Όλα ξεκίνησαν αρκετά αθώα. Η Andrea Capdevila (ειδικός μάρκετινγκ σχετικά με την άδεια μητρότητας) εισήχθη στην εθιστική γοητεία της εφαρμογής παιχνιδιών Freefall'n από έναν φίλο. Σε καμία περίπτωση δεν ήταν επίπεδη, βρήκε τον εαυτό της να διαμαρτύρεται για οξεία πόνο στο αντίχειρα.
Η διάγνωση; iPhoneitis. Και δεν ήταν η πρώτη περίπτωση που είχε δει ο γιατρός της.
Το iPhoneitis δεν είναι κάτι νέο, σύμφωνα με τον Dr. Gus Gialamas, MD, έναν San Clemente, CA, ορθοπεδικό χειρουργό. Στη δεκαετία του 1980, ήταν "Nintendo Thumb" ή "Gamers Grip", και στη συνέχεια μεταμορφώθηκε σε "BlackBerry Thumb." Όλοι είναι όροι αργαλειού για το ίδιο σύνολο επαναλαμβανόμενων τραυματισμών στρες στα χέρια και τους καρπούς που προκαλούνται από υπερβολική χρήση ηλεκτρονικών . "Οι αντίχειρες δεν είναι τόσο δύσκολες όσο τα δάχτυλά σας, και όταν πληκτρολογείτε με τους αντίχειρές σας, τείνετε να πληκτρολογείτε λίγο πιο δύσκολο", λέει ο Γιάλαμας.
Και αποδεικνύεται ότι δεν είναι απλώς οι αντίχειρες - πάρα πολύ χρόνος οθόνης smartphone μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στο σώμα σας και με άλλους τρόπους. Ελάτε μαζί μας για μια σύντομη περιήγηση σε ασθένειες που σχετίζονται με το κινητό τηλέφωνο και τρόπους για να ξεφύγετε από την ύπουλη λαβή τους.
Ηλεκτρομαγνητικά Πεδία & Εσείς
Εκτός αν ζείτε χωρίς άγχος κάτω από ένα βράχο, πιθανότατα έχετε πάρει μικτά μηνύματα σχετικά με τον καρκίνο και τα κινητά τηλέφωνα. Η ανησυχία είναι ότι το τηλέφωνό σας (και τα μικροκυμάτων και άλλες οικιακές συσκευές) εκπέμπει μη ιοντίζουσα ακτινοβολία που απορροφάται από τους ιστούς που βρίσκονται πιο κοντά στο σημείο όπου κρατάτε το τηλέφωνο (όπως ο εγκέφαλός σας, αν δεν είστε ανοιχτοί).
Λυπούμαστε που λέμε ότι δεν υπάρχει ακόμη σαφής απάντηση για τους εκτιμώμενους 5 δισεκατομμύρια συνδρομητές κινητής τηλεφωνίας παγκοσμίως. Παρόλο που οι μελέτες δεν μπόρεσαν να αποδείξουν μια οριστική αιτιώδη συνάφεια μεταξύ του καρκίνου και των κινητών τηλεφώνων, η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας / Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC) ταξινομούσε τα πεδία ραδιοσυχνοτήτων ως «δυνητικά καρκινογόνα για τον άνθρωπο» την περασμένη άνοιξη, που παρουσιάζουν κάποιο κίνδυνο για το γλοίωμα (σπάνιος τύπος καρκίνου του εγκεφάλου) με βαριά χρήση κινητού τηλεφώνου. Ωστόσο, το IARC τόνισε ότι απαιτούνται περαιτέρω μακροπρόθεσμες μελέτες για τον προσδιορισμό μιας πραγματικής σχέσης μεταξύ κινητών τηλεφώνων και κινδύνου για καρκίνο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να τραβήξετε το Android σας μακριά από το αυτί σας και το beeline για τα σκουπίδια, αλλά ενώ πραγματοποιούνται μελέτες παρακολούθησης, "είναι σημαντικό να λάβετε ρεαλιστικά μέτρα για να μειώσετε την έκθεση όπως συσκευές hands-free ή texting, "Λέει ο διευθυντής του IARC Christopher Wild, σε δελτίο τύπου.
