Συνήθιζα να εργάζομαι τρελός, πολύ ώρες - μιλάμε για 16 ώρες. Είναι δύσκολο για μένα να πιστεύω τώρα ότι έχει περάσει λίγο, αλλά είναι αλήθεια. Ενώ δεν θα πήγαινα πίσω στις μέρες που κατοικούσα στο γραφείο, δεν τους λυπούμαι επειδή έμαθα κάποια πολύτιμα μαθήματα και πήρα μερικές ρουτίνες που εξακολουθώ να χρησιμοποιώ σήμερα.
Έτσι, χωρίς άλλο λάθος, εδώ είναι πώς επέζησα αυτής της περιόδου χωρίς να πάθω παράφρων.
I Αποφύγετε Κρεμάστρα με όλα τα έξοδα
Θα έρθω ακριβώς έξω και θα το πω: Όταν δεν έχω φάει για λίγες ώρες, είμαι ένα τρομερό άτομο να είμαι γύρω. Η τάση μου να είμαι ανυπόμονος παίρνει ανεβαίνοντας σε ένα επίπεδο όπου θα απαντήσω σε κάθε ερώτηση με μια απότομη, μονολεκτική απάντηση, συνοδευόμενη από μια λάμψη. Δεδομένου ότι γνωρίζω ότι η εργασία γύρω από δυσάρεστους ανθρώπους μπορεί να καταστρέψει ολόκληρο το γραφείο, έμαθα γρήγορα ότι έπρεπε να λάβω μέτρα για να αποτρέψω την πείνα.
Εάν βρεθείτε λίγος όταν το στομάχι σας βουίζει ή μπείτε στον πειρασμό να ξαπλώσετε και να ξεχάσετε να εργαστείτε για λίγο, τότε με εμπιστευθείτε, χρειάζεστε τις παρακάτω λύσεις.
Προετοιμάζω
Το crockpot έγινε γρήγορα ο καλύτερος φίλος μου για γεύματα και για ένα ζεστό δείπνο όταν ήρθα σπίτι πολύ μετά το σκοτάδι. Θα έβαζα το βόειο κρέας, τις ντομάτες, τα κρεμμύδια και τα συστατικά καρυκεύματος για τα αγαπημένα μου στιφάδο- σε σάκους μεγέθους γαλόνις το σαββατοκύριακο. Αυτό μου επέτρεψε να ρίξω τα πάντα στην αργή κουζίνα μου για μια νύχτα και να ξυπνήσω σε ένα γεύμα που μόλις χρειαζόταν για να συσκευάζονται.
Αλλά δεν χρειάζεται να είστε ιδιοκτήτης ενός crockpot για να βεβαιωθείτε ότι τα γεύματά σας ανάγκες έχουν ληφθεί μέριμνα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Όπως γνωρίζετε, μπορείτε να βρείτε τόνοι φοβερών ιδεών σε απευθείας σύνδεση (όπως αυτές οι 52 συνταγές για εκκινητές).
Θέτω κατά μέρος
Εφόσον αναμενόταν συχνά στο γραφείο μου πριν από τις 9 π.μ., θα έκανα πρωινό στο γραφείο, ενώ θα άφηνα τον υπολογιστή μου εκκίνησης. Το κράτησα απλά: πλιγούρι βρώμης και τσάι για πρωινό. Είχα ένα συρτάρι ντουλαπιών αφιερωμένο στις προμήθειες μου: τσάι, κανέλα, μέλι, πακέτα βρώμης, ένα μπολ και σετ ασημικών, σαπούνι πιάτων και σφουγγάρι και ένα μικρό θερμοσίφωνα. Κρατούσα επίσης κουτάκια σούπας στο πορτμπαγκάζ του αυτοκινήτου μου σε περίπτωση που είχαμε μια τελευταία βραδινή συνάντηση και κέρδισα τον εαυτό μου το ατυχές ψευδώνυμο: "Σούπα κορμού".
Παρόλο που δεν χρειάζεται να γίνετε η έκδοση του κούτσουρου του γραφείου σας , μπορείτε να κρατήσετε κάπου ένα μικρό σνακ, οπότε δεν χρειάζεται να καταφύγετε στην αυτόματη μηχανή του κτιρίου.
Προγραμματιζόμουν για ειρηνικά πρωινά (και νύχτες)
Μετά από μερικά ατυχή περιστατικά στα οποία έπρεπε να γυρίσω για να τραβήξω ένα βασικό στοιχείο (αναγνωριστικό, φαρμακευτική αγωγή, πορτοφόλι και γυαλιά) που είχα φύγει στο σπίτι εν μέσω της πρωινής χασμουριάς, κατάλαβα ότι δύο επιπλέον λεπτά να ρυθμίσω όλα τα πράγματα εκ των προτέρων, έκανε τη ζωή μου τόσο ευκολότερη. Σίγουρα, ήμουν συχνά οδυνηρά εξαντλημένος και θα προτιμούσα να βυθίζω μύτη στο κρεβάτι μου, αλλά μακροπρόθεσμα, έκανε τη διαφορά ότι δεν θα είχα διαπραγματευτεί για τίποτα - καλά, εκτός από ίσως μικρότερες εργάσιμες μέρες.
