Το γραφείο μου βρίσκεται στον ένατο όροφο, το διαμέρισμά μου στο πρώτο επίπεδο. Όταν έρχομαι στη δουλειά, πιέζω το κουμπί του ανελκυστήρα και περιμένω να με βάλει στο σωστό πάτωμα. Πάω να φύγω στο τέλος της ημέρας και, στην πραγματικότητα, αν δεν βρισκόμουν στα σκαλιά να ανεβαίνω για να μπω και να βγαίνω από τους σταθμούς του μετρό, θα έπρεπε σπάνια να κάνω τα βήματα.
Δεν είναι μόνο το περίπτερο του γραφείου του όγδοου ορόφου το οποίο αποφεύγω επειδή μπορώ, επειδή ποτέ δεν σκέφτηκα ποτέ να αναρριχηθεί σε πολλές πτήσεις. είναι επίσης τα γραφεία του γιατρού στον δεύτερο ή τρίτο όροφο και μερικές φορές ακόμη και τα καταστήματα ένδυσης που διαθέτουν ανελκυστήρα. Είναι μια σπάνια ευκαιρία που αισθάνομαι ενθουσιασμένος για να αποφύγω τη δεξιά πλευρά της κυλιόμενης σκάλας υπέρ του περπατήματος - της δύσκολης διαδρομής.
Αποδεικνύεται ότι μπορώ να κάνω το μυαλό μου μια πραγματική κακή διάθεση και αν είστε διατεθειμένοι να πάρετε τον ανελκυστήρα όπου κι αν πάτε, οπουδήποτε είναι διαθέσιμος - παρά το γεγονός ότι τα δύο πόδια σας θα μπορούσαν σίγουρα να διαχειριστούν τις σκάλες - είστε ένοχοι όπως χρεώνεται. Μια νέα μελέτη στο PsyBlog εξηγεί ότι για κάθε πτήση σκάλων ανεβαίνετε καθημερινά, η ηλικία του εγκεφάλου σας μειώνεται - περισσότερο από έξι μήνες. Αυτό είναι ένα εκπληκτικό εύρημα!
Οι ερευνητές και οι γιατροί εξέτασαν 331 ενήλικες εγκεφάλους, συγκεκριμένα την απώλεια της γκρίζας ύλης και, μαζί με τα επίπεδα εκπαίδευσης, ανέλυαν τις συνήθειες άσκησης. Ο Δρ. Jason Steffener, ο οποίος είναι επικεφαλής της μελέτης που δημοσιεύτηκε στη Νευροβιολογία της Γήρανσης , διαπίστωσε ότι «η εκπαίδευση και η σωματική δραστηριότητα επηρεάζουν τη διαφορά μεταξύ μιας φυσιολογικής πρόβλεψης της ηλικίας και της χρονολογικής ηλικίας». Έτσι, ενώ η συνεχής μάθηση και η επαγγελματική ανάπτυξη είναι αναμφισβήτητα χρήσιμη στην παύση η γήρανση του εγκεφάλου, η σωματική άσκηση είναι επίσης ένας τεράστιος παράγοντας.
Η προπόνηση της επιλογής δεν χρειάζεται να παίρνει τις σκάλες, αναγκαστικά, αλλά επειδή η επιλογή για αναρρίχηση σε μια πτήση ή δύο βήματα πέρα από τη χρήση μιας κυλιόμενης σκάλας ή ενός ανελκυστήρα είναι συχνά ευκολότερο για τους ανθρώπους να ενσωματώσουν στη ρουτίνα τους σε καθημερινή βάση, από ό, τι λέει, τρέξιμο πέντε μίλια ή ποδηλασία 10, είναι μια προφανής επιλογή.
Έτσι, αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν χρόνο να πηγαίνουν στο γυμναστήριο τακτικά ή να ασκούν πολύ καθόλου, θα πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε για να χαλαρώσετε την εύκολη επιλογή για εκείνη που παίρνει το καρδιακό σας ρυθμό επάνω. Την επόμενη φορά που θα κοιτάξω με φόβο σε μια μακρά πτήση μετρό του σπιτιού, θα θυμηθώ τα ευρήματα αυτής της μελέτης. Ποιός ξέρει? Μπορεί μάλιστα να με πάρει για να παραλείψετε τον ανελκυστήρα στο δρόμο μου μέχρι το γραφείο-μερικές φορές.