Συμβουλές μας
Μην αποθηκεύετε το smartphone στην τσέπη σας, μην το αφαιρείτε από την πρύμνη στο μαξιλάρι σας και όταν συζητάτε, χρησιμοποιήστε το ακουστικό σας όποτε είναι δυνατό. "Στη χρήση τηλεφώνων, η απόσταση είναι ο φίλος σας, επειδή η έκθεση στην ακτινοβολία πέφτει δραματικά όσο πιο μακριά από τον εγκέφαλο ή το σώμα που χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας", λέει ο Δρ. Devra Lee Davis, PhD, MPH, Πρόεδρος του Environmental Trust. δελτίο τύπου.
Επίσης, όταν βρίσκεστε σε αυτό το ταξίδι με το snowboard, στείλτε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που σίγουρα βρίσκεστε έξω από τα κινητά τηλέφωνα γραφείου, εκπέμπουν περισσότερη ακτινοβολία όταν έχουν αδύναμα σήματα. (Υποσχόμαστε ότι ο ασύρματος πτερύγου σας θα είναι εντάξει χωρίς εσάς.)
Περπάτημα, Μιλώντας & Γραπτά μηνύματα
Ίσως να νομίζετε ότι είστε ο απόλυτος multi-tasker-αλλά και το 15χρονο κορίτσι Staten Island που έπεσε έξι πόδια σε ένα ανοιχτό φρεάτιο του NYC το 2009 ενώ γραφοποιούσε. Περισσότεροι από 1.000 πεζοί επισκέφτηκαν το ΚΕ το 2008, επειδή έκλεισαν, έπεσαν ή έτρεξαν σε κάτι ενώ μιλούσαν στο τηλέφωνό τους. Και οι μισοί από τους τραυματίες ήταν κάτω των 30 ετών, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Οχάιο.
Επιπλέον, οι ερευνητές υποψιάζονται ότι πολλοί από αυτούς τους τραυματισμούς δεν θεραπεύονται εξαιτίας αμηχανίας (τρέχοντας σε τηλεφωνικό πόλο ενώ στέλνετε γραπτά μηνύματα στο κανάλι σας, τα στοιχεία του παρελθόντος νυχτερινού επεισόδιο του Bachelor πιθανότατα δεν είναι κάτι που θέλετε να φωνάξετε από τις στέγες).
Μια μελέτη του 2009 με 317 φοιτητές που περπατούσαν μέσω μιας κεντρικής πλατείας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον Ουάσιγκτον επιβεβαίωσε ότι οι χρήστες κινητών τηλεφώνων περπατούσαν πιο αργά, βίευαν, συχνά άλλαζαν κατευθύνσεις και ήταν λιγότερο πιθανό να αναγνωρίσουν άλλους ανθρώπους.
Οι ομιλητές υπέφεραν επίσης από την "τύφλωση απροσεξίας" (η αποτυχία να παρατηρήσετε ένα αντικείμενο απλά στην οπτική γωνία επειδή ασχολείστε με μια άλλη δραστηριότητα). Οι ερευνητές έβαλαν ένα "πολύχρωμο κλόουν" (ναι, το διαβάσατε σωστά) στο ίδιο τετράγωνο - και μόνο το 25% των χρηστών κινητών τηλεφώνων παρατήρησε.
Συμβουλές μας
Αυτό είναι προφανές. Καθίστε κάπου ασφαλή (το περίπτερο δεν μετράει) για να συνεχίσετε τη συνομιλία σας. Παρόλο που πιθανότατα θα επιζήσετε τη συντριβή σας σε ένα πολύχρωμο κλόουν, δεν υπάρχει εγγύηση για το ίδιο αποτέλεσμα με ένα φορτάμαξας.