Προετοιμάζω
Αντί να σιδερώσω την μπλούζα μου το τελευταίο λεπτό, με ένα πόδι έξω από την πόρτα και τα μάτια μου ματιούζαν με άσχημο ρολόι, έμαθα να βγάζω τα ρούχα μου τη νύχτα πριν, τον διπλό έλεγχο για κηλίδες ή λεκέδες ή ρυτίδες. Έχω τη συνήθεια να προετοιμάζω ολόκληρο το ρούχο μου, ακριβώς κάτω από τα εσώρουχα και τα παπούτσια μου. Τοποθετούσα τα πάντα σε μια καρέκλα στην κρεβατοκάμαρά μου, όπου θα περίμενε για μένα στις ώρες πριν το πρωί, όταν έβλεπα ακόμα τον ύπνο από τα μάτια μου. Τα κλειδιά μου, το σήμα και άλλα βασικά στοιχεία έφυγα δίπλα στο τηλέφωνό μου, κάτι που δεν άφησα ποτέ το σπίτι χωρίς.
Ό, τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πρωινά σας ευκολότερα, λέω να πάτε για αυτό.
Θέτω κατά μέρος
Μετά από μια μεσημεριανή καταστροφή με γκούλας, έμαθα να κρατώ ένα επιπλέον πουκάμισο και ένα στυλό αφαίρεσης λεκέδων στο συρτάρι μου στο αυτοκίνητο ή στο γραφείο μου. Ίσως να είσαι λιγότερο κακοδιατηρημένος από εμένα (σε αυτή την περίπτωση, παρακαλώ σημειώστε τη ζήλεια μου), αλλά πιθανώς ακόμα υπάρχουν πράγματα (ανταλλακτικά κλειδιών, γυαλιά ανάγνωσης, οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα) που μπορείτε να καταλάβετε στο γραφείο για να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετα και να προετοιμαστεί σε περίπτωση απρόβλεπτης εκδήλωσης (όπως το φρυγμένο hummus σκόρδο!).
Έκανα χρόνο για την υγεία μου
Προτιμώ να εργάζομαι το πρωί και το βλέπω ως υποχρεωτικό μέρος της δουλειάς μου.
Παρά τις μεγάλες μέρες μου με τις άσχημα πρώιμες εκκινήσεις, έμαθα να δώσω προτεραιότητα στην άσκηση. Η παραγωγικότητά μου κυριολεκτικά εξαρτιόταν από αυτό. Ήξερα ότι θα μπορούσα να ταιριάζει σε τουλάχιστον 10 λεπτά άσκησης την ημέρα και πέντε λεπτά διαλογισμού, αν δεσμευόμουν σε αυτό.
Προετοιμάζω
Παρόμοια με το πώς ετοίμασα τα ρούχα εργασίας μου, θα αφήσω όλα όσα χρειάζομαι για την εύκολη άσκηση εύκολα δίπλα στο κρεβάτι μου. Αν ήταν μια υπαίθρια προπόνηση που σχεδίασα, συμβουλεύτηκα την εφαρμογή καιρού για να σιγουρευτώ ότι θα μπορούσα να πραγματοποιήσω τη ρουτίνα μου όπως είχε προγραμματιστεί.
Εάν σας αρέσει να εργάζεστε μέσα στην άνεση του σπιτιού σας, το οποίο κάνω (ειδικά κατά τη διάρκεια των ψυχρότερων μηνών), προφορτώστε την τηλεόραση ή το φορητό υπολογιστή σας με το κανάλι YouTube, DVD ή σύνδεσμο αρχείου για την προπόνηση σας και δοκιμάστε τον ήχο. Κάντε το τόσο εύκολο ώστε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πιέσετε το παιχνίδι για να πάρετε τον ιδρώτα σας - και η μέρα σας ξεκίνησε σωστά.
Θέτω κατά μέρος
Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να χωρέσετε σε μια προπόνηση το πρωί, μπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε το καρδιακό σας ρυθμό επάνω κατά τη διάρκεια της ημέρας σε παράθυρα 20 ή 30 λεπτών. Αφήστε λίγο ρούχα στο γυμναστήριο (και ένα μαξιλάρι γιόγκα αν αυτό είναι το πράγμα σας) κάτω από το γραφείο σας. Ίσως υπάρχει ένα γυμναστήριο σε κοντινή απόσταση με τα πόδια που μπορείτε να φτάσετε κατά τη διάρκεια ενός μεσημεριανού διαλείμματος.
Ή, μπορείτε απλά να εξοικειωθείτε με αυτό το κλιμακοστάσιο. Τέλος, σκεφτείτε για τη διατήρηση των βαρών στο χέρι, είναι πιο δύσκολο να κάνετε μια δικαιολογία για να μην κολλήσει στη ρουτίνα σας αν όλα είναι στα χέρια σας.
Ανεξάρτητα από το αν περνάτε οκτώ ή 16 ώρες στη δουλειά, κάνοντας τον εαυτό σας άνετο ενώ είστε εκεί κάνει μια τεράστια διαφορά. Παρόλο που μπορείτε να ακούσετε μερικά giggles ή σχόλια από τους συναδέλφους σχετικά με τα τρόφιμα και τις κάλτσες ενδυμάτων, θυμηθείτε, είναι η λογική σας που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Έτσι, αν αυτό σημαίνει ότι κοιτάζετε λίγο γεμάτο στο χώρο εργασίας, αλλά μπορείτε να αποφύγετε μια κατάρρευση, συνεχίστε να κάνετε ό, τι χρειάζεστε για να περάσετε την εβδομάδα.
