Facebook, του LinkedIn και όλων των άλλων ηλεκτρονικών μορφών του "κοιτάξτε τι δεν κάνω αυτό που δεν είστε!" Αλλά είναι επίσης σημαντικό για τη λογική σας . Όπως και όχι, μερικά «αβλαβή» λεπτά από το Facebook παρακολουθούν μπορούν να κάνουν αδίστακτη ζημιά, αντικαθιστώντας τις προσπάθειές σας να χαλαρώσετε με το άγχος που πρέπει να κάνετε κάτι άλλο για να συμβαδίσετε με τη σταδιοδρομία και την κοινωνική ζωή του Jones.
Για να ξετυλίξετε πραγματικά, αποσυνδέστε τον υπολογιστή. Και αν δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε πλήρως από τη ροή ειδήσεων, μην ξεχνάτε ότι μια ζωή στο διαδίκτυο είναι εύκολο να χειριστείτε. Αν κάποιος φίλος ή οπαδός μόλις ανέβηκε στο Όρος Everest, τελείωσε τη συγγραφή ενός μυθιστορήματος και ανακατασκεύασε το διαμέρισμά του όλα μέσα σε ένα καλοκαίρι, είναι απολύτως αποδεκτό να αναρωτιέται κανείς αν αυτό συμβαίνει πραγματικά (και να στρέψετε τα μάτια σας).
Αν βρεθείτε συνεχώς να αισθάνεστε κουρασμένοι - σωματικά ή συναισθηματικά - είναι εντάξει να αναγνωρίσετε ότι η ζωή είναι μερικές φορές έτσι. Αλλά θυμηθείτε ότι είναι επίσης σημαντικό να επιβραδύνετε. Αφήστε τον εαυτό σας λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε και θα είστε όλοι πιο ευτυχισμένοι (και πιο επιτυχημένοι) μακροπρόθεσμα.