Κλειδί κειμένου
Ο όρος "λαιμός κειμένου" (που σχεδιάστηκε και κατατάσσεται από τον Florida chiropractor Dean L. Fishman) αναφέρεται στον πόνο που αισθάνθηκε μετά το τράβηγμα για ώρες πάνω από ένα handheld. Κολλώνοντας πάνω από οποιοδήποτε αντικείμενο για μεγάλο χρονικό διάστημα (ένα νεροχύτη με σαπουνάδα ή μερικές ώρες ποιότητας Netflixed Breaking Bad στο φορητό σας) μπορεί να τεντώνει τις αρθρώσεις, τους μυς και τους μαλακούς ιστούς του λαιμού, των ώμων και της πλάτης προκαλώντας πόνο.
Και, είναι πιθανό ότι οι περισσότεροι από εμάς τρελλό texters είναι σε κίνδυνο για αυτήν την σύγχρονη ασθένεια. Την επόμενη φορά που βρίσκεστε στο τρένο (ή στο σνακ διάλειμμα στην σχολή κυκλοφορίας αν ζείτε στο Λος Άντζελες) λάβετε υπόψη - σχεδόν όλοι με ένα τηλέφωνο είναι σε θέση perma-slouch.
Συμβουλές μας
"Όσο περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν iPhones και iPads, θα πρέπει να χρησιμοποιούν τις ίδιες αρχές σαν να βρίσκονταν σε ένα γραφείο", λέει ο Gialamas. Βασικά, εάν προετοιμάζετε για μια συνεδρίαση μαραθωνίου μετά το δείπνο, το κάνετε με την εργονομία στο χώρο εργασίας.
Καθίστε σε μια ουδέτερη θέση, "που δεν θέτει άσκοπη πίεση στο λαιμό, την πλάτη, τους ώμους ή τα χέρια. Αυτό θα διαφέρει ανάλογα με το άτομο ", λέει ο Γιαλάμας. Δοκιμάστε να στηρίζετε τα χέρια σας στο γραφείο σας καθώς εργάζεστε και θυμηθείτε να κάνετε συχνά διαλείμματα. Μεταβείτε σε τηλεφωνική κλήση ή στο φορητό σας υπολογιστή, εάν η περίοδος γραπτών μηνυμάτων (ή η πλοήγηση σε surfing) αρχίσει να γίνεται πολύ μακρά.
Ο Gialamas προσθέτει επίσης: "Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική. Κάθε φορά που κάνετε κάτι επαναλαμβανόμενο, αυτό φαίνεται να προκαλεί το λαιμό, την πλάτη, τον καρπό ή τον πόνο αντίχειρων - σταματάτε να κάνετε αυτή τη δραστηριότητα. για να μειώσετε τη φλεγμονώδη διαδικασία και την αντιφλεγμονώδη φαρμακευτική αγωγή … αλλά το χρυσό πρότυπο είναι να ξεκουραστεί το προσβεβλημένο άκρο ή το τραυματισμένο μέρος.Αν ο πόνος δεν βελτιωθεί σε λίγες μέρες, επισκεφτείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση.
Οι περισσότεροι από εμάς βλέπουμε το smartphone μας ως ηλεκτρονική κουβέρτα ασφαλείας, διατηρώντας μας ασφαλείς και πάντα συνδεδεμένους και αισθανόμαστε λίγο χαμένο όταν χάνεται μεταξύ των μαξιλαριών καναπέδων. Αλλά θυμηθείτε ότι υπάρχει κάτι τέτοιο που είναι υπερβολικά συνδεδεμένο - ειδικά όταν μια μικρή δέσμη από γυαλί, ηλεκτρονικά κυκλώματα και πλαστικό έχει τη δύναμη να προκαλέσει αδικαιολόγητο πόνο.
